PRZEDSIĘBIORCZYNI, MULTIPASJONATKA, MAMA I ŻONA

Złap równowagę i ciesz się życiem!

Chcesz znaleźć pomysł na siebie? Brakuje Ci czasu? A może chcesz przestać gonić jak chomik w kołowrotku? Jeśli tak – te darmowe lekcje są dla Ciebie!

Poznaj sposoby planowania i rozwoju osobistego, które pomogą Ci złapać równowagę i znaleźć magię w życiu. 

Dziewczyna z notesem do planowania od Ogarniam Się.
Prezent za zapis do Strefy Równowagi – mini-ebook „Zaplanuj Równowagę”

Strefa równowagi

Dwutygodnik o szukaniu równowagi i fajnym, inspirującym życiu. Zapisz się i odbierz prezent!

Autoportret Klaudii Jaroszewskiej-Kotradii.

Nazywam się Klaudia Jaroszewska-Kotradii

JESTEM MULTIPASJONATKĄ, KTÓRA NIE POTRAFI USIEDZIEĆ W MIEJSCU.

Parę faktów o mnie:

Planowanie jest ze mną od gimnazjum. Dzięki niemu mam czas na życie w zgodzie z moimi wartościami.

Nie jestem kolejną „influencerką”, która nie zna prawdziwego życia. Pracowałam na produkcji (na 3 zmiany), studiowałam, a do tego jestem mamą. Potrafię postawić się na Twoim miejscu.

Mówili mi, że gdy urodzę dziecko, nie będę miała na nic czasu. Tymczasem jeszcze na macierzyńskim założyłam swoją firmę… i mam czas na odpoczynek!

Mam wizję życia, które jest naprawdę fajne i MOJE. Też tak chcesz? Pomogę Ci to osiągnąć!

Obserwuję siebie, czytam, szukam informacji i wprowadzam je w życie. Uwielbiam inspirować się dobrymi książkami, podcastami i ciekawymi osobami.

Chcesz osiągnąć równowagę w życiu? Nauczę Cię tego!

W jaki sposób chcesz ze mną współpracować?

Dziewczyna z czytnikiem ebooków.

Strefa rozwoju (lekcje mailowe)

9 darmowych lekcji, które przeprowadzą Cię przez proces rozwoju od A do Z. Co tydzień w Twojej skrzynce mailowej.

Dziewczyna z organizerem Ogarniam Się.

Konsultacje

Sprawdźmy, co Cię uwiera i jak możesz to zmienić. Stwórzmy wizję Twojego życia zgodną z Twoimi wartościami i znajdźmy w nim magię!

Dziewczyna pisze bloga.

Współpraca blogowa

Chcesz pochwalić się swoim produktem lub usługą? Możesz to zrobić w moich miejscach w sieci!

WSPÓŁPRACOWAŁAM Z:

Logo natu.care
Logo Poster Store
Logo Ogarniam się
Logo przepisy.pl
Logo bee.pl

Co jeszcze u mnie znajdziesz?

Sprawdź, jakie darmowe i płatne możliwości rozwoju przygotowałam!

Prezent za zapis do Strefy Równowagi.

DARMOWY NEWSLETTER

Dwutygodnik Strefa Równowagi

Raz na dwa tygodnie do Twojej skrzynki wpadnie newsletter z inspiracjami, polecajkami i przemyśleniami – wszystko związane z szukaniem równowagi w życiu.

🎁 Za zapisanie się dostaniesz mini-ebooka o tym, jak znaleźć czas na to, co dla Ciebie ważne.

WARSZTATY ONLINE

ŻYCIE NA WŁASNYCH ZASADACH

Ciągle zaspokajasz potrzeby innych? Nie masz czasu dla siebie? Stoisz w miejscu i tylko patrzysz, jak życie ucieka Ci między palcami?

OPINIE

Nie ufasz mi? Zaufaj moim czytelniczkom!

Takie miłe widomości dostaję:

Przede mną teraz kolejne kroki w uczeniu się planowania, Twój profil, Twoje treści bardzo mi w tym pomagają, bo uwaga... Nie jesteś "starszą panią", która w swoim życiu już osiągnęła wszystko i teraz się wymądrza 😅 Twoje podejście jest mi bliskie i serio! dopiero od momentu jak zaczęłam Ci obserwować, powoli wprowadzam do swojego życia ład i porządek. A to dlatego, że mogę się z Tobą utożsamić i mega mi to pomaga.

Baza wiedzy

równowaga

Jak dbać o spokój wewnętrzny?

W jaki sposób człowiek może osiągnąć spokój wewnętrzny? Jeśli zastanawiasz się nad odpowiedzią na to pytanie, znajdziesz ją w tym artykule. Opowiem Ci o tym, czym w ogóle jest...

rozwój osobisty

Jak czytać więcej książek?

Brałaś kiedyś udział w wyzwaniu 52 książki? Polega na tym, żeby w ciągu roku przeczytać właśnie tyle książek. Kiedyś się w to wkręciłam, a dziś uważam, że to nie ma sensu....

planowanie

Jak sobie poradzić w te dni, w które nie ma jak odpocząć?

Jak poradzić sobie w trudnych dniach, gdy nie ma jak odpocząć?, takie pytanie zadała mi jedna z obserwatorek na Instagramie (jeśli jeszcze Cię tam nie ma, wskakuj koniecznie,...

Masz pytania?

Ja mam odpowiedzi!

Jeśli nie znajdziesz ich po prawej stronie, możesz do mnie napisać. Skorzystaj z formularza poniżej ↓




    Pomogę Ci:

    ✨ odnaleźć drogę rozwoju, która będzie w 100% Twoja,

    ✨ pomogę Ci stworzyć wizję życia, która będzie zgodna z Twoimi wartościami i która będzie popychać Cię do działania,

    ✨ nauczę Cię stawiać cele i dążyć do nich,

    ✨ pokażę Ci metody zarządzania sobą w czasie, byś znalazła czas na to, co dla Ciebie ważne,

    ✨ przeanalizuję Twoją sytuację i podpowiem Ci, jak znaleźć równowagę w życiu.

    Aktualnie oferuję:

    ✨ konsultacje 30 min oraz 60 minut (napisz do mnie na kontakt@zaplanujrownowage.pl i umów się).

    Najpierw wyślę Ci ankietę. Wypełnij ją i odeślij. Na tej podstawie przygotuję materiały, które wykorzystamy podczas spotkania. Możemy połączyć się w dowolny, wybrany sposób np. Google Meet lub za pomocą e-maila.

