PRZEDSIĘBIORCZYNI, MULTIPASJONATKA, MAMA I ŻONA

Złap równowagę i ciesz się życiem!

Chcesz znaleźć pomysł na siebie? Brakuje Ci czasu? A może chcesz przestać gonić jak chomik w kołowrotku? Jeśli tak – te darmowe lekcje są dla Ciebie!

Poznaj sposoby planowania i rozwoju osobistego, które pomogą Ci złapać równowagę i znaleźć magię w życiu. 

Dziewczyna z notesem do planowania od Ogarniam Się.
Prezent za zapis do Strefy Równowagi – mini-ebook „Zaplanuj Równowagę”

Strefa równowagi

Dwutygodnik o szukaniu równowagi i fajnym, inspirującym życiu. Zapisz się i odbierz prezent!

Autoportret Klaudii Jaroszewskiej-Kotradii.

Nazywam się Klaudia Jaroszewska-Kotradii

JESTEM MULTIPASJONATKĄ, KTÓRA NIE POTRAFI USIEDZIEĆ W MIEJSCU.

Parę faktów o mnie:

Planowanie jest ze mną od gimnazjum. Dzięki niemu mam czas na życie w zgodzie z moimi wartościami.

Nie jestem kolejną „influencerką”, która nie zna prawdziwego życia. Pracowałam na produkcji (na 3 zmiany), studiowałam, a do tego jestem mamą. Potrafię postawić się na Twoim miejscu.

Mówili mi, że gdy urodzę dziecko, nie będę miała na nic czasu. Tymczasem jeszcze na macierzyńskim założyłam swoją firmę… i mam czas na odpoczynek!

Mam wizję życia, które jest naprawdę fajne i MOJE. Też tak chcesz? Pomogę Ci to osiągnąć!

Obserwuję siebie, czytam, szukam informacji i wprowadzam je w życie. Uwielbiam inspirować się dobrymi książkami, podcastami i ciekawymi osobami.

Chcesz osiągnąć równowagę w życiu? Nauczę Cię tego!

W jaki sposób chcesz ze mną współpracować?

Dziewczyna z czytnikiem ebooków.

Strefa rozwoju (lekcje mailowe)

9 darmowych lekcji, które przeprowadzą Cię przez proces rozwoju od A do Z. Co tydzień w Twojej skrzynce mailowej.

Dziewczyna z organizerem Ogarniam Się.

Konsultacje

Sprawdźmy, co Cię uwiera i jak możesz to zmienić. Stwórzmy wizję Twojego życia zgodną z Twoimi wartościami i znajdźmy w nim magię!

Dziewczyna pisze bloga.

Współpraca blogowa

Chcesz pochwalić się swoim produktem lub usługą? Możesz to zrobić w moich miejscach w sieci!

WSPÓŁPRACOWAŁAM Z:

Logo natu.care
Logo Poster Store
Logo Ogarniam się
Logo przepisy.pl
Logo bee.pl

Co jeszcze u mnie znajdziesz?

Sprawdź, jakie darmowe i płatne możliwości rozwoju przygotowałam!

Prezent za zapis do Strefy Równowagi.

DARMOWY NEWSLETTER

Dwutygodnik Strefa Równowagi

Raz na dwa tygodnie do Twojej skrzynki wpadnie newsletter z inspiracjami, polecajkami i przemyśleniami – wszystko związane z szukaniem równowagi w życiu.

🎁 Za zapisanie się dostaniesz mini-ebooka o tym, jak znaleźć czas na to, co dla Ciebie ważne.

WARSZTATY ONLINE

ŻYCIE NA WŁASNYCH ZASADACH

Ciągle zaspokajasz potrzeby innych? Nie masz czasu dla siebie? Stoisz w miejscu i tylko patrzysz, jak życie ucieka Ci między palcami?

OPINIE

Nie ufasz mi? Zaufaj moim czytelniczkom!

Takie miłe widomości dostaję:

Przede mną teraz kolejne kroki w uczeniu się planowania, Twój profil, Twoje treści bardzo mi w tym pomagają, bo uwaga... Nie jesteś "starszą panią", która w swoim życiu już osiągnęła wszystko i teraz się wymądrza 😅 Twoje podejście jest mi bliskie i serio! dopiero od momentu jak zaczęłam Ci obserwować, powoli wprowadzam do swojego życia ład i porządek. A to dlatego, że mogę się z Tobą utożsamić i mega mi to pomaga.

Baza wiedzy

równowaga

Pułapka odpuszczania

Tyle się teraz mówi o tym, by odpuszczać i odpoczywać. I bardzo dobrze, bo często bierzemy na siebie zdecydowanie zbyt wiele zadań i jesteśmy przemęczone. Ale, tak jak...

równowaga

Jak dbać o spokój wewnętrzny?

W jaki sposób człowiek może osiągnąć spokój wewnętrzny? Jeśli zastanawiasz się nad odpowiedzią na to pytanie, znajdziesz ją w tym artykule. Opowiem Ci o tym, czym w ogóle jest...

rozwój osobisty

Jak czytać więcej książek?

Brałaś kiedyś udział w wyzwaniu 52 książki? Polega na tym, żeby w ciągu roku przeczytać właśnie tyle książek. Kiedyś się w to wkręciłam, a dziś uważam, że to nie ma sensu....

Masz pytania?

Ja mam odpowiedzi!

Jeśli nie znajdziesz ich po prawej stronie, możesz do mnie napisać. Skorzystaj z formularza poniżej ↓




    Pomogę Ci:

    ✨ odnaleźć drogę rozwoju, która będzie w 100% Twoja,

    ✨ pomogę Ci stworzyć wizję życia, która będzie zgodna z Twoimi wartościami i która będzie popychać Cię do działania,

    ✨ nauczę Cię stawiać cele i dążyć do nich,

    ✨ pokażę Ci metody zarządzania sobą w czasie, byś znalazła czas na to, co dla Ciebie ważne,

    ✨ przeanalizuję Twoją sytuację i podpowiem Ci, jak znaleźć równowagę w życiu.

    Aktualnie oferuję:

    ✨ konsultacje 30 min oraz 60 minut (napisz do mnie na kontakt@zaplanujrownