PRZEDSIĘBIORCZYNI, MULTIPASJONATKA, MAMA I ŻONA

Złap równowagę i ciesz się życiem!

Chcesz znaleźć pomysł na siebie? Brakuje Ci czasu? A może chcesz przestać gonić jak chomik w kołowrotku? Jeśli tak – te darmowe lekcje są dla Ciebie!

Poznaj sposoby planowania i rozwoju osobistego, które pomogą Ci złapać równowagę i znaleźć magię w życiu. 

Dziewczyna z notesem do planowania od Ogarniam Się.
Prezent za zapis do Strefy Równowagi – mini-ebook „Zaplanuj Równowagę”

Strefa równowagi

Dwutygodnik o szukaniu równowagi i fajnym, inspirującym życiu. Zapisz się i odbierz prezent!

Autoportret Klaudii Jaroszewskiej-Kotradii.

Nazywam się Klaudia Jaroszewska-Kotradii

JESTEM MULTIPASJONATKĄ, KTÓRA NIE POTRAFI USIEDZIEĆ W MIEJSCU.

Parę faktów o mnie:

Planowanie jest ze mną od gimnazjum. Dzięki niemu mam czas na życie w zgodzie z moimi wartościami.

Nie jestem kolejną „influencerką”, która nie zna prawdziwego życia. Pracowałam na produkcji (na 3 zmiany), studiowałam, a do tego jestem mamą. Potrafię postawić się na Twoim miejscu.

Mówili mi, że gdy urodzę dziecko, nie będę miała na nic czasu. Tymczasem jeszcze na macierzyńskim założyłam swoją firmę… i mam czas na odpoczynek!

Mam wizję życia, które jest naprawdę fajne i MOJE. Też tak chcesz? Pomogę Ci to osiągnąć!

Obserwuję siebie, czytam, szukam informacji i wprowadzam je w życie. Uwielbiam inspirować się dobrymi książkami, podcastami i ciekawymi osobami.

Chcesz osiągnąć równowagę w życiu? Nauczę Cię tego!

W jaki sposób chcesz ze mną współpracować?

Dziewczyna z czytnikiem ebooków.

Strefa rozwoju (lekcje mailowe)

9 darmowych lekcji, które przeprowadzą Cię przez proces rozwoju od A do Z. Co tydzień w Twojej skrzynce mailowej.

Dziewczyna z organizerem Ogarniam Się.

Konsultacje

Sprawdźmy, co Cię uwiera i jak możesz to zmienić. Stwórzmy wizję Twojego życia zgodną z Twoimi wartościami i znajdźmy w nim magię!

Dziewczyna pisze bloga.

Współpraca blogowa

Chcesz pochwalić się swoim produktem lub usługą? Możesz to zrobić w moich miejscach w sieci!

WSPÓŁPRACOWAŁAM Z:

Logo natu.care
Logo Poster Store
Logo Ogarniam się
Logo przepisy.pl
Logo bee.pl

Co jeszcze u mnie znajdziesz?

Sprawdź, jakie darmowe i płatne możliwości rozwoju przygotowałam!

Prezent za zapis do Strefy Równowagi.

DARMOWY NEWSLETTER

Dwutygodnik Strefa Równowagi

Raz na dwa tygodnie do Twojej skrzynki wpadnie newsletter z inspiracjami, polecajkami i przemyśleniami – wszystko związane z szukaniem równowagi w życiu.

🎁 Za zapisanie się dostaniesz mini-ebooka o tym, jak znaleźć czas na to, co dla Ciebie ważne.

WARSZTATY ONLINE

ŻYCIE NA WŁASNYCH ZASADACH

Ciągle zaspokajasz potrzeby innych? Nie masz czasu dla siebie? Stoisz w miejscu i tylko patrzysz, jak życie ucieka Ci między palcami?

OPINIE

Nie ufasz mi? Zaufaj moim czytelniczkom!

Takie miłe widomości dostaję:

Przede mną teraz kolejne kroki w uczeniu się planowania, Twój profil, Twoje treści bardzo mi w tym pomagają, bo uwaga... Nie jesteś "starszą panią", która w swoim życiu już osiągnęła wszystko i teraz się wymądrza 😅 Twoje podejście jest mi bliskie i serio! dopiero od momentu jak zaczęłam Ci obserwować, powoli wprowadzam do swojego życia ład i porządek. A to dlatego, że mogę się z Tobą utożsamić i mega mi to pomaga.

Baza wiedzy

równowaga

Pułapka odpuszczania

Tyle się teraz mówi o tym, by odpuszczać i odpoczywać. I bardzo dobrze, bo często bierzemy na siebie zdecydowanie zbyt wiele zadań i jesteśmy przemęczone. Ale, tak jak...

równowaga

Jak dbać o spokój wewnętrzny?

W jaki sposób człowiek może osiągnąć spokój wewnętrzny? Jeśli zastanawiasz się nad odpowiedzią na to pytanie, znajdziesz ją w tym artykule. Opowiem Ci o tym, czym w ogóle jest...

rozwój osobisty

Jak czytać więcej książek?

Brałaś kiedyś udział w wyzwaniu 52 książki? Polega na tym, żeby w ciągu roku przeczytać właśnie tyle książek. Kiedyś się w to wkręciłam, a dziś uważam, że to nie ma sensu....

Masz pytania?

Ja mam odpowiedzi!

Jeśli nie znajdziesz ich po prawej stronie, możesz do mnie napisać. Skorzystaj z formularza poniżej ↓




    Pomogę Ci:

    ✨ odnaleźć drogę rozwoju, która będzie w 100% Twoja,

    ✨ pomogę Ci stworzyć wizję życia, która będzie zgodna z Twoimi wartościami i która będzie popychać Cię do działania,

    ✨ nauczę Cię stawiać cele i dążyć do nich,

    ✨ pokażę Ci metody zarządzania sobą w czasie, byś znalazła czas na to, co dla Ciebie ważne,

    ✨ przeanalizuję Twoją sytuację i podpowiem Ci, jak znaleźć równowagę w życiu.

    Aktualnie oferuję:

    ✨ konsultacje 30 min oraz 60 minut (napisz do mnie na kontakt@zaplanujrownowage.pl i umów się).

    Najpierw wyślę Ci ankietę. Wypełnij ją i odeślij. Na tej podstawie przygotuję materiały, które wykorzystamy podczas spotkania. Możemy połączyć się w dowolny, wybrany sposób np. Google Meet lub za pomocą e-maila.