    • Ta magia to nie musi być nic wielkiego ✨To może być poranne słońce wpadające przez okno i te 15 sekund, w których się mu po prostu przyjrzysz.To może być te 5 minut podczas pisania dziennika wdzięczności.To może być piękny zapach żelu pod prysznic, dzięki któremu masz wrażenie, że przez kilka chwil jesteś w zupełnie innym świecie.To może być muzyka z ulubionego filmu (pozdrawiam z Harrym Potterem na słuchawkach), która zagłuszy hałas remontu w bloku.To może być rozciąganie o poranku, chocmy trwało dwie minuty.To może być... Wszystko, co tylko chcesz. Takie małe chwile dodają szczypty magii i radości w życiu. A dzięki nim od razu jest przyjemniej, choć z pozoru wszystko nadal jest takie samo ✨A ty jak dodajesz szczyptę magii do swojego życia? 🤔#magiczne #magicznechwile #cudownechwile #kreowanierzeczywistości #zycienawlasnychzasadach #życiewewłasnychrękach #codzienność #codziennamotywacja #szararzeczywistość
    • Chciałabyś wiedzieć, co dokładnie zrobić, by w końcu się zorganizować? 🤔W takim razie zacznij od drobnych rzeczy, które potrafią bardzo dużo zmienić ➡️ list. W poście znajdziesz 17 przykładowych list ułatwiających życie (numery 1, 14 i 17 to moi ulubieńcy 😍).💾 zapisz ten post i wracaj do niego, gdy zaczniesz czuć totalną dezorganizację. Na początek zrób jedną listę, bo każdy sukces zaczyna się od małego kroku. A potem idź dalej, w miarę możliwości o potrzeb.Jeśli wydaje Ci się, że robienie tych list nie ma sensu, a mimo to nadal nie jesteś zorganizowana ➡️ spróbuj zrobić choć jedną (zacznij od siedemnastki!). Nie masz nic do stracenia, a zyskać możesz wiele:✨ spokój,✨ wolniejszy kołowrotek myśli,✨ poczucie bezpieczeństwa,✨ poczucie sprawczości.To jak, którą listę dziś robisz? 🤔#organizacja #organizer #organizacjaczasu #zorganizowanamama #zorganizowana #zorganizowanydom #planujemy #planowanie #plandziałania #plany #listatodo #listazadan #listacelow #domowybudżet #planposiłków #planowanieposilkow
    • W moim życiu przez ostatnie lata wiele się zmieniło, ale jedno pozostało takie samo: to, jak rozpoczynam poranki 🤭Zastanawiasz się, czy zaczynam od kawy? Cóż, to nie jest prawidłowa odpowiedź. Nie pije kawy, nie lubię jej smaku ani zapachu. Poranki rozpoczynam od... Pójścia siku 🙈 nie budzę się w nocy zbyt często, więc rano pierwsza myśl to 🚽A potem?✨ Robię herbatę✨ Ogarniam pielęgnację (mycie zębów, twarzy, krem w filtrem, czasem nawet się uczeszę)✨ Piję herbatę i robię listę to do na dany dzień✨ Budzę Małego Człowieka jeśli jeszcze śpi, pomagam mu się ubrać, chwilę się bawimy, myjemy zęby i wychodzimy do żłobka✨ 3 km spaceru do żłobka i z powrotem✨ Śniadanie & suple✨ Jeden domowy obowiązek (np. chowanie naczyń, ogarnięcie blatu, wstawienie prania)✨ Coś do picia & plan pracy✨ 2 godziny deep work, czyli pracy w skupieniuTak wygląda rutyna w poniedziałki, środy i czwartki. We wtorki i piątki zamiast spaceru auto, bo Mały Człowiek ma terapię. A w weekendy? Jeszcze szukam tej "idealnej" rutyny. Może kiedyś ją znajdę. A zanim to nastąpi, będę testować i sprawdzać.A jak wyglądają Twoje poranki? 🧡#porannakawa #poranna #porannamelisa #porannarutyna #porannapielegnacja #poranek #poranekzkawą #poranekuważności #poranekidealny #rutynaporanna #rytualporanny
    • 🤔 Ile pamiętasz złych chwil? A tych dobrych? Nie pozwól, żeby nieprzyjemne wydarzenia zaprzątały całą Twoją głowę. Zrób w niej miejsce na te fajne i cudowne, które w każdej chwili mogą ulecieć. Jak? ✨ wywołując zdjęcia,✨ robiąc własny album,✨ robiąc Project Life (to mój sposób!),✨ wybierając fotoksiążkę,✨ zapisując fajne wspomnienia (to też robię!).Dzięki temu szczęście zapisze się w Twojej głowie lepiej niż przykrości i smutki 🧡 a w gorszych chwilach będzie co wspominać#projectlifepolska #projectlife2024 #albumzezdjęciami #wspomnienia #wspomnieniazcodzienności #codzienność #wspomnieniazdzieciństwa #fajnechwile #magicznechwile #życiejestpiękne #żyćko
    • „Jeszcze zatęsknisz za dzieciństwem!”, słyszała chyba każda z nas. A ja nie tęsknię. 🤭Bo dorosłość pozwala mi na decydowanie o samej sobie i przedkładanie czasem przyjemności przed obowiązki (albo łączenie obu razem, by życie było fajniejsze). Też tak chcesz? W takim razie pora na Bucket List Przyjemności. Ogólnie sama koncepcja Bucket List 📝 dotyczy listy rzeczy, które chcemy zrobić w życiu. Ja jednak proponuję najpierw skupić się na samych przyjemnościach. A nawet pójść o krok dalej i z tej listy wybrać później przyjemności, którym się oddasz w danym miesiącu. 😌 To nie musi być nic wielkiego (zobacz na moją listę w poście!). Co znajdzie się na Twojej? 🤔#przyjemności #bucketlist #bucketlistpolska #listaprzyjemności #dbanieosiebie #marzeniatrzebaspełniać #odpoczynek #czasnarelaks
    • Konkretne sposoby (bez dyrdymałów typu chcieć to móc) ⤵️✨ nie przebodźcowuj się bez sensu (gdy masz natłok zadań, ostatnie czego potrzebujesz, to dokładnie więcej zadań. Zamiast tego pracuj w ciszy i spokoju, nie scrolluj w przerwach itd.)✨ skup się na oddechu, gdy mózg Ci paruje i czujesz, że zaraz nie wytrzymasz (to nie sprawi, że będziesz wypoczęta, ale ostudzisz emocje i łatwiej będzie Ci przetrwać)✨ wykreśl jedno zadanie z planu dnia (takie, które może poczekać do jutra)✨ zaakceptuj fakt, że przy dziecku też możesz odpocząć, ale jest to po prostu inny odpoczynek (mam Małego Człowieka, który jest w spektrum autyzmu i wymaga 100% uwagi przez 90% czasu. Odpoczywam, robiąc coś przyjemnego z nim)✨ zadbaj o wewnętrzny spokój (spójrz na rolkę „jak dbam o… wewnętrzny spokój”)✨ skup się na tym, co robisz (nie myśl o tym, że jesteś zmęczona, że się denerwujesz, że jeszcze tyle zostało… skup się na tu i teraz)✨ nagradzaj się (za wykonanie najgorszych zadań, za przetrwanie tego dnia. Nagrodą może być cokolwiek, nawet pójście spać z dzieckiem, zamiast wieczornego sprzątania)✨ pomyśl o tym, jak fajnie będzie, gdy już się uporasz ze wszystkim i wykreślisz zadania z listy.Jak często zdarzają Ci się takie dni, w które nie masz jak odpocząć? Napisz w komentarzu 🧡#macierzyństwo #obowiązki #nadmiarobowiązków #przebodźcowanie #zmęczenie #zmęczona #odpoczynek #relaks #czasdlasiebie
    Ta magia to nie musi być nic wielkiego ✨To może być poranne słońce wpadające przez okno i te 15 sekund, w których się mu po prostu przyjrzysz.To może być te 5 minut podczas pisania dziennika wdzięczności.To może być piękny zapach żelu pod prysznic, dzięki któremu masz wrażenie, że przez kilka chwil jesteś w zupełnie innym świecie.To może być muzyka z ulubionego filmu (pozdrawiam z Harrym Potterem na słuchawkach), która zagłuszy hałas remontu w bloku.To może być rozciąganie o poranku, chocmy trwało dwie minuty.To może być... Wszystko, co tylko chcesz. Takie małe chwile dodają szczypty magii i radości w życiu. A dzięki nim od razu jest przyjemniej, choć z pozoru wszystko nadal jest takie samo ✨A ty jak dodajesz szczyptę magii do swojego życia? 🤔#magiczne #magicznechwile #cudownechwile #kreowanierzeczywistości #zycienawlasnychzasadach #życiewewłasnychrękach #codzienność #codziennamotywacja #szararzeczywistość
    Ta magia to nie musi być nic wielkiego ✨ To może być poranne słońce wpadające przez okno i te 15 sekund, w których się mu po prostu przyjrzysz. To może być te 5 minut podczas pisania dziennika wdzięczności. To może być piękny zapach żelu pod prysznic, dzięki któremu masz wrażenie, że przez kilka chwil jesteś w zupełnie innym świecie. To może być muzyka z ulubionego filmu (pozdrawiam z Harrym Potterem na słuchawkach), która zagłuszy hałas remontu w bloku. To może być rozciąganie o poranku, chocmy trwało dwie minuty. To może być... Wszystko, co tylko chcesz. Takie małe chwile dodają szczypty magii i radości w życiu. A dzięki nim od razu jest przyjemniej, choć z pozoru wszystko nadal jest takie samo ✨ A ty jak dodajesz szczyptę magii do swojego życia? 🤔 #magiczne #magicznechwile #cudownechwile #kreowanierzeczywistości #zycienawlasnychzasadach #życiewewłasnychrękach #codzienność #codziennamotywacja #szararzeczywistość
    10 godzin ago
    View on Instagram |
    1/6
    Chciałabyś wiedzieć, co dokładnie zrobić, by w końcu się zorganizować? 🤔W takim razie zacznij od drobnych rzeczy, które potrafią bardzo dużo zmienić ➡️ list. W poście znajdziesz 17 przykładowych list ułatwiających życie (numery 1, 14 i 17 to moi ulubieńcy 😍).💾 zapisz ten post i wracaj do niego, gdy zaczniesz czuć totalną dezorganizację. Na początek zrób jedną listę, bo każdy sukces zaczyna się od małego kroku. A potem idź dalej, w miarę możliwości o potrzeb.Jeśli wydaje Ci się, że robienie tych list nie ma sensu, a mimo to nadal nie jesteś zorganizowana ➡️ spróbuj zrobić choć jedną (zacznij od siedemnastki!). Nie masz nic do stracenia, a zyskać możesz wiele:✨ spokój,✨ wolniejszy kołowrotek myśli,✨ poczucie bezpieczeństwa,✨ poczucie sprawczości.To jak, którą listę dziś robisz? 🤔#organizacja #organizer #organizacjaczasu #zorganizowanamama #zorganizowana #zorganizowanydom #planujemy #planowanie #plandziałania #plany #listatodo #listazadan #listacelow #domowybudżet #planposiłków #planowanieposilkow
    Chciałabyś wiedzieć, co dokładnie zrobić, by w końcu się zorganizować? 🤔W takim razie zacznij od drobnych rzeczy, które potrafią bardzo dużo zmienić ➡️ list. W poście znajdziesz 17 przykładowych list ułatwiających życie (numery 1, 14 i 17 to moi ulubieńcy 😍).💾 zapisz ten post i wracaj do niego, gdy zaczniesz czuć totalną dezorganizację. Na początek zrób jedną listę, bo każdy sukces zaczyna się od małego kroku. A potem idź dalej, w miarę możliwości o potrzeb.Jeśli wydaje Ci się, że robienie tych list nie ma sensu, a mimo to nadal nie jesteś zorganizowana ➡️ spróbuj zrobić choć jedną (zacznij od siedemnastki!). Nie masz nic do stracenia, a zyskać możesz wiele:✨ spokój,✨ wolniejszy kołowrotek myśli,✨ poczucie bezpieczeństwa,✨ poczucie sprawczości.To jak, którą listę dziś robisz? 🤔#organizacja #organizer #organizacjaczasu #zorganizowanamama #zorganizowana #zorganizowanydom #planujemy #planowanie #plandziałania #plany #listatodo #listazadan #listacelow #domowybudżet #planposiłków #planowanieposilkow
    Chciałabyś wiedzieć, co dokładnie zrobić, by w końcu się zorganizować? 🤔W takim razie zacznij od drobnych rzeczy, które potrafią bardzo dużo zmienić ➡️ list. W poście znajdziesz 17 przykładowych list ułatwiających życie (numery 1, 14 i 17 to moi ulubieńcy 😍).💾 zapisz ten post i wracaj do niego, gdy zaczniesz czuć totalną dezorganizację. Na początek zrób jedną listę, bo każdy sukces zaczyna się od małego kroku. A potem idź dalej, w miarę możliwości o potrzeb.Jeśli wydaje Ci się, że robienie tych list nie ma sensu, a mimo to nadal nie jesteś zorganizowana ➡️ spróbuj zrobić choć jedną (zacznij od siedemnastki!). Nie masz nic do stracenia, a zyskać możesz wiele:✨ spokój,✨ wolniejszy kołowrotek myśli,✨ poczucie bezpieczeństwa,✨ poczucie sprawczości.To jak, którą listę dziś robisz? 🤔#organizacja #organizer #organizacjaczasu #zorganizowanamama #zorganizowana #zorganizowanydom #planujemy #planowanie #plandziałania #plany #listatodo #listazadan #listacelow #domowybudżet #planposiłków #planowanieposilkow
    Chciałabyś wiedzieć, co dokładnie zrobić, by w końcu się zorganizować? 🤔W takim razie zacznij od drobnych rzeczy, które potrafią bardzo dużo zmienić ➡️ list. W poście znajdziesz 17 przykładowych list ułatwiających życie (numery 1, 14 i 17 to moi ulubieńcy 😍).💾 zapisz ten post i wracaj do niego, gdy zaczniesz czuć totalną dezorganizację. Na początek zrób jedną listę, bo każdy sukces zaczyna się od małego kroku. A potem idź dalej, w miarę możliwości o potrzeb.Jeśli wydaje Ci się, że robienie tych list nie ma sensu, a mimo to nadal nie jesteś zorganizowana ➡️ spróbuj zrobić choć jedną (zacznij od siedemnastki!). Nie masz nic do stracenia, a zyskać możesz wiele:✨ spokój,✨ wolniejszy kołowrotek myśli,✨ poczucie bezpieczeństwa,✨ poczucie sprawczości.To jak, którą listę dziś robisz? 🤔#organizacja #organizer #organizacjaczasu #zorganizowanamama #zorganizowana #zorganizowanydom #planujemy #planowanie #plandziałania #plany #listatodo #listazadan #listacelow #domowybudżet #planposiłków #planowanieposilkow
    Chciałabyś wiedzieć, co dokładnie zrobić, by w końcu się zorganizować? 🤔W takim razie zacznij od drobnych rzeczy, które potrafią bardzo dużo zmienić ➡️ list. W poście znajdziesz 17 przykładowych list ułatwiających życie (numery 1, 14 i 17 to moi ulubieńcy 😍).💾 zapisz ten post i wracaj do niego, gdy zaczniesz czuć totalną dezorganizację. Na początek zrób jedną listę, bo każdy sukces zaczyna się od małego kroku. A potem idź dalej, w miarę możliwości o potrzeb.Jeśli wydaje Ci się, że robienie tych list nie ma sensu, a mimo to nadal nie jesteś zorganizowana ➡️ spróbuj zrobić choć jedną (zacznij od siedemnastki!). Nie masz nic do stracenia, a zyskać możesz wiele:✨ spokój,✨ wolniejszy kołowrotek myśli,✨ poczucie bezpieczeństwa,✨ poczucie sprawczości.To jak, którą listę dziś robisz? 🤔#organizacja #organizer #organizacjaczasu #zorganizowanamama #zorganizowana #zorganizowanydom #planujemy #planowanie #plandziałania #plany #listatodo #listazadan #listacelow #domowybudżet #planposiłków #planowanieposilkow
    Chciałabyś wiedzieć, co dokładnie zrobić, by w końcu się zorganizować? 🤔W takim razie zacznij od drobnych rzeczy, które potrafią bardzo dużo zmienić ➡️ list. W poście znajdziesz 17 przykładowych list ułatwiających życie (numery 1, 14 i 17 to moi ulubieńcy 😍).💾 zapisz ten post i wracaj do niego, gdy zaczniesz czuć totalną dezorganizację. Na początek zrób jedną listę, bo każdy sukces zaczyna się od małego kroku. A potem idź dalej, w miarę możliwości o potrzeb.Jeśli wydaje Ci się, że robienie tych list nie ma sensu, a mimo to nadal nie jesteś zorganizowana ➡️ spróbuj zrobić choć jedną (zacznij od siedemnastki!). Nie masz nic do stracenia, a zyskać możesz wiele:✨ spokój,✨ wolniejszy kołowrotek myśli,✨ poczucie bezpieczeństwa,✨ poczucie sprawczości.To jak, którą listę dziś robisz? 🤔#organizacja #organizer #organizacjaczasu #zorganizowanamama #zorganizowana #zorganizowanydom #planujemy #planowanie #plandziałania #plany #listatodo #listazadan #listacelow #domowybudżet #planposiłków #planowanieposilkow
    Chciałabyś wiedzieć, co dokładnie zrobić, by w końcu się zorganizować? 🤔W takim razie zacznij od drobnych rzeczy, które potrafią bardzo dużo zmienić ➡️ list. W poście znajdziesz 17 przykładowych list ułatwiających życie (numery 1, 14 i 17 to moi ulubieńcy 😍).💾 zapisz ten post i wracaj do niego, gdy zaczniesz czuć totalną dezorganizację. Na początek zrób jedną listę, bo każdy sukces zaczyna się od małego kroku. A potem idź dalej, w miarę możliwości o potrzeb.Jeśli wydaje Ci się, że robienie tych list nie ma sensu, a mimo to nadal nie jesteś zorganizowana ➡️ spróbuj zrobić choć jedną (zacznij od siedemnastki!). Nie masz nic do stracenia, a zyskać możesz wiele:✨ spokój,✨ wolniejszy kołowrotek myśli,✨ poczucie bezpieczeństwa,✨ poczucie sprawczości.To jak, którą listę dziś robisz? 🤔#organizacja #organizer #organizacjaczasu #zorganizowanamama #zorganizowana #zorganizowanydom #planujemy #planowanie #plandziałania #plany #listatodo #listazadan #listacelow #domowybudżet #planposiłków #planowanieposilkow
