Polacy mają bardzo złe nawyki cyfrowe. Nie mówię tego tylko na bazie własnych doświadczeń, ale także na podstawie badań naukowych. Dlatego zapraszam Cię na 5-dniowe wyzwanie, w którym złapiesz równowagę w korzystaniu z telefonu. Tylko 5 …
Czy dopamina to najlepszy motywator? Sprawdźmy! | „Mózg chce więcej. Dopamina” Daniel Z. Lieberman, Michael E. Long
Znasz motto olimpijskie „Szybciej, wyżej, mocniej”? Moje gimnazjum powtarzało je non-stop (tak, nosiło imię Polskich Olimpijczyków). I wiesz, co? Gdyby dopamina mogła mówić, pewnie w kółko powtarzałaby te słowa. Czy można ją więc potraktować …
Samo czytanie poradników nie zmieni Twojego życia!
Decyzja podjęta: zaczynasz zmieniać swoje życie na lepsze. Czytasz jeden poradnik za drugim, ale efektów nie widać. W sumie oprócz tego, że możesz dopisać kolejne pozycje do listy przeczytanych książek, nic się …
Jak dobrze zaplanować dzień w mniej niż 5 minut? Sposób, z którego sama korzystam!
„Też bym chciała mieć czas, żeby tak planować”, „planowanie zajmuje mnóstwo czasu” – brzmi znajomo? Na Instagramie i Pintereście widziałaś już mnóstwo pięknych Bullet Journali, ozdobionych ręcznie malowanymi obrazkami, tudzież …
Jak zrobić listę książek w Notion (z miejscem na notatki)? Tutorial krok po kroku
Lista książek może przydać się w wielu sytuacjach. Sama korzystam z niej podczas pisania tekstów blogowych, szukania inspirujących cytatów oraz pracy z książkami rozwojowymi. Przy okazji śledzę, ile książek …
„Nie wiem, czy to, co robię ma sens” – 3 pytania, które pomogą Ci to sprawdzić
Wstajesz rano. Ogarniasz siebie i dziecko. Odprowadzasz je do przedszkola i idziesz do pracy. Wykonujesz te same zadania każdego dnia. Gotujesz obiad, sprzątasz, bawisz się z dzieckiem. Przychodzi wieczór… a Ty zastanawiasz się, czy to, …
Masz za dużo na głowie i nie umiesz znaleźć czasu dla siebie? Zobacz, jak możesz to zmienić!
„Chciałabym mieć czas dla siebie, ale mam za dużo na głowie…” – brzmi znajomo? Praca, obowiązki domowe, dzieci, lekarze, sprawy urzędowe, zakupy… tego wszystkiego zbiera się tyle, że faktycznie …
Jak się skupić? 10 skutecznych sposobów na poprawę koncentracji
Co zrobić, żeby poprawić koncentrację? Jeszcze nie tak dawno sama zadawałam sobie to pytanie, a jednocześnie nie robiłam nic, by faktycznie coś zmienić. Wszędzie czytałam o eliminowaniu rozpraszaczy, a tymczasem pracowałam z domu, jednocześnie zajmując się …
Życiowe trudności Cię przytłaczają? Zobacz, jak sobie z nimi radzić | „Kintsugi. Jak czerpać siłę z życiowych trudności” Tomás Navarro
W życiu nie chodzi tylko o przetrwanie. Czasem spotykają nas mniejsze lub większe życiowe trudności, ale w każdej chwili możemy zdjąć z siebie ból, rozczarowanie czy złość. Nie jest to łatwe, wymaga długiej pracy nad sobą, …
Rozwój osobisty dla początkujących. Od czego zacząć i w jakim kierunku iść
Teraz gdy media społecznościowe zawładnęły wręcz naszym życiem, jesteśmy z każdej strony bombardowane komunikatami w stylu „chcieć to móc”, „możesz wszystko” oraz „musisz się rozwijać”. U mnie tego nie przeczytasz. Daleka jestem …