    • Proste pytanie ➡️ co wolisz: przeglądanie newsów kilka razy dziennie czy czas dla siebie, z rodziną, [wstaw przyjemność, na którą nie masz czasu]?Dla mnie odpowiedź teraz też jest prosta, ale kilka lat temu taka nie była. Uwielbiałam:🔴 czytać tragiczne wiadomości 🔴 a potem myśleć o nich nocami🔴 i dyskutować, jak można było uniknąć tragedii🔴 odświeżałam 👑💉 statystyki 100 razy dziennie (jak nie więcej)🔴 czytałam 💩 burzę w komentarzachI wiesz, co to mi dawało?😫 zmęczenie (ciągłymi emocjami)😭 smutek (bo nie mogę wszystkim pomóc, bo czasem zwykła bezmyślność prowadzi do tragedii, a przecież można było jej uniknąć)😶 niepewność (czy jutro w ogóle będę mogła wyjść z domu?)😨 strach (kiedy coś takie spotka mnie?)😡 złość (na niesprawiedliwość tego świata)Przyjemnie, prawda?W końcu powiedziałam sobie WYSTARCZY!➡️ Nie muszę być na bieżąco. Mój mąż interesuje się tym, co dzieje się na świecie i wyrywki mi mówi. Więcej mi nie trzeba.➡️ Nie jestem ignorantką. Co daje mi wiedzą, że ludzie umierają itd.? Dbam o siebie, o bliskich, o nasz zdrowie o bezpieczeństwo. Za innych nie odpowiadam, niestety. Skupiam się na tym, co mogę kontrolować.➡️ Jestem w miarę na bieżąco ze zmianami w kraju i to mi wystarczy. Uwierz, że jak się coś wydarzy, na pewno ktoś ci o tym powie➡️ Czytam lokalne wiadomości, żeby: wiedzieć, czy nie ma remontów dróg lub wypadków i korków, dowiadywać się, co fajnego wydarzy się w mieście itd.I mi z tym dobrze. A Tobie? Może pora odpuścić?Pssst. Do 29 lipca 2024 trwa promocja na Miesięcznik Złap Równowagę 3/24 Eksperyment Antydopaminowy (nauczyć się z nim, jak działać, żeby doomscrolling i każdy inny scrolling był świadomym wyborem, a nie sięganiem po telefon bez powodu, albo w ramach ucieczki od obowiązków). ➡️ Link na profilu#doomscrolling#doomscroll#wiadomości #wiadomosci #spokójwewnętrzny #dbanieosiebie #samoświadomość #swiadomosc #świadomość #bezpieczeństwo #zdrowarelacja
    • Za 30 dni możesz przybić sobie piątkę i powiedzieć "dobra robota, dziewczyno" 🙌🏻Wiem, jak trudno jest zrobić pierwszy krok. Wszyscy dookoła mówią, co robić, ale... nadal nie wiesz, jak?➡️ To nie u mnie! Miesięcznik jest w takiej formie, byś wiedziała:💡 Co i jak działa 💡 Co i po co możesz robić (daję Ci różne opcje)💡 JAK TO ROBIC, żeby faktycznie mieć efektyNie zostawiam Cię samej. Jeśli w trakcie czytania lub działania z miesięcznikiem masz jakieś pytania lub problemy, możesz do mnie pisać 💌 pomogę!A dlaczego warto?✨ Żeby zyskać kontrolę nad automatyzmami, które Tobą kierują (np. scrollowaniem, gdy miałaś tego nie robić)✨ By zyskać +💯 do spokoju✨ By nie sięgać po telefon po przebudzeniu✨ By namierzyć problem i pracować z nim w swoim tempieTylko wtedy zmiany zostaną z Tobą na dłużej, a nie tylko na chwilę, póki działa... Dopamina 🙈Chcesz miesięcznik w promocji? Do 29 lipca 2024 kosztuje 20 zł (zamiast 30 zł). Skomentuj DOPAMINA, a wyślę Ci link (robię to ręcznie, więc jest chcesz go na już, wskakuj w linki na moim profilu) 🥰#dopamina #rozwojkobiet #rozwój #dbanieosiebie #pracanadsobą #samoświadomość #zlapinspiracje #złaprównowagę
    • Nie musisz ciągle się rozwijać 🤭Odpoczynek też jest ważny! Bez niego będziesz:➡️ Nerwowa➡️ Rozdrażniona➡️ Zła➡️ SmutnaWarto znaleźć sobie takie hobby, które będą:✨ Uspokajać ✨ Fascynować✨ Cieszyć ✨ Odmóżdżać✨ Dawać radośćU mnie to dzierganie & oglądanie serialu, kolorowanie i tworzenie albumu 🧡 a u ciebie?#kolorowankidladorosłych #kolorowanki #kolorowanie #odpoczynek #dziergambolubię #dzierganie #dzierganiezpasją #scrapbooking #projectlife #projectlifepolska #projectlife365 #hobby #radosczzycia
    • Wstyd przyznać, ale...Czasem dominuje u mnie "tania" dopamina. ➡️ Pochłaniam czekoladę po każdym posiłku, bo nie przygotowuję na tyle smacznych, by mnie usatysfakcjonowały.➡️ Oglądam kolejny odcinek serialu, choć obiecałam sobie, że pójdę poćwiczyć.➡️ Scrolluje, zamiast skupić się na tu i teraz.Ale wiesz, co?✨ Nad tym można pracować! ✨Jak to zrobić? Opowiem o tym dokładnie w Miesięczniku Złap Równowagę nr 3/24 Eksperyment Antydopaminowy. Możesz zapisać się na listę zainteresowanych już teraz (link w bio). Dostaniesz informację o starcie sprzedaży jako pierwsza, a do tego zgarniesz 🎁 mini poradnik "Spokojny poranek bez dopaminy"W samym miesięczniku będzie za to:💡czym jest dopamina💡Jakie są jej rodzaje i czym się różnią 💡Czy dopamina jest zła💡Jaka dopaminę i dlaczego warto ograniczyć 💡Przebieg mojego eksperymentu wraz z wynikami i analizą💡Propozycje ćwiczeń, zadań i nawyków dla ciebiePo wdrożeniu (bo samo nic się nie zrobi) +💯 do spokoju 🥰Wchodzisz w to? 🧡#dopamina #spokój #spokoj #spokójducha #spokójwewnętrzny #spokójwewnętrzny #spokojnyumysł #rownowaga #równowaga
    • ✨ Czy wiesz, że znajome miejsce, zaskoczyć Cię może jeszcze? Więc bądź jak detektyw, obserwuj je z różnych perspektyw✨Nigdy nie zgadniesz, skąd pomysł na ten post...➡️ Najpierw usłyszałam piosenkę w jednym z odcinków ulubionej bajki Małego Człowieka, czyli "Tomek i przyjaciele"➡️ A później oglądałam kwiaty na działce babci, które były... Przeciętne. Ale patrząc od dołu pod słońce, wyglądały jak z magicznej krainyChcę być takim detektywem, który widzi coś wiecej niż szarą codzienność.A Ty? 🧡Jeśli jeszcze nie obserwujesz, wiesz co robić ➡️ @zaplanuj.rownowage #świat #magia #magiawokółnas #magiacodzienności #życienanowo #odkrywamy
    • Tu już nie chodzi tylko o uczenie się, ale bez mózgu… 🧠➡️ nie będziesz w stanie się poruszać➡️ nie będziesz w stanie zapamiętywać➡️ nie będziesz mogła tworzyć i zapamiętywać wspomnień➡️ nie będziesz się rozwijać➡️ nie będziesz odczuwać emocji➡️ NIE BĘDZIESZ ŻYĆNiedawno, wracając z Małym Człowiekiem ze żłobka, widzieliśmy pana, który nagle stracił równowagę na rowerze. Uderzył w słup i jak długi padł na ulicę (jechał ścieżką rowerową). Krew lała mu się z głowy…a mógł tego uniknąć, zakładając kask. Ale wiadomo “kaski są bez sensu”, “w kasku się źle wygląda”, “kaski to wymysł producentów, którzy chcą więcej kasy”.Wiesz, co o tym myślę? Że jeśli mózg jest dla mnie cokolwiek wart, nie powinno mnie obchodzić, jak wyglądam w kasku. Powinno mnie obchodzić to, by go chronić. Brak mózgu = brak życia. To chyba gorsze, niż kwestie wizualne…Ale! Kask to nie jedyny sposób dbania o mózg. Korzystaj z pomysłów z tego posta, a w komentarzu 💬 napisz, jak Ty dbasz o swój mózg.#mozg #mózg #dbamomózg #rozwoj #rozwojosobisty #odpoczywamy #sen #zdrowysen #nawyki #nawykimyślowe #odżywianie #odzywianie #zdroweodżywianie