    Chciałabyś wiedzieć, co dokładnie zrobić, by w końcu się zorganizować? 🤔W takim razie zacznij od drobnych rzeczy, które potrafią bardzo dużo zmienić ➡️ list. W poście znajdziesz 17 przykładowych list ułatwiających życie (numery 1, 14 i 17 to moi ulubieńcy 😍).💾 zapisz ten post i wracaj do niego, gdy zaczniesz czuć totalną dezorganizację. Na początek zrób jedną listę, bo każdy sukces zaczyna się od małego kroku. A potem idź dalej, w miarę możliwości o potrzeb.Jeśli wydaje Ci się, że robienie tych list nie ma sensu, a mimo to nadal nie jesteś zorganizowana ➡️ spróbuj zrobić choć jedną (zacznij od siedemnastki!). Nie masz nic do stracenia, a zyskać możesz wiele:✨ spokój,✨ wolniejszy kołowrotek myśli,✨ poczucie bezpieczeństwa,✨ poczucie sprawczości.To jak, którą listę dziś robisz? 🤔#organizacja #organizer #organizacjaczasu #zorganizowanamama #zorganizowana #zorganizowanydom #planujemy #planowanie #plandziałania #plany #listatodo #listazadan #listacelow #domowybudżet #planposiłków #planowanieposilkow
    Chciałabyś wiedzieć, co dokładnie zrobić, by w końcu się zorganizować? 🤔W takim razie zacznij od drobnych rzeczy, które potrafią bardzo dużo zmienić ➡️ list. W poście znajdziesz 17 przykładowych list ułatwiających życie (numery 1, 14 i 17 to moi ulubieńcy 😍).💾 zapisz ten post i wracaj do niego, gdy zaczniesz czuć totalną dezorganizację. Na początek zrób jedną listę, bo każdy sukces zaczyna się od małego kroku. A potem idź dalej, w miarę możliwości o potrzeb.Jeśli wydaje Ci się, że robienie tych list nie ma sensu, a mimo to nadal nie jesteś zorganizowana ➡️ spróbuj zrobić choć jedną (zacznij od siedemnastki!). Nie masz nic do stracenia, a zyskać możesz wiele:✨ spokój,✨ wolniejszy kołowrotek myśli,✨ poczucie bezpieczeństwa,✨ poczucie sprawczości.To jak, którą listę dziś robisz? 🤔#organizacja #organizer #organizacjaczasu #zorganizowanamama #zorganizowana #zorganizowanydom #planujemy #planowanie #plandziałania #plany #listatodo #listazadan #listacelow #domowybudżet #planposiłków #planowanieposilkow
    Chciałabyś wiedzieć, co dokładnie zrobić, by w końcu się zorganizować? 🤔W takim razie zacznij od drobnych rzeczy, które potrafią bardzo dużo zmienić ➡️ list. W poście znajdziesz 17 przykładowych list ułatwiających życie (numery 1, 14 i 17 to moi ulubieńcy 😍).💾 zapisz ten post i wracaj do niego, gdy zaczniesz czuć totalną dezorganizację. Na początek zrób jedną listę, bo każdy sukces zaczyna się od małego kroku. A potem idź dalej, w miarę możliwości o potrzeb.Jeśli wydaje Ci się, że robienie tych list nie ma sensu, a mimo to nadal nie jesteś zorganizowana ➡️ spróbuj zrobić choć jedną (zacznij od siedemnastki!). Nie masz nic do stracenia, a zyskać możesz wiele:✨ spokój,✨ wolniejszy kołowrotek myśli,✨ poczucie bezpieczeństwa,✨ poczucie sprawczości.To jak, którą listę dziś robisz? 🤔#organizacja #organizer #organizacjaczasu #zorganizowanamama #zorganizowana #zorganizowanydom #planujemy #planowanie #plandziałania #plany #listatodo #listazadan #listacelow #domowybudżet #planposiłków #planowanieposilkow
    Chciałabyś wiedzieć, co dokładnie zrobić, by w końcu się zorganizować? 🤔 W takim razie zacznij od drobnych rzeczy, które potrafią bardzo dużo zmienić ➡️ list. W poście znajdziesz 17 przykładowych list ułatwiających życie (numery 1, 14 i 17 to moi ulubieńcy 😍). 💾 zapisz ten post i wracaj do niego, gdy zaczniesz czuć totalną dezorganizację. Na początek zrób jedną listę, bo każdy sukces zaczyna się od małego kroku. A potem idź dalej, w miarę możliwości o potrzeb. Jeśli wydaje Ci się, że robienie tych list nie ma sensu, a mimo to nadal nie jesteś zorganizowana ➡️ spróbuj zrobić choć jedną (zacznij od siedemnastki!). Nie masz nic do stracenia, a zyskać możesz wiele: ✨ spokój, ✨ wolniejszy kołowrotek myśli, ✨ poczucie bezpieczeństwa, ✨ poczucie sprawczości. To jak, którą listę dziś robisz? 🤔 #organizacja #organizer #organizacjaczasu #zorganizowanamama #zorganizowana #zorganizowanydom #planujemy #planowanie #plandziałania #plany #listatodo #listazadan #listacelow #domowybudżet #planposiłków #planowanieposilkow
    4 dni ago
    View on Instagram |
    2/6
    W moim życiu przez ostatnie lata wiele się zmieniło, ale jedno pozostało takie samo: to, jak rozpoczynam poranki 🤭Zastanawiasz się, czy zaczynam od kawy? Cóż, to nie jest prawidłowa odpowiedź. Nie pije kawy, nie lubię jej smaku ani zapachu. Poranki rozpoczynam od... Pójścia siku 🙈 nie budzę się w nocy zbyt często, więc rano pierwsza myśl to 🚽A potem?✨ Robię herbatę✨ Ogarniam pielęgnację (mycie zębów, twarzy, krem w filtrem, czasem nawet się uczeszę)✨ Piję herbatę i robię listę to do na dany dzień✨ Budzę Małego Człowieka jeśli jeszcze śpi, pomagam mu się ubrać, chwilę się bawimy, myjemy zęby i wychodzimy do żłobka✨ 3 km spaceru do żłobka i z powrotem✨ Śniadanie & suple✨ Jeden domowy obowiązek (np. chowanie naczyń, ogarnięcie blatu, wstawienie prania)✨ Coś do picia & plan pracy✨ 2 godziny deep work, czyli pracy w skupieniuTak wygląda rutyna w poniedziałki, środy i czwartki. We wtorki i piątki zamiast spaceru auto, bo Mały Człowiek ma terapię. A w weekendy? Jeszcze szukam tej "idealnej" rutyny. Może kiedyś ją znajdę. A zanim to nastąpi, będę testować i sprawdzać.A jak wyglądają Twoje poranki? 🧡#porannakawa #poranna #porannamelisa #porannarutyna #porannapielegnacja #poranek #poranekzkawą #poranekuważności #poranekidealny #rutynaporanna #rytualporanny