    Proste pytanie ➡️ co wolisz: przeglądanie newsów kilka razy dziennie czy czas dla siebie, z rodziną, [wstaw przyjemność, na którą nie masz czasu]?Dla mnie odpowiedź teraz też jest prosta, ale kilka lat temu taka nie była. Uwielbiałam:🔴 czytać tragiczne wiadomości 🔴 a potem myśleć o nich nocami🔴 i dyskutować, jak można było uniknąć tragedii🔴 odświeżałam 👑💉 statystyki 100 razy dziennie (jak nie więcej)🔴 czytałam 💩 burzę w komentarzachI wiesz, co to mi dawało?😫 zmęczenie (ciągłymi emocjami)😭 smutek (bo nie mogę wszystkim pomóc, bo czasem zwykła bezmyślność prowadzi do tragedii, a przecież można było jej uniknąć)😶 niepewność (czy jutro w ogóle będę mogła wyjść z domu?)😨 strach (kiedy coś takie spotka mnie?)😡 złość (na niesprawiedliwość tego świata)Przyjemnie, prawda?W końcu powiedziałam sobie WYSTARCZY!➡️ Nie muszę być na bieżąco. Mój mąż interesuje się tym, co dzieje się na świecie i wyrywki mi mówi. Więcej mi nie trzeba.➡️ Nie jestem ignorantką. Co daje mi wiedzą, że ludzie umierają itd.? Dbam o siebie, o bliskich, o nasz zdrowie o bezpieczeństwo. Za innych nie odpowiadam, niestety. Skupiam się na tym, co mogę kontrolować.➡️ Jestem w miarę na bieżąco ze zmianami w kraju i to mi wystarczy. Uwierz, że jak się coś wydarzy, na pewno ktoś ci o tym powie➡️ Czytam lokalne wiadomości, żeby: wiedzieć, czy nie ma remontów dróg lub wypadków i korków, dowiadywać się, co fajnego wydarzy się w mieście itd.I mi z tym dobrze. A Tobie? Może pora odpuścić?Pssst. Do 29 lipca 2024 trwa promocja na Miesięcznik Złap Równowagę 3/24 Eksperyment Antydopaminowy (nauczyć się z nim, jak działać, żeby doomscrolling i każdy inny scrolling był świadomym wyborem, a nie sięganiem po telefon bez powodu, albo w ramach ucieczki od obowiązków). ➡️ Link na profilu#doomscrolling#doomscroll#wiadomości #wiadomosci #spokójwewnętrzny #dbanieosiebie #samoświadomość #swiadomosc #świadomość #bezpieczeństwo #zdrowarelacja
    Proste pytanie ➡️ co wolisz: przeglądanie newsów kilka razy dziennie czy czas dla siebie, z rodziną, [wstaw przyjemność, na którą nie masz czasu]?Dla mnie odpowiedź teraz też jest prosta, ale kilka lat temu taka nie była. Uwielbiałam:🔴 czytać tragiczne wiadomości 🔴 a potem myśleć o nich nocami🔴 i dyskutować, jak można było uniknąć tragedii🔴 odświeżałam 👑💉 statystyki 100 razy dziennie (jak nie więcej)🔴 czytałam 💩 burzę w komentarzachI wiesz, co to mi dawało?😫 zmęczenie (ciągłymi emocjami)😭 smutek (bo nie mogę wszystkim pomóc, bo czasem zwykła bezmyślność prowadzi do tragedii, a przecież można było jej uniknąć)😶 niepewność (czy jutro w ogóle będę mogła wyjść z domu?)😨 strach (kiedy coś takie spotka mnie?)😡 złość (na niesprawiedliwość tego świata)Przyjemnie, prawda?W końcu powiedziałam sobie WYSTARCZY!➡️ Nie muszę być na bieżąco. Mój mąż interesuje się tym, co dzieje się na świecie i wyrywki mi mówi. Więcej mi nie trzeba.➡️ Nie jestem ignorantką. Co daje mi wiedzą, że ludzie umierają itd.? Dbam o siebie, o bliskich, o nasz zdrowie o bezpieczeństwo. Za innych nie odpowiadam, niestety. Skupiam się na tym, co mogę kontrolować.➡️ Jestem w miarę na bieżąco ze zmianami w kraju i to mi wystarczy. Uwierz, że jak się coś wydarzy, na pewno ktoś ci o tym powie➡️ Czytam lokalne wiadomości, żeby: wiedzieć, czy nie ma remontów dróg lub wypadków i korków, dowiadywać się, co fajnego wydarzy się w mieście itd.I mi z tym dobrze. A Tobie? Może pora odpuścić?Pssst. Do 29 lipca 2024 trwa promocja na Miesięcznik Złap Równowagę 3/24 Eksperyment Antydopaminowy (nauczyć się z nim, jak działać, żeby doomscrolling i każdy inny scrolling był świadomym wyborem, a nie sięganiem po telefon bez powodu, albo w ramach ucieczki od obowiązków). ➡️ Link na profilu#doomscrolling#doomscroll#wiadomości #wiadomosci #spokójwewnętrzny #dbanieosiebie #samoświadomość #swiadomosc #świadomość #bezpieczeństwo #zdrowarelacja
    Proste pytanie ➡️ co wolisz: przeglądanie newsów kilka razy dziennie czy czas dla siebie, z rodziną, [wstaw przyjemność, na którą nie masz czasu]?Dla mnie odpowiedź teraz też jest prosta, ale kilka lat temu taka nie była. Uwielbiałam:🔴 czytać tragiczne wiadomości 🔴 a potem myśleć o nich nocami🔴 i dyskutować, jak można było uniknąć tragedii🔴 odświeżałam 👑💉 statystyki 100 razy dziennie (jak nie więcej)🔴 czytałam 💩 burzę w komentarzachI wiesz, co to mi dawało?😫 zmęczenie (ciągłymi emocjami)😭 smutek (bo nie mogę wszystkim pomóc, bo czasem zwykła bezmyślność prowadzi do tragedii, a przecież można było jej uniknąć)😶 niepewność (czy jutro w ogóle będę mogła wyjść z domu?)😨 strach (kiedy coś takie spotka mnie?)😡 złość (na niesprawiedliwość tego świata)Przyjemnie, prawda?W końcu powiedziałam sobie WYSTARCZY!➡️ Nie muszę być na bieżąco. Mój mąż interesuje się tym, co dzieje się na świecie i wyrywki mi mówi. Więcej mi nie trzeba.➡️ Nie jestem ignorantką. Co daje mi wiedzą, że ludzie umierają itd.? Dbam o siebie, o bliskich, o nasz zdrowie o bezpieczeństwo. Za innych nie odpowiadam, niestety. Skupiam się na tym, co mogę kontrolować.➡️ Jestem w miarę na bieżąco ze zmianami w kraju i to mi wystarczy. Uwierz, że jak się coś wydarzy, na pewno ktoś ci o tym powie➡️ Czytam lokalne wiadomości, żeby: wiedzieć, czy nie ma remontów dróg lub wypadków i korków, dowiadywać się, co fajnego wydarzy się w mieście itd.I mi z tym dobrze. A Tobie? Może pora odpuścić?Pssst. Do 29 lipca 2024 trwa promocja na Miesięcznik Złap Równowagę 3/24 Eksperyment Antydopaminowy (nauczyć się z nim, jak działać, żeby doomscrolling i każdy inny scrolling był świadomym wyborem, a nie sięganiem po telefon bez powodu, albo w ramach ucieczki od obowiązków). ➡️ Link na profilu#doomscrolling#doomscroll#wiadomości #wiadomosci #spokójwewnętrzny #dbanieosiebie #samoświadomość #swiadomosc #świadomość #bezpieczeństwo #zdrowarelacja
    Proste pytanie ➡️ co wolisz: przeglądanie newsów kilka razy dziennie czy czas dla siebie, z rodziną, [wstaw przyjemność, na którą nie masz czasu]?Dla mnie odpowiedź teraz też jest prosta, ale kilka lat temu taka nie była. Uwielbiałam:🔴 czytać tragiczne wiadomości 🔴 a potem myśleć o nich nocami🔴 i dyskutować, jak można było uniknąć tragedii🔴 odświeżałam 👑💉 statystyki 100 razy dziennie (jak nie więcej)🔴 czytałam 💩 burzę w komentarzachI wiesz, co to mi dawało?😫 zmęczenie (ciągłymi emocjami)😭 smutek (bo nie mogę wszystkim pomóc, bo czasem zwykła bezmyślność prowadzi do tragedii, a przecież można było jej uniknąć)😶 niepewność (czy jutro w ogóle będę mogła wyjść z domu?)😨 strach (kiedy coś takie spotka mnie?)😡 złość (na niesprawiedliwość tego świata)Przyjemnie, prawda?W końcu powiedziałam sobie WYSTARCZY!➡️ Nie muszę być na bieżąco. Mój mąż interesuje się tym, co dzieje się na świecie i wyrywki mi mówi. Więcej mi nie trzeba.➡️ Nie jestem ignorantką. Co daje mi wiedzą, że ludzie umierają itd.? Dbam o siebie, o bliskich, o nasz zdrowie o bezpieczeństwo. Za innych nie odpowiadam, niestety. Skupiam się na tym, co mogę kontrolować.➡️ Jestem w miarę na bieżąco ze zmianami w kraju i to mi wystarczy. Uwierz, że jak się coś wydarzy, na pewno ktoś ci o tym powie➡️ Czytam lokalne wiadomości, żeby: wiedzieć, czy nie ma remontów dróg lub wypadków i korków, dowiadywać się, co fajnego wydarzy się w mieście itd.I mi z tym dobrze. A Tobie? Może pora odpuścić?Pssst. Do 29 lipca 2024 trwa promocja na Miesięcznik Złap Równowagę 3/24 Eksperyment Antydopaminowy (nauczyć się z nim, jak działać, żeby doomscrolling i każdy inny scrolling był świadomym wyborem, a nie sięganiem po telefon bez powodu, albo w ramach ucieczki od obowiązków). ➡️ Link na profilu#doomscrolling#doomscroll#wiadomości #wiadomosci #spokójwewnętrzny #dbanieosiebie #samoświadomość #swiadomosc #świadomość #bezpieczeństwo #zdrowarelacja
    Proste pytanie ➡️ co wolisz: przeglądanie newsów kilka razy dziennie czy czas dla siebie, z rodziną, [wstaw przyjemność, na którą nie masz czasu]?Dla mnie odpowiedź teraz też jest prosta, ale kilka lat temu taka nie była. Uwielbiałam:🔴 czytać tragiczne wiadomości 🔴 a potem myśleć o nich nocami🔴 i dyskutować, jak można było uniknąć tragedii🔴 odświeżałam 👑💉 statystyki 100 razy dziennie (jak nie więcej)🔴 czytałam 💩 burzę w komentarzachI wiesz, co to mi dawało?😫 zmęczenie (ciągłymi emocjami)😭 smutek (bo nie mogę wszystkim pomóc, bo czasem zwykła bezmyślność prowadzi do tragedii, a przecież można było jej uniknąć)😶 niepewność (czy jutro w ogóle będę mogła wyjść z domu?)😨 strach (kiedy coś takie spotka mnie?)😡 złość (na niesprawiedliwość tego świata)Przyjemnie, prawda?W końcu powiedziałam sobie WYSTARCZY!➡️ Nie muszę być na bieżąco. Mój mąż interesuje się tym, co dzieje się na świecie i wyrywki mi mówi. Więcej mi nie trzeba.➡️ Nie jestem ignorantką. Co daje mi wiedzą, że ludzie umierają itd.? Dbam o siebie, o bliskich, o nasz zdrowie o bezpieczeństwo. Za innych nie odpowiadam, niestety. Skupiam się na tym, co mogę kontrolować.➡️ Jestem w miarę na bieżąco ze zmianami w kraju i to mi wystarczy. Uwierz, że jak się coś wydarzy, na pewno ktoś ci o tym powie➡️ Czytam lokalne wiadomości, żeby: wiedzieć, czy nie ma remontów dróg lub wypadków i korków, dowiadywać się, co fajnego wydarzy się w mieście itd.I mi z tym dobrze. A Tobie? Może pora odpuścić?Pssst. Do 29 lipca 2024 trwa promocja na Miesięcznik Złap Równowagę 3/24 Eksperyment Antydopaminowy (nauczyć się z nim, jak działać, żeby doomscrolling i każdy inny scrolling był świadomym wyborem, a nie sięganiem po telefon bez powodu, albo w ramach ucieczki od obowiązków). ➡️ Link na profilu#doomscrolling#doomscroll#wiadomości #wiadomosci #spokójwewnętrzny #dbanieosiebie #samoświadomość #swiadomosc #świadomość #bezpieczeństwo #zdrowarelacja
    Proste pytanie ➡️ co wolisz: przeglądanie newsów kilka razy dziennie czy czas dla siebie, z rodziną, [wstaw przyjemność, na którą nie masz czasu]?Dla mnie odpowiedź teraz też jest prosta, ale kilka lat temu taka nie była. Uwielbiałam:🔴 czytać tragiczne wiadomości 🔴 a potem myśleć o nich nocami🔴 i dyskutować, jak można było uniknąć tragedii🔴 odświeżałam 👑💉 statystyki 100 razy dziennie (jak nie więcej)🔴 czytałam 💩 burzę w komentarzachI wiesz, co to mi dawało?😫 zmęczenie (ciągłymi emocjami)😭 smutek (bo nie mogę wszystkim pomóc, bo czasem zwykła bezmyślność prowadzi do tragedii, a przecież można było jej uniknąć)😶 niepewność (czy jutro w ogóle będę mogła wyjść z domu?)😨 strach (kiedy coś takie spotka mnie?)😡 złość (na niesprawiedliwość tego świata)Przyjemnie, prawda?W końcu powiedziałam sobie WYSTARCZY!➡️ Nie muszę być na bieżąco. Mój mąż interesuje się tym, co dzieje się na świecie i wyrywki mi mówi. Więcej mi nie trzeba.➡️ Nie jestem ignorantką. Co daje mi wiedzą, że ludzie umierają itd.? Dbam o siebie, o bliskich, o nasz zdrowie o bezpieczeństwo. Za innych nie odpowiadam, niestety. Skupiam się na tym, co mogę kontrolować.➡️ Jestem w miarę na bieżąco ze zmianami w kraju i to mi wystarczy. Uwierz, że jak się coś wydarzy, na pewno ktoś ci o tym powie➡️ Czytam lokalne wiadomości, żeby: wiedzieć, czy nie ma remontów dróg lub wypadków i korków, dowiadywać się, co fajnego wydarzy się w mieście itd.I mi z tym dobrze. A Tobie? Może pora odpuścić?Pssst. Do 29 lipca 2024 trwa promocja na Miesięcznik Złap Równowagę 3/24 Eksperyment Antydopaminowy (nauczyć się z nim, jak działać, żeby doomscrolling i każdy inny scrolling był świadomym wyborem, a nie sięganiem po telefon bez powodu, albo w ramach ucieczki od obowiązków). ➡️ Link na profilu#doomscrolling#doomscroll#wiadomości #wiadomosci #spokójwewnętrzny #dbanieosiebie #samoświadomość #swiadomosc #świadomość #bezpieczeństwo #zdrowarelacja
    Proste pytanie ➡️ co wolisz: przeglądanie newsów kilka razy dziennie czy czas dla siebie, z rodziną, [wstaw przyjemność, na którą nie masz czasu]?Dla mnie odpowiedź teraz też jest prosta, ale kilka lat temu taka nie była. Uwielbiałam:🔴 czytać tragiczne wiadomości 🔴 a potem myśleć o nich nocami🔴 i dyskutować, jak można było uniknąć tragedii🔴 odświeżałam 👑💉 statystyki 100 razy dziennie (jak nie więcej)🔴 czytałam 💩 burzę w komentarzachI wiesz, co to mi dawało?😫 zmęczenie (ciągłymi emocjami)😭 smutek (bo nie mogę wszystkim pomóc, bo czasem zwykła bezmyślność prowadzi do tragedii, a przecież można było jej uniknąć)😶 niepewność (czy jutro w ogóle będę mogła wyjść z domu?)😨 strach (kiedy coś takie spotka mnie?)😡 złość (na niesprawiedliwość tego świata)Przyjemnie, prawda?W końcu powiedziałam sobie WYSTARCZY!➡️ Nie muszę być na bieżąco. Mój mąż interesuje się tym, co dzieje się na świecie i wyrywki mi mówi. Więcej mi nie trzeba.➡️ Nie jestem ignorantką. Co daje mi wiedzą, że ludzie umierają itd.? Dbam o siebie, o bliskich, o nasz zdrowie o bezpieczeństwo. Za innych nie odpowiadam, niestety. Skupiam się na tym, co mogę kontrolować.➡️ Jestem w miarę na bieżąco ze zmianami w kraju i to mi wystarczy. Uwierz, że jak się coś wydarzy, na pewno ktoś ci o tym powie➡️ Czytam lokalne wiadomości, żeby: wiedzieć, czy nie ma remontów dróg lub wypadków i korków, dowiadywać się, co fajnego wydarzy się w mieście itd.I mi z tym dobrze. A Tobie? Może pora odpuścić?Pssst. Do 29 lipca 2024 trwa promocja na Miesięcznik Złap Równowagę 3/24 Eksperyment Antydopaminowy (nauczyć się z nim, jak działać, żeby doomscrolling i każdy inny scrolling był świadomym wyborem, a nie sięganiem po telefon bez powodu, albo w ramach ucieczki od obowiązków). ➡️ Link na profilu#doomscrolling#doomscroll#wiadomości #wiadomosci #spokójwewnętrzny #dbanieosiebie #samoświadomość #swiadomosc #świadomość #bezpieczeństwo #zdrowarelacja