    W moim życiu przez ostatnie lata wiele się zmieniło, ale jedno pozostało takie samo: to, jak rozpoczynam poranki 🤭 Zastanawiasz się, czy zaczynam od kawy? Cóż, to nie jest prawidłowa odpowiedź. Nie pije kawy, nie lubię jej smaku ani zapachu. Poranki rozpoczynam od... Pójścia siku 🙈 nie budzę się w nocy zbyt często, więc rano pierwsza myśl to 🚽 A potem? ✨ Robię herbatę ✨ Ogarniam pielęgnację (mycie zębów, twarzy, krem w filtrem, czasem nawet się uczeszę) ✨ Piję herbatę i robię listę to do na dany dzień ✨ Budzę Małego Człowieka jeśli jeszcze śpi, pomagam mu się ubrać, chwilę się bawimy, myjemy zęby i wychodzimy do żłobka ✨ 3 km spaceru do żłobka i z powrotem ✨ Śniadanie & suple ✨ Jeden domowy obowiązek (np. chowanie naczyń, ogarnięcie blatu, wstawienie prania) ✨ Coś do picia & plan pracy ✨ 2 godziny deep work, czyli pracy w skupieniu Tak wygląda rutyna w poniedziałki, środy i czwartki. We wtorki i piątki zamiast spaceru auto, bo Mały Człowiek ma terapię. A w weekendy? Jeszcze szukam tej "idealnej" rutyny. Może kiedyś ją znajdę. A zanim to nastąpi, będę testować i sprawdzać. A jak wyglądają Twoje poranki? 🧡 #porannakawa #poranna #porannamelisa #porannarutyna #porannapielegnacja #poranek #poranekzkawą #poranekuważności #poranekidealny #rutynaporanna #rytualporanny
    5 dni ago
    View on Instagram |
    3/6
    🤔 Ile pamiętasz złych chwil? A tych dobrych? Nie pozwól, żeby nieprzyjemne wydarzenia zaprzątały całą Twoją głowę. Zrób w niej miejsce na te fajne i cudowne, które w każdej chwili mogą ulecieć. Jak? ✨ wywołując zdjęcia,✨ robiąc własny album,✨ robiąc Project Life (to mój sposób!),✨ wybierając fotoksiążkę,✨ zapisując fajne wspomnienia (to też robię!).Dzięki temu szczęście zapisze się w Twojej głowie lepiej niż przykrości i smutki 🧡 a w gorszych chwilach będzie co wspominać#projectlifepolska #projectlife2024 #albumzezdjęciami #wspomnienia #wspomnieniazcodzienności #codzienność #wspomnieniazdzieciństwa #fajnechwile #magicznechwile #życiejestpiękne #żyćko
    🤔 Ile pamiętasz złych chwil? A tych dobrych? Nie pozwól, żeby nieprzyjemne wydarzenia zaprzątały całą Twoją głowę. Zrób w niej miejsce na te fajne i cudowne, które w każdej chwili mogą ulecieć. Jak? ✨ wywołując zdjęcia,✨ robiąc własny album,✨ robiąc Project Life (to mój sposób!),✨ wybierając fotoksiążkę,✨ zapisując fajne wspomnienia (to też robię!).Dzięki temu szczęście zapisze się w Twojej głowie lepiej niż przykrości i smutki 🧡 a w gorszych chwilach będzie co wspominać#projectlifepolska #projectlife2024 #albumzezdjęciami #wspomnienia #wspomnieniazcodzienności #codzienność #wspomnieniazdzieciństwa #fajnechwile #magicznechwile #życiejestpiękne #żyćko
    🤔 Ile pamiętasz złych chwil? A tych dobrych? Nie pozwól, żeby nieprzyjemne wydarzenia zaprzątały całą Twoją głowę. Zrób w niej miejsce na te fajne i cudowne, które w każdej chwili mogą ulecieć. Jak? ✨ wywołując zdjęcia,✨ robiąc własny album,✨ robiąc Project Life (to mój sposób!),✨ wybierając fotoksiążkę,✨ zapisując fajne wspomnienia (to też robię!).Dzięki temu szczęście zapisze się w Twojej głowie lepiej niż przykrości i smutki 🧡 a w gorszych chwilach będzie co wspominać#projectlifepolska #projectlife2024 #albumzezdjęciami #wspomnienia #wspomnieniazcodzienności #codzienność #wspomnieniazdzieciństwa #fajnechwile #magicznechwile #życiejestpiękne #żyćko
    🤔 Ile pamiętasz złych chwil? A tych dobrych? Nie pozwól, żeby nieprzyjemne wydarzenia zaprzątały całą Twoją głowę. Zrób w niej miejsce na te fajne i cudowne, które w każdej chwili mogą ulecieć. Jak? ✨ wywołując zdjęcia,✨ robiąc własny album,✨ robiąc Project Life (to mój sposób!),✨ wybierając fotoksiążkę,✨ zapisując fajne wspomnienia (to też robię!).Dzięki temu szczęście zapisze się w Twojej głowie lepiej niż przykrości i smutki 🧡 a w gorszych chwilach będzie co wspominać#projectlifepolska #projectlife2024 #albumzezdjęciami #wspomnienia #wspomnieniazcodzienności #codzienność #wspomnieniazdzieciństwa #fajnechwile #magicznechwile #życiejestpiękne #żyćko
    🤔 Ile pamiętasz złych chwil? A tych dobrych? Nie pozwól, żeby nieprzyjemne wydarzenia zaprzątały całą Twoją głowę. Zrób w niej miejsce na te fajne i cudowne, które w każdej chwili mogą ulecieć. Jak? ✨ wywołując zdjęcia,✨ robiąc własny album,✨ robiąc Project Life (to mój sposób!),✨ wybierając fotoksiążkę,✨ zapisując fajne wspomnienia (to też robię!).Dzięki temu szczęście zapisze się w Twojej głowie lepiej niż przykrości i smutki 🧡 a w gorszych chwilach będzie co wspominać#projectlifepolska #projectlife2024 #albumzezdjęciami #wspomnienia #wspomnieniazcodzienności #codzienność #wspomnieniazdzieciństwa #fajnechwile #magicznechwile #życiejestpiękne #żyćko
    🤔 Ile pamiętasz złych chwil? A tych dobrych? Nie pozwól, żeby nieprzyjemne wydarzenia zaprzątały całą Twoją głowę. Zrób w niej miejsce na te fajne i cudowne, które w każdej chwili mogą ulecieć. Jak? ✨ wywołując zdjęcia,✨ robiąc własny album,✨ robiąc Project Life (to mój sposób!),✨ wybierając fotoksiążkę,✨ zapisując fajne wspomnienia (to też robię!).Dzięki temu szczęście zapisze się w Twojej głowie lepiej niż przykrości i smutki 🧡 a w gorszych chwilach będzie co wspominać#projectlifepolska #projectlife2024 #albumzezdjęciami #wspomnienia #wspomnieniazcodzienności #codzienność #wspomnieniazdzieciństwa #fajnechwile #magicznechwile #życiejestpiękne #żyćko