    Proste pytanie ➡️ co wolisz: przeglądanie newsów kilka razy dziennie czy czas dla siebie, z rodziną, [wstaw przyjemność, na którą nie masz czasu]? Dla mnie odpowiedź teraz też jest prosta, ale kilka lat temu taka nie była. Uwielbiałam: 🔴 czytać tragiczne wiadomości 🔴 a potem myśleć o nich nocami 🔴 i dyskutować, jak można było uniknąć tragedii 🔴 odświeżałam 👑💉 statystyki 100 razy dziennie (jak nie więcej) 🔴 czytałam 💩 burzę w komentarzach I wiesz, co to mi dawało? 😫 zmęczenie (ciągłymi emocjami) 😭 smutek (bo nie mogę wszystkim pomóc, bo czasem zwykła bezmyślność prowadzi do tragedii, a przecież można było jej uniknąć) 😶 niepewność (czy jutro w ogóle będę mogła wyjść z domu?) 😨 strach (kiedy coś takie spotka mnie?) 😡 złość (na niesprawiedliwość tego świata) Przyjemnie, prawda? W końcu powiedziałam sobie WYSTARCZY! ➡️ Nie muszę być na bieżąco. Mój mąż interesuje się tym, co dzieje się na świecie i wyrywki mi mówi. Więcej mi nie trzeba. ➡️ Nie jestem ignorantką. Co daje mi wiedzą, że ludzie umierają itd.? Dbam o siebie, o bliskich, o nasz zdrowie o bezpieczeństwo. Za innych nie odpowiadam, niestety. Skupiam się na tym, co mogę kontrolować. ➡️ Jestem w miarę na bieżąco ze zmianami w kraju i to mi wystarczy. Uwierz, że jak się coś wydarzy, na pewno ktoś ci o tym powie ➡️ Czytam lokalne wiadomości, żeby: wiedzieć, czy nie ma remontów dróg lub wypadków i korków, dowiadywać się, co fajnego wydarzy się w mieście itd. I mi z tym dobrze. A Tobie? Może pora odpuścić? Pssst. Do 29 lipca 2024 trwa promocja na Miesięcznik Złap Równowagę 3/24 Eksperyment Antydopaminowy (nauczyć się z nim, jak działać, żeby doomscrolling i każdy inny scrolling był świadomym wyborem, a nie sięganiem po telefon bez powodu, albo w ramach ucieczki od obowiązków). ➡️ Link na profilu #doomscrolling #doomscroll #wiadomości #wiadomosci #spokójwewnętrzny #dbanieosiebie #samoświadomość #swiadomosc #świadomość #bezpieczeństwo #zdrowarelacja
    17 godzin ago
    View on Instagram |
    1/6
    Za 30 dni możesz przybić sobie piątkę i powiedzieć "dobra robota, dziewczyno" 🙌🏻Wiem, jak trudno jest zrobić pierwszy krok. Wszyscy dookoła mówią, co robić, ale... nadal nie wiesz, jak?➡️ To nie u mnie! Miesięcznik jest w takiej formie, byś wiedziała:💡 Co i jak działa 💡 Co i po co możesz robić (daję Ci różne opcje)💡 JAK TO ROBIC, żeby faktycznie mieć efektyNie zostawiam Cię samej. Jeśli w trakcie czytania lub działania z miesięcznikiem masz jakieś pytania lub problemy, możesz do mnie pisać 💌 pomogę!A dlaczego warto?✨ Żeby zyskać kontrolę nad automatyzmami, które Tobą kierują (np. scrollowaniem, gdy miałaś tego nie robić)✨ By zyskać +💯 do spokoju✨ By nie sięgać po telefon po przebudzeniu✨ By namierzyć problem i pracować z nim w swoim tempieTylko wtedy zmiany zostaną z Tobą na dłużej, a nie tylko na chwilę, póki działa... Dopamina 🙈Chcesz miesięcznik w promocji? Do 29 lipca 2024 kosztuje 20 zł (zamiast 30 zł). Skomentuj DOPAMINA, a wyślę Ci link (robię to ręcznie, więc jest chcesz go na już, wskakuj w linki na moim profilu) 🥰#dopamina #rozwojkobiet #rozwój #dbanieosiebie #pracanadsobą #samoświadomość #zlapinspiracje #złaprównowagę
    Za 30 dni możesz przybić sobie piątkę i powiedzieć "dobra robota, dziewczyno" 🙌🏻Wiem, jak trudno jest zrobić pierwszy krok. Wszyscy dookoła mówią, co robić, ale... nadal nie wiesz, jak?➡️ To nie u mnie! Miesięcznik jest w takiej formie, byś wiedziała:💡 Co i jak działa 💡 Co i po co możesz robić (daję Ci różne opcje)💡 JAK TO ROBIC, żeby faktycznie mieć efektyNie zostawiam Cię samej. Jeśli w trakcie czytania lub działania z miesięcznikiem masz jakieś pytania lub problemy, możesz do mnie pisać 💌 pomogę!A dlaczego warto?✨ Żeby zyskać kontrolę nad automatyzmami, które Tobą kierują (np. scrollowaniem, gdy miałaś tego nie robić)✨ By zyskać +💯 do spokoju✨ By nie sięgać po telefon po przebudzeniu✨ By namierzyć problem i pracować z nim w swoim tempieTylko wtedy zmiany zostaną z Tobą na dłużej, a nie tylko na chwilę, póki działa... Dopamina 🙈Chcesz miesięcznik w promocji? Do 29 lipca 2024 kosztuje 20 zł (zamiast 30 zł). Skomentuj DOPAMINA, a wyślę Ci link (robię to ręcznie, więc jest chcesz go na już, wskakuj w linki na moim profilu) 🥰#dopamina #rozwojkobiet #rozwój #dbanieosiebie #pracanadsobą #samoświadomość #zlapinspiracje #złaprównowagę
    Za 30 dni możesz przybić sobie piątkę i powiedzieć "dobra robota, dziewczyno" 🙌🏻Wiem, jak trudno jest zrobić pierwszy krok. Wszyscy dookoła mówią, co robić, ale... nadal nie wiesz, jak?➡️ To nie u mnie! Miesięcznik jest w takiej formie, byś wiedziała:💡 Co i jak działa 💡 Co i po co możesz robić (daję Ci różne opcje)💡 JAK TO ROBIC, żeby faktycznie mieć efektyNie zostawiam Cię samej. Jeśli w trakcie czytania lub działania z miesięcznikiem masz jakieś pytania lub problemy, możesz do mnie pisać 💌 pomogę!A dlaczego warto?✨ Żeby zyskać kontrolę nad automatyzmami, które Tobą kierują (np. scrollowaniem, gdy miałaś tego nie robić)✨ By zyskać +💯 do spokoju✨ By nie sięgać po telefon po przebudzeniu✨ By namierzyć problem i pracować z nim w swoim tempieTylko wtedy zmiany zostaną z Tobą na dłużej, a nie tylko na chwilę, póki działa... Dopamina 🙈Chcesz miesięcznik w promocji? Do 29 lipca 2024 kosztuje 20 zł (zamiast 30 zł). Skomentuj DOPAMINA, a wyślę Ci link (robię to ręcznie, więc jest chcesz go na już, wskakuj w linki na moim profilu) 🥰#dopamina #rozwojkobiet #rozwój #dbanieosiebie #pracanadsobą #samoświadomość #zlapinspiracje #złaprównowagę
    Za 30 dni możesz przybić sobie piątkę i powiedzieć "dobra robota, dziewczyno" 🙌🏻Wiem, jak trudno jest zrobić pierwszy krok. Wszyscy dookoła mówią, co robić, ale... nadal nie wiesz, jak?➡️ To nie u mnie! Miesięcznik jest w takiej formie, byś wiedziała:💡 Co i jak działa 💡 Co i po co możesz robić (daję Ci różne opcje)💡 JAK TO ROBIC, żeby faktycznie mieć efektyNie zostawiam Cię samej. Jeśli w trakcie czytania lub działania z miesięcznikiem masz jakieś pytania lub problemy, możesz do mnie pisać 💌 pomogę!A dlaczego warto?✨ Żeby zyskać kontrolę nad automatyzmami, które Tobą kierują (np. scrollowaniem, gdy miałaś tego nie robić)✨ By zyskać +💯 do spokoju✨ By nie sięgać po telefon po przebudzeniu✨ By namierzyć problem i pracować z nim w swoim tempieTylko wtedy zmiany zostaną z Tobą na dłużej, a nie tylko na chwilę, póki działa... Dopamina 🙈Chcesz miesięcznik w promocji? Do 29 lipca 2024 kosztuje 20 zł (zamiast 30 zł). Skomentuj DOPAMINA, a wyślę Ci link (robię to ręcznie, więc jest chcesz go na już, wskakuj w linki na moim profilu) 🥰#dopamina #rozwojkobiet #rozwój #dbanieosiebie #pracanadsobą #samoświadomość #zlapinspiracje #złaprównowagę
    Za 30 dni możesz przybić sobie piątkę i powiedzieć "dobra robota, dziewczyno" 🙌🏻Wiem, jak trudno jest zrobić pierwszy krok. Wszyscy dookoła mówią, co robić, ale... nadal nie wiesz, jak?➡️ To nie u mnie! Miesięcznik jest w takiej formie, byś wiedziała:💡 Co i jak działa 💡 Co i po co możesz robić (daję Ci różne opcje)💡 JAK TO ROBIC, żeby faktycznie mieć efektyNie zostawiam Cię samej. Jeśli w trakcie czytania lub działania z miesięcznikiem masz jakieś pytania lub problemy, możesz do mnie pisać 💌 pomogę!A dlaczego warto?✨ Żeby zyskać kontrolę nad automatyzmami, które Tobą kierują (np. scrollowaniem, gdy miałaś tego nie robić)✨ By zyskać +💯 do spokoju✨ By nie sięgać po telefon po przebudzeniu✨ By namierzyć problem i pracować z nim w swoim tempieTylko wtedy zmiany zostaną z Tobą na dłużej, a nie tylko na chwilę, póki działa... Dopamina 🙈Chcesz miesięcznik w promocji? Do 29 lipca 2024 kosztuje 20 zł (zamiast 30 zł). Skomentuj DOPAMINA, a wyślę Ci link (robię to ręcznie, więc jest chcesz go na już, wskakuj w linki na moim profilu) 🥰#dopamina #rozwojkobiet #rozwój #dbanieosiebie #pracanadsobą #samoświadomość #zlapinspiracje #złaprównowagę
    Za 30 dni możesz przybić sobie piątkę i powiedzieć "dobra robota, dziewczyno" 🙌🏻Wiem, jak trudno jest zrobić pierwszy krok. Wszyscy dookoła mówią, co robić, ale... nadal nie wiesz, jak?➡️ To nie u mnie! Miesięcznik jest w takiej formie, byś wiedziała:💡 Co i jak działa 💡 Co i po co możesz robić (daję Ci różne opcje)💡 JAK TO ROBIC, żeby faktycznie mieć efektyNie zostawiam Cię samej. Jeśli w trakcie czytania lub działania z miesięcznikiem masz jakieś pytania lub problemy, możesz do mnie pisać 💌 pomogę!A dlaczego warto?✨ Żeby zyskać kontrolę nad automatyzmami, które Tobą kierują (np. scrollowaniem, gdy miałaś tego nie robić)✨ By zyskać +💯 do spokoju✨ By nie sięgać po telefon po przebudzeniu✨ By namierzyć problem i pracować z nim w swoim tempieTylko wtedy zmiany zostaną z Tobą na dłużej, a nie tylko na chwilę, póki działa... Dopamina 🙈Chcesz miesięcznik w promocji? Do 29 lipca 2024 kosztuje 20 zł (zamiast 30 zł). Skomentuj DOPAMINA, a wyślę Ci link (robię to ręcznie, więc jest chcesz go na już, wskakuj w linki na moim profilu) 🥰#dopamina #rozwojkobiet #rozwój #dbanieosiebie #pracanadsobą #samoświadomość #zlapinspiracje #złaprównowagę
    Za 30 dni możesz przybić sobie piątkę i powiedzieć "dobra robota, dziewczyno" 🙌🏻Wiem, jak trudno jest zrobić pierwszy krok. Wszyscy dookoła mówią, co robić, ale... nadal nie wiesz, jak?➡️ To nie u mnie! Miesięcznik jest w takiej formie, byś wiedziała:💡 Co i jak działa 💡 Co i po co możesz robić (daję Ci różne opcje)💡 JAK TO ROBIC, żeby faktycznie mieć efektyNie zostawiam Cię samej. Jeśli w trakcie czytania lub działania z miesięcznikiem masz jakieś pytania lub problemy, możesz do mnie pisać 💌 pomogę!A dlaczego warto?✨ Żeby zyskać kontrolę nad automatyzmami, które Tobą kierują (np. scrollowaniem, gdy miałaś tego nie robić)✨ By zyskać +💯 do spokoju✨ By nie sięgać po telefon po przebudzeniu✨ By namierzyć problem i pracować z nim w swoim tempieTylko wtedy zmiany zostaną z Tobą na dłużej, a nie tylko na chwilę, póki działa... Dopamina 🙈Chcesz miesięcznik w promocji? Do 29 lipca 2024 kosztuje 20 zł (zamiast 30 zł). Skomentuj DOPAMINA, a wyślę Ci link (robię to ręcznie, więc jest chcesz go na już, wskakuj w linki na moim profilu) 🥰#dopamina #rozwojkobiet #rozwój #dbanieosiebie #pracanadsobą #samoświadomość #zlapinspiracje #złaprównowagę
    Za 30 dni możesz przybić sobie piątkę i powiedzieć "dobra robota, dziewczyno" 🙌🏻Wiem, jak trudno jest zrobić pierwszy krok. Wszyscy dookoła mówią, co robić, ale... nadal nie wiesz, jak?➡️ To nie u mnie! Miesięcznik jest w takiej formie, byś wiedziała:💡 Co i jak działa 💡 Co i po co możesz robić (daję Ci różne opcje)💡 JAK TO ROBIC, żeby faktycznie mieć efektyNie zostawiam Cię samej. Jeśli w trakcie czytania lub działania z miesięcznikiem masz jakieś pytania lub problemy, możesz do mnie pisać 💌 pomogę!A dlaczego warto?✨ Żeby zyskać kontrolę nad automatyzmami, które Tobą kierują (np. scrollowaniem, gdy miałaś tego nie robić)✨ By zyskać +💯 do spokoju✨ By nie sięgać po telefon po przebudzeniu✨ By namierzyć problem i pracować z nim w swoim tempieTylko wtedy zmiany zostaną z Tobą na dłużej, a nie tylko na chwilę, póki działa... Dopamina 🙈Chcesz miesięcznik w promocji? Do 29 lipca 2024 kosztuje 20 zł (zamiast 30 zł). Skomentuj DOPAMINA, a wyślę Ci link (robię to ręcznie, więc jest chcesz go na już, wskakuj w linki na moim profilu) 🥰#dopamina #rozwojkobiet #rozwój #dbanieosiebie #pracanadsobą #samoświadomość #zlapinspiracje #złaprównowagę
    Za 30 dni możesz przybić sobie piątkę i powiedzieć "dobra robota, dziewczyno" 🙌🏻Wiem, jak trudno jest zrobić pierwszy krok. Wszyscy dookoła mówią, co robić, ale... nadal nie wiesz, jak?➡️ To nie u mnie! Miesięcznik jest w takiej formie, byś wiedziała:💡 Co i jak działa 💡 Co i po co możesz robić (daję Ci różne opcje)💡 JAK TO ROBIC, żeby faktycznie mieć efektyNie zostawiam Cię samej. Jeśli w trakcie czytania lub działania z miesięcznikiem masz jakieś pytania lub problemy, możesz do mnie pisać 💌 pomogę!A dlaczego warto?✨ Żeby zyskać kontrolę nad automatyzmami, które Tobą kierują (np. scrollowaniem, gdy miałaś tego nie robić)✨ By zyskać +💯 do spokoju✨ By nie sięgać po telefon po przebudzeniu✨ By namierzyć problem i pracować z nim w swoim tempieTylko wtedy zmiany zostaną z Tobą na dłużej, a nie tylko na chwilę, póki działa... Dopamina 🙈Chcesz miesięcznik w promocji? Do 29 lipca 2024 kosztuje 20 zł (zamiast 30 zł). Skomentuj DOPAMINA, a wyślę Ci link (robię to ręcznie, więc jest chcesz go na już, wskakuj w linki na moim profilu) 🥰#dopamina #rozwojkobiet #rozwój #dbanieosiebie #pracanadsobą #samoświadomość #zlapinspiracje #złaprównowagę
    Za 30 dni możesz przybić sobie piątkę i powiedzieć "dobra robota, dziewczyno" 🙌🏻Wiem, jak trudno jest zrobić pierwszy krok. Wszyscy dookoła mówią, co robić, ale... nadal nie wiesz, jak?➡️ To nie u mnie! Miesięcznik jest w takiej formie, byś wiedziała:💡 Co i jak działa 💡 Co i po co możesz robić (daję Ci różne opcje)💡 JAK TO ROBIC, żeby faktycznie mieć efektyNie zostawiam Cię samej. Jeśli w trakcie czytania lub działania z miesięcznikiem masz jakieś pytania lub problemy, możesz do mnie pisać 💌 pomogę!A dlaczego warto?✨ Żeby zyskać kontrolę nad automatyzmami, które Tobą kierują (np. scrollowaniem, gdy miałaś tego nie robić)✨ By zyskać +💯 do spokoju✨ By nie sięgać po telefon po przebudzeniu✨ By namierzyć problem i pracować z nim w swoim tempieTylko wtedy zmiany zostaną z Tobą na dłużej, a nie tylko na chwilę, póki działa... Dopamina 🙈Chcesz miesięcznik w promocji? Do 29 lipca 2024 kosztuje 20 zł (zamiast 30 zł). Skomentuj DOPAMINA, a wyślę Ci link (robię to ręcznie, więc jest chcesz go na już, wskakuj w linki na moim profilu) 🥰#dopamina #rozwojkobiet #rozwój #dbanieosiebie #pracanadsobą #samoświadomość #zlapinspiracje #złaprównowagę
    Za 30 dni możesz przybić sobie piątkę i powiedzieć "dobra robota, dziewczyno" 🙌🏻 Wiem, jak trudno jest zrobić pierwszy krok. Wszyscy dookoła mówią, co robić, ale... nadal nie wiesz, jak? ➡️ To nie u mnie! Miesięcznik jest w takiej formie, byś wiedziała: 💡 Co i jak działa 💡 Co i po co możesz robić (daję Ci różne opcje) 💡 JAK TO ROBIC, żeby faktycznie mieć efekty Nie zostawiam Cię samej. Jeśli w trakcie czytania lub działania z miesięcznikiem masz jakieś pytania lub problemy, możesz do mnie pisać 💌 pomogę! A dlaczego warto? ✨ Żeby zyskać kontrolę nad automatyzmami, które Tobą kierują (np. scrollowaniem, gdy miałaś tego nie robić) ✨ By zyskać +💯 do spokoju ✨ By nie sięgać po telefon po przebudzeniu ✨ By namierzyć problem i pracować z nim w swoim tempie Tylko wtedy zmiany zostaną z Tobą na dłużej, a nie tylko na chwilę, póki działa... Dopamina 🙈 Chcesz miesięcznik w promocji? Do 29 lipca 2024 kosztuje 20 zł (zamiast 30 zł). Skomentuj DOPAMINA, a wyślę Ci link (robię to ręcznie, więc jest chcesz go na już, wskakuj w linki na moim profilu) 🥰 #dopamina #rozwojkobiet #rozwój #dbanieosiebie #pracanadsobą #samoświadomość #zlapinspiracje #złaprównowagę