    🤔 Ile pamiętasz złych chwil? A tych dobrych? Nie pozwól, żeby nieprzyjemne wydarzenia zaprzątały całą Twoją głowę. Zrób w niej miejsce na te fajne i cudowne, które w każdej chwili mogą ulecieć. Jak? ✨ wywołując zdjęcia,✨ robiąc własny album,✨ robiąc Project Life (to mój sposób!),✨ wybierając fotoksiążkę,✨ zapisując fajne wspomnienia (to też robię!).Dzięki temu szczęście zapisze się w Twojej głowie lepiej niż przykrości i smutki 🧡 a w gorszych chwilach będzie co wspominać#projectlifepolska #projectlife2024 #albumzezdjęciami #wspomnienia #wspomnieniazcodzienności #codzienność #wspomnieniazdzieciństwa #fajnechwile #magicznechwile #życiejestpiękne #żyćko
    🤔 Ile pamiętasz złych chwil? A tych dobrych? Nie pozwól, żeby nieprzyjemne wydarzenia zaprzątały całą Twoją głowę. Zrób w niej miejsce na te fajne i cudowne, które w każdej chwili mogą ulecieć. Jak? ✨ wywołując zdjęcia, ✨ robiąc własny album, ✨ robiąc Project Life (to mój sposób!), ✨ wybierając fotoksiążkę, ✨ zapisując fajne wspomnienia (to też robię!). Dzięki temu szczęście zapisze się w Twojej głowie lepiej niż przykrości i smutki 🧡 a w gorszych chwilach będzie co wspominać #projectlifepolska #projectlife2024 #albumzezdjęciami #wspomnienia #wspomnieniazcodzienności #codzienność #wspomnieniazdzieciństwa #fajnechwile #magicznechwile #życiejestpiękne #żyćko
    1 tydzień ago
    View on Instagram |
    4/6
    „Jeszcze zatęsknisz za dzieciństwem!”, słyszała chyba każda z nas. A ja nie tęsknię. 🤭Bo dorosłość pozwala mi na decydowanie o samej sobie i przedkładanie czasem przyjemności przed obowiązki (albo łączenie obu razem, by życie było fajniejsze). Też tak chcesz? W takim razie pora na Bucket List Przyjemności. Ogólnie sama koncepcja Bucket List 📝 dotyczy listy rzeczy, które chcemy zrobić w życiu. Ja jednak proponuję najpierw skupić się na samych przyjemnościach. A nawet pójść o krok dalej i z tej listy wybrać później przyjemności, którym się oddasz w danym miesiącu. 😌 To nie musi być nic wielkiego (zobacz na moją listę w poście!). Co znajdzie się na Twojej? 🤔#przyjemności #bucketlist #bucketlistpolska #listaprzyjemności #dbanieosiebie #marzeniatrzebaspełniać #odpoczynek #czasnarelaks
    „Jeszcze zatęsknisz za dzieciństwem!”, słyszała chyba każda z nas. A ja nie tęsknię. 🤭Bo dorosłość pozwala mi na decydowanie o samej sobie i przedkładanie czasem przyjemności przed obowiązki (albo łączenie obu razem, by życie było fajniejsze). Też tak chcesz? W takim razie pora na Bucket List Przyjemności. Ogólnie sama koncepcja Bucket List 📝 dotyczy listy rzeczy, które chcemy zrobić w życiu. Ja jednak proponuję najpierw skupić się na samych przyjemnościach. A nawet pójść o krok dalej i z tej listy wybrać później przyjemności, którym się oddasz w danym miesiącu. 😌 To nie musi być nic wielkiego (zobacz na moją listę w poście!). Co znajdzie się na Twojej? 🤔#przyjemności #bucketlist #bucketlistpolska #listaprzyjemności #dbanieosiebie #marzeniatrzebaspełniać #odpoczynek #czasnarelaks
    „Jeszcze zatęsknisz za dzieciństwem!”, słyszała chyba każda z nas. A ja nie tęsknię. 🤭Bo dorosłość pozwala mi na decydowanie o samej sobie i przedkładanie czasem przyjemności przed obowiązki (albo łączenie obu razem, by życie było fajniejsze). Też tak chcesz? W takim razie pora na Bucket List Przyjemności. Ogólnie sama koncepcja Bucket List 📝 dotyczy listy rzeczy, które chcemy zrobić w życiu. Ja jednak proponuję najpierw skupić się na samych przyjemnościach. A nawet pójść o krok dalej i z tej listy wybrać później przyjemności, którym się oddasz w danym miesiącu. 😌 To nie musi być nic wielkiego (zobacz na moją listę w poście!). Co znajdzie się na Twojej? 🤔#przyjemności #bucketlist #bucketlistpolska #listaprzyjemności #dbanieosiebie #marzeniatrzebaspełniać #odpoczynek #czasnarelaks
    „Jeszcze zatęsknisz za dzieciństwem!”, słyszała chyba każda z nas. A ja nie tęsknię. 🤭Bo dorosłość pozwala mi na decydowanie o samej sobie i przedkładanie czasem przyjemności przed obowiązki (albo łączenie obu razem, by życie było fajniejsze). Też tak chcesz? W takim razie pora na Bucket List Przyjemności. Ogólnie sama koncepcja Bucket List 📝 dotyczy listy rzeczy, które chcemy zrobić w życiu. Ja jednak proponuję najpierw skupić się na samych przyjemnościach. A nawet pójść o krok dalej i z tej listy wybrać później przyjemności, którym się oddasz w danym miesiącu. 😌 To nie musi być nic wielkiego (zobacz na moją listę w poście!). Co znajdzie się na Twojej? 🤔#przyjemności #bucketlist #bucketlistpolska #listaprzyjemności #dbanieosiebie #marzeniatrzebaspełniać #odpoczynek #czasnarelaks