    4 dni ago
    View on Instagram |
    2/6
    Nie musisz ciągle się rozwijać 🤭 Odpoczynek też jest ważny! Bez niego będziesz: ➡️ Nerwowa ➡️ Rozdrażniona ➡️ Zła ➡️ Smutna Warto znaleźć sobie takie hobby, które będą: ✨ Uspokajać ✨ Fascynować ✨ Cieszyć ✨ Odmóżdżać ✨ Dawać radość U mnie to dzierganie & oglądanie serialu, kolorowanie i tworzenie albumu 🧡 a u ciebie? #kolorowankidladorosłych #kolorowanki #kolorowanie #odpoczynek #dziergambolubię #dzierganie #dzierganiezpasją #scrapbooking #projectlife #projectlifepolska #projectlife365 #hobby #radosczzycia
    6 dni ago
    View on Instagram |
    3/6
    Wstyd przyznać, ale...Czasem dominuje u mnie "tania" dopamina. ➡️ Pochłaniam czekoladę po każdym posiłku, bo nie przygotowuję na tyle smacznych, by mnie usatysfakcjonowały.➡️ Oglądam kolejny odcinek serialu, choć obiecałam sobie, że pójdę poćwiczyć.➡️ Scrolluje, zamiast skupić się na tu i teraz.Ale wiesz, co?✨ Nad tym można pracować! ✨Jak to zrobić? Opowiem o tym dokładnie w Miesięczniku Złap Równowagę nr 3/24 Eksperyment Antydopaminowy. Możesz zapisać się na listę zainteresowanych już teraz (link w bio). Dostaniesz informację o starcie sprzedaży jako pierwsza, a do tego zgarniesz 🎁 mini poradnik "Spokojny poranek bez dopaminy"W samym miesięczniku będzie za to:💡czym jest dopamina💡Jakie są jej rodzaje i czym się różnią 💡Czy dopamina jest zła💡Jaka dopaminę i dlaczego warto ograniczyć 💡Przebieg mojego eksperymentu wraz z wynikami i analizą💡Propozycje ćwiczeń, zadań i nawyków dla ciebiePo wdrożeniu (bo samo nic się nie zrobi) +💯 do spokoju 🥰Wchodzisz w to? 🧡#dopamina #spokój #spokoj #spokójducha #spokójwewnętrzny #spokójwewnętrzny #spokojnyumysł #rownowaga #równowaga
    Wstyd przyznać, ale... Czasem dominuje u mnie "tania" dopamina. ➡️ Pochłaniam czekoladę po każdym posiłku, bo nie przygotowuję na tyle smacznych, by mnie usatysfakcjonowały. ➡️ Oglądam kolejny odcinek serialu, choć obiecałam sobie, że pójdę poćwiczyć. ➡️ Scrolluje, zamiast skupić się na tu i teraz. Ale wiesz, co? ✨ Nad tym można pracować! ✨ Jak to zrobić? Opowiem o tym dokładnie w Miesięczniku Złap Równowagę nr 3/24 Eksperyment Antydopaminowy. Możesz zapisać się na listę zainteresowanych już teraz (link w bio). Dostaniesz informację o starcie sprzedaży jako pierwsza, a do tego zgarniesz 🎁 mini poradnik "Spokojny poranek bez dopaminy" W samym miesięczniku będzie za to: 💡czym jest dopamina 💡Jakie są jej rodzaje i czym się różnią 💡Czy dopamina jest zła 💡Jaka dopaminę i dlaczego warto ograniczyć 💡Przebieg mojego eksperymentu wraz z wynikami i analizą 💡Propozycje ćwiczeń, zadań i nawyków dla ciebie Po wdrożeniu (bo samo nic się nie zrobi) +💯 do spokoju 🥰 Wchodzisz w to? 🧡 #dopamina #spokój #spokoj #spokójducha #spokójwewnętrzny #spokójwewnętrzny #spokojnyumysł #rownowaga #równowaga
    1 tydzień ago
    View on Instagram |
    4/6
    ✨ Czy wiesz, że znajome miejsce, zaskoczyć Cię może jeszcze? Więc bądź jak detektyw, obserwuj je z różnych perspektyw✨ Nigdy nie zgadniesz, skąd pomysł na ten post... ➡️ Najpierw usłyszałam piosenkę w jednym z odcinków ulubionej bajki Małego Człowieka, czyli "Tomek i przyjaciele" ➡️ A później oglądałam kwiaty na działce babci, które były... Przeciętne. Ale patrząc od dołu pod słońce, wyglądały jak z magicznej krainy Chcę być takim detektywem, który widzi coś wiecej niż szarą codzienność. A Ty? 🧡 Jeśli jeszcze nie obserwujesz, wiesz co robić ➡️ @zaplanuj.rownowage #świat #magia #magiawokółnas #magiacodzienności #życienanowo #odkrywamy
    2 tygodnie ago
    View on Instagram |
    5/6
    Tu już nie chodzi tylko o uczenie się, ale bez mózgu… 🧠➡️ nie będziesz w stanie się poruszać➡️ nie będziesz w stanie zapamiętywać➡️ nie będziesz mogła tworzyć i zapamiętywać wspomnień➡️ nie będziesz się rozwijać➡️ nie będziesz odczuwać emocji➡️ NIE BĘDZIESZ ŻYĆNiedawno, wracając z Małym Człowiekiem ze żłobka, widzieliśmy pana, który nagle stracił równowagę na rowerze. Uderzył w słup i jak długi padł na ulicę (jechał ścieżką rowerową). Krew lała mu się z głowy…a mógł tego uniknąć, zakładając kask. Ale wiadomo “kaski są bez sensu”, “w kasku się źle wygląda”, “kaski to wymysł producentów, którzy chcą więcej kasy”.Wiesz, co o tym myślę? Że jeśli mózg jest dla mnie cokolwiek wart, nie powinno mnie obchodzić, jak wyglądam w kasku. Powinno mnie obchodzić to, by go chronić. Brak mózgu = brak życia. To chyba gorsze, niż kwestie wizualne…Ale! Kask to nie jedyny sposób dbania o mózg. Korzystaj z pomysłów z tego posta, a w komentarzu 💬 napisz, jak Ty dbasz o swój mózg.#mozg #mózg #dbamomózg #rozwoj #rozwojosobisty #odpoczywamy #sen #zdrowysen #nawyki #nawykimyślowe #odżywianie #odzywianie #zdroweodżywianie
    Tu już nie chodzi tylko o uczenie się, ale bez mózgu… 🧠➡️ nie będziesz w stanie się poruszać➡️ nie będziesz w stanie zapamiętywać➡️ nie będziesz mogła tworzyć i zapamiętywać wspomnień➡️ nie będziesz się rozwijać➡️ nie będziesz odczuwać emocji➡️ NIE BĘDZIESZ ŻYĆNiedawno, wracając z Małym Człowiekiem ze żłobka, widzieliśmy pana, który nagle stracił równowagę na rowerze. Uderzył w słup i jak długi padł na ulicę (jechał ścieżką rowerową). Krew lała mu się z głowy…a mógł tego uniknąć, zakładając kask. Ale wiadomo “kaski są bez sensu”, “w kasku się źle wygląda”, “kaski to wymysł producentów, którzy chcą więcej kasy”.Wiesz, co o tym myślę? Że jeśli mózg jest dla mnie cokolwiek wart, nie powinno mnie obchodzić, jak wyglądam w kasku. Powinno mnie obchodzić to, by go chronić. Brak mózgu = brak życia. To chyba gorsze, niż kwestie wizualne…Ale! Kask to nie jedyny sposób dbania o mózg. Korzystaj z pomysłów z tego posta, a w komentarzu 💬 napisz, jak Ty dbasz o swój mózg.#mozg #mózg #dbamomózg #rozwoj #rozwojosobisty #odpoczywamy #sen #zdrowysen #nawyki #nawykimyślowe #odżywianie #odzywianie #zdroweodżywianie
    Tu już nie chodzi tylko o uczenie się, ale bez mózgu… 🧠➡️ nie będziesz w stanie się poruszać➡️ nie będziesz w stanie zapamiętywać➡️ nie będziesz mogła tworzyć i zapamiętywać wspomnień➡️ nie będziesz się rozwijać➡️ nie będziesz odczuwać emocji➡️ NIE BĘDZIESZ ŻYĆNiedawno, wracając z Małym Człowiekiem ze żłobka, widzieliśmy pana, który nagle stracił równowagę na rowerze. Uderzył w słup i jak długi padł na ulicę (jechał ścieżką rowerową). Krew lała mu się z głowy…a mógł tego uniknąć, zakładając kask. Ale wiadomo “kaski są bez sensu”, “w kasku się źle wygląda”, “kaski to wymysł producentów, którzy chcą więcej kasy”.Wiesz, co o tym myślę? Że jeśli mózg jest dla mnie cokolwiek wart, nie powinno mnie obchodzić, jak wyglądam w kasku. Powinno mnie obchodzić to, by go chronić. Brak mózgu = brak życia. To chyba gorsze, niż kwestie wizualne…Ale! Kask to nie jedyny sposób dbania o mózg. Korzystaj z pomysłów z tego posta, a w komentarzu 💬 napisz, jak Ty dbasz o swój mózg.#mozg #mózg #dbamomózg #rozwoj #rozwojosobisty #odpoczywamy #sen #zdrowysen #nawyki #nawykimyślowe #odżywianie #odzywianie #zdroweodżywianie