    „Jeszcze zatęsknisz za dzieciństwem!”, słyszała chyba każda z nas. A ja nie tęsknię. 🤭Bo dorosłość pozwala mi na decydowanie o samej sobie i przedkładanie czasem przyjemności przed obowiązki (albo łączenie obu razem, by życie było fajniejsze). Też tak chcesz? W takim razie pora na Bucket List Przyjemności. Ogólnie sama koncepcja Bucket List 📝 dotyczy listy rzeczy, które chcemy zrobić w życiu. Ja jednak proponuję najpierw skupić się na samych przyjemnościach. A nawet pójść o krok dalej i z tej listy wybrać później przyjemności, którym się oddasz w danym miesiącu. 😌 To nie musi być nic wielkiego (zobacz na moją listę w poście!). Co znajdzie się na Twojej? 🤔#przyjemności #bucketlist #bucketlistpolska #listaprzyjemności #dbanieosiebie #marzeniatrzebaspełniać #odpoczynek #czasnarelaks
    „Jeszcze zatęsknisz za dzieciństwem!”, słyszała chyba każda z nas. A ja nie tęsknię. 🤭Bo dorosłość pozwala mi na decydowanie o samej sobie i przedkładanie czasem przyjemności przed obowiązki (albo łączenie obu razem, by życie było fajniejsze). Też tak chcesz? W takim razie pora na Bucket List Przyjemności. Ogólnie sama koncepcja Bucket List 📝 dotyczy listy rzeczy, które chcemy zrobić w życiu. Ja jednak proponuję najpierw skupić się na samych przyjemnościach. A nawet pójść o krok dalej i z tej listy wybrać później przyjemności, którym się oddasz w danym miesiącu. 😌 To nie musi być nic wielkiego (zobacz na moją listę w poście!). Co znajdzie się na Twojej? 🤔#przyjemności #bucketlist #bucketlistpolska #listaprzyjemności #dbanieosiebie #marzeniatrzebaspełniać #odpoczynek #czasnarelaks
    „Jeszcze zatęsknisz za dzieciństwem!”, słyszała chyba każda z nas. A ja nie tęsknię. 🤭Bo dorosłość pozwala mi na decydowanie o samej sobie i przedkładanie czasem przyjemności przed obowiązki (albo łączenie obu razem, by życie było fajniejsze). Też tak chcesz? W takim razie pora na Bucket List Przyjemności. Ogólnie sama koncepcja Bucket List 📝 dotyczy listy rzeczy, które chcemy zrobić w życiu. Ja jednak proponuję najpierw skupić się na samych przyjemnościach. A nawet pójść o krok dalej i z tej listy wybrać później przyjemności, którym się oddasz w danym miesiącu. 😌 To nie musi być nic wielkiego (zobacz na moją listę w poście!). Co znajdzie się na Twojej? 🤔#przyjemności #bucketlist #bucketlistpolska #listaprzyjemności #dbanieosiebie #marzeniatrzebaspełniać #odpoczynek #czasnarelaks
    „Jeszcze zatęsknisz za dzieciństwem!”, słyszała chyba każda z nas. A ja nie tęsknię. 🤭Bo dorosłość pozwala mi na decydowanie o samej sobie i przedkładanie czasem przyjemności przed obowiązki (albo łączenie obu razem, by życie było fajniejsze). Też tak chcesz? W takim razie pora na Bucket List Przyjemności. Ogólnie sama koncepcja Bucket List 📝 dotyczy listy rzeczy, które chcemy zrobić w życiu. Ja jednak proponuję najpierw skupić się na samych przyjemnościach. A nawet pójść o krok dalej i z tej listy wybrać później przyjemności, którym się oddasz w danym miesiącu. 😌 To nie musi być nic wielkiego (zobacz na moją listę w poście!). Co znajdzie się na Twojej? 🤔#przyjemności #bucketlist #bucketlistpolska #listaprzyjemności #dbanieosiebie #marzeniatrzebaspełniać #odpoczynek #czasnarelaks
    „Jeszcze zatęsknisz za dzieciństwem!”, słyszała chyba każda z nas. A ja nie tęsknię. 🤭 Bo dorosłość pozwala mi na decydowanie o samej sobie i przedkładanie czasem przyjemności przed obowiązki (albo łączenie obu razem, by życie było fajniejsze). Też tak chcesz? W takim razie pora na Bucket List Przyjemności. Ogólnie sama koncepcja Bucket List 📝 dotyczy listy rzeczy, które chcemy zrobić w życiu. Ja jednak proponuję najpierw skupić się na samych przyjemnościach. A nawet pójść o krok dalej i z tej listy wybrać później przyjemności, którym się oddasz w danym miesiącu. 😌 To nie musi być nic wielkiego (zobacz na moją listę w poście!). Co znajdzie się na Twojej? 🤔 #przyjemności #bucketlist #bucketlistpolska #listaprzyjemności #dbanieosiebie #marzeniatrzebaspełniać #odpoczynek #czasnarelaks
    1 tydzień ago
    View on Instagram |
    5/6
    Konkretne sposoby (bez dyrdymałów typu chcieć to móc) ⤵️ ✨ nie przebodźcowuj się bez sensu (gdy masz natłok zadań, ostatnie czego potrzebujesz, to dokładnie więcej zadań. Zamiast tego pracuj w ciszy i spokoju, nie scrolluj w przerwach itd.) ✨ skup się na oddechu, gdy mózg Ci paruje i czujesz, że zaraz nie wytrzymasz (to nie sprawi, że będziesz wypoczęta, ale ostudzisz emocje i łatwiej będzie Ci przetrwać) ✨ wykreśl jedno zadanie z planu dnia (takie, które może poczekać do jutra) ✨ zaakceptuj fakt, że przy dziecku też możesz odpocząć, ale jest to po prostu inny odpoczynek (mam Małego Człowieka, który jest w spektrum autyzmu i wymaga 100% uwagi przez 90% czasu. Odpoczywam, robiąc coś przyjemnego z nim) ✨ zadbaj o wewnętrzny spokój (spójrz na rolkę „jak dbam o… wewnętrzny spokój”) ✨ skup się na tym, co robisz (nie myśl o tym, że jesteś zmęczona, że się denerwujesz, że jeszcze tyle zostało… skup się na tu i teraz) ✨ nagradzaj się (za wykonanie najgorszych zadań, za przetrwanie tego dnia. Nagrodą może być cokolwiek, nawet pójście spać z dzieckiem, zamiast wieczornego sprzątania) ✨ pomyśl o tym, jak fajnie będzie, gdy już się uporasz ze wszystkim i wykreślisz zadania z listy. Jak często zdarzają Ci się takie dni, w które nie masz jak odpocząć? Napisz w komentarzu 🧡 #macierzyństwo #obowiązki #nadmiarobowiązków #przebodźcowanie #zmęczenie #zmęczona #odpoczynek #relaks #czasdlasiebie
    2 tygodnie ago
    View on Instagram |
    6/6