    Tu już nie chodzi tylko o uczenie się, ale bez mózgu… 🧠➡️ nie będziesz w stanie się poruszać➡️ nie będziesz w stanie zapamiętywać➡️ nie będziesz mogła tworzyć i zapamiętywać wspomnień➡️ nie będziesz się rozwijać➡️ nie będziesz odczuwać emocji➡️ NIE BĘDZIESZ ŻYĆNiedawno, wracając z Małym Człowiekiem ze żłobka, widzieliśmy pana, który nagle stracił równowagę na rowerze. Uderzył w słup i jak długi padł na ulicę (jechał ścieżką rowerową). Krew lała mu się z głowy…a mógł tego uniknąć, zakładając kask. Ale wiadomo “kaski są bez sensu”, “w kasku się źle wygląda”, “kaski to wymysł producentów, którzy chcą więcej kasy”.Wiesz, co o tym myślę? Że jeśli mózg jest dla mnie cokolwiek wart, nie powinno mnie obchodzić, jak wyglądam w kasku. Powinno mnie obchodzić to, by go chronić. Brak mózgu = brak życia. To chyba gorsze, niż kwestie wizualne…Ale! Kask to nie jedyny sposób dbania o mózg. Korzystaj z pomysłów z tego posta, a w komentarzu 💬 napisz, jak Ty dbasz o swój mózg.#mozg #mózg #dbamomózg #rozwoj #rozwojosobisty #odpoczywamy #sen #zdrowysen #nawyki #nawykimyślowe #odżywianie #odzywianie #zdroweodżywianie
    Tu już nie chodzi tylko o uczenie się, ale bez mózgu… 🧠➡️ nie będziesz w stanie się poruszać➡️ nie będziesz w stanie zapamiętywać➡️ nie będziesz mogła tworzyć i zapamiętywać wspomnień➡️ nie będziesz się rozwijać➡️ nie będziesz odczuwać emocji➡️ NIE BĘDZIESZ ŻYĆNiedawno, wracając z Małym Człowiekiem ze żłobka, widzieliśmy pana, który nagle stracił równowagę na rowerze. Uderzył w słup i jak długi padł na ulicę (jechał ścieżką rowerową). Krew lała mu się z głowy…a mógł tego uniknąć, zakładając kask. Ale wiadomo “kaski są bez sensu”, “w kasku się źle wygląda”, “kaski to wymysł producentów, którzy chcą więcej kasy”.Wiesz, co o tym myślę? Że jeśli mózg jest dla mnie cokolwiek wart, nie powinno mnie obchodzić, jak wyglądam w kasku. Powinno mnie obchodzić to, by go chronić. Brak mózgu = brak życia. To chyba gorsze, niż kwestie wizualne…Ale! Kask to nie jedyny sposób dbania o mózg. Korzystaj z pomysłów z tego posta, a w komentarzu 💬 napisz, jak Ty dbasz o swój mózg.#mozg #mózg #dbamomózg #rozwoj #rozwojosobisty #odpoczywamy #sen #zdrowysen #nawyki #nawykimyślowe #odżywianie #odzywianie #zdroweodżywianie
    Tu już nie chodzi tylko o uczenie się, ale bez mózgu… 🧠➡️ nie będziesz w stanie się poruszać➡️ nie będziesz w stanie zapamiętywać➡️ nie będziesz mogła tworzyć i zapamiętywać wspomnień➡️ nie będziesz się rozwijać➡️ nie będziesz odczuwać emocji➡️ NIE BĘDZIESZ ŻYĆNiedawno, wracając z Małym Człowiekiem ze żłobka, widzieliśmy pana, który nagle stracił równowagę na rowerze. Uderzył w słup i jak długi padł na ulicę (jechał ścieżką rowerową). Krew lała mu się z głowy…a mógł tego uniknąć, zakładając kask. Ale wiadomo “kaski są bez sensu”, “w kasku się źle wygląda”, “kaski to wymysł producentów, którzy chcą więcej kasy”.Wiesz, co o tym myślę? Że jeśli mózg jest dla mnie cokolwiek wart, nie powinno mnie obchodzić, jak wyglądam w kasku. Powinno mnie obchodzić to, by go chronić. Brak mózgu = brak życia. To chyba gorsze, niż kwestie wizualne…Ale! Kask to nie jedyny sposób dbania o mózg. Korzystaj z pomysłów z tego posta, a w komentarzu 💬 napisz, jak Ty dbasz o swój mózg.#mozg #mózg #dbamomózg #rozwoj #rozwojosobisty #odpoczywamy #sen #zdrowysen #nawyki #nawykimyślowe #odżywianie #odzywianie #zdroweodżywianie
    Tu już nie chodzi tylko o uczenie się, ale bez mózgu… 🧠➡️ nie będziesz w stanie się poruszać➡️ nie będziesz w stanie zapamiętywać➡️ nie będziesz mogła tworzyć i zapamiętywać wspomnień➡️ nie będziesz się rozwijać➡️ nie będziesz odczuwać emocji➡️ NIE BĘDZIESZ ŻYĆNiedawno, wracając z Małym Człowiekiem ze żłobka, widzieliśmy pana, który nagle stracił równowagę na rowerze. Uderzył w słup i jak długi padł na ulicę (jechał ścieżką rowerową). Krew lała mu się z głowy…a mógł tego uniknąć, zakładając kask. Ale wiadomo “kaski są bez sensu”, “w kasku się źle wygląda”, “kaski to wymysł producentów, którzy chcą więcej kasy”.Wiesz, co o tym myślę? Że jeśli mózg jest dla mnie cokolwiek wart, nie powinno mnie obchodzić, jak wyglądam w kasku. Powinno mnie obchodzić to, by go chronić. Brak mózgu = brak życia. To chyba gorsze, niż kwestie wizualne…Ale! Kask to nie jedyny sposób dbania o mózg. Korzystaj z pomysłów z tego posta, a w komentarzu 💬 napisz, jak Ty dbasz o swój mózg.#mozg #mózg #dbamomózg #rozwoj #rozwojosobisty #odpoczywamy #sen #zdrowysen #nawyki #nawykimyślowe #odżywianie #odzywianie #zdroweodżywianie
    Tu już nie chodzi tylko o uczenie się, ale bez mózgu… 🧠➡️ nie będziesz w stanie się poruszać➡️ nie będziesz w stanie zapamiętywać➡️ nie będziesz mogła tworzyć i zapamiętywać wspomnień➡️ nie będziesz się rozwijać➡️ nie będziesz odczuwać emocji➡️ NIE BĘDZIESZ ŻYĆNiedawno, wracając z Małym Człowiekiem ze żłobka, widzieliśmy pana, który nagle stracił równowagę na rowerze. Uderzył w słup i jak długi padł na ulicę (jechał ścieżką rowerową). Krew lała mu się z głowy…a mógł tego uniknąć, zakładając kask. Ale wiadomo “kaski są bez sensu”, “w kasku się źle wygląda”, “kaski to wymysł producentów, którzy chcą więcej kasy”.Wiesz, co o tym myślę? Że jeśli mózg jest dla mnie cokolwiek wart, nie powinno mnie obchodzić, jak wyglądam w kasku. Powinno mnie obchodzić to, by go chronić. Brak mózgu = brak życia. To chyba gorsze, niż kwestie wizualne…Ale! Kask to nie jedyny sposób dbania o mózg. Korzystaj z pomysłów z tego posta, a w komentarzu 💬 napisz, jak Ty dbasz o swój mózg.#mozg #mózg #dbamomózg #rozwoj #rozwojosobisty #odpoczywamy #sen #zdrowysen #nawyki #nawykimyślowe #odżywianie #odzywianie #zdroweodżywianie
    Tu już nie chodzi tylko o uczenie się, ale bez mózgu… 🧠 ➡️ nie będziesz w stanie się poruszać ➡️ nie będziesz w stanie zapamiętywać ➡️ nie będziesz mogła tworzyć i zapamiętywać wspomnień ➡️ nie będziesz się rozwijać ➡️ nie będziesz odczuwać emocji ➡️ NIE BĘDZIESZ ŻYĆ Niedawno, wracając z Małym Człowiekiem ze żłobka, widzieliśmy pana, który nagle stracił równowagę na rowerze. Uderzył w słup i jak długi padł na ulicę (jechał ścieżką rowerową). Krew lała mu się z głowy… a mógł tego uniknąć, zakładając kask. Ale wiadomo “kaski są bez sensu”, “w kasku się źle wygląda”, “kaski to wymysł producentów, którzy chcą więcej kasy”. Wiesz, co o tym myślę? Że jeśli mózg jest dla mnie cokolwiek wart, nie powinno mnie obchodzić, jak wyglądam w kasku. Powinno mnie obchodzić to, by go chronić. Brak mózgu = brak życia. To chyba gorsze, niż kwestie wizualne… Ale! Kask to nie jedyny sposób dbania o mózg. Korzystaj z pomysłów z tego posta, a w komentarzu 💬 napisz, jak Ty dbasz o swój mózg. #mozg #mózg #dbamomózg #rozwoj #rozwojosobisty #odpoczywamy #sen #zdrowysen #nawyki #nawykimyślowe #odżywianie #odzywianie #zdroweodżywianie
    2 tygodnie ago
    View on Instagram |
    6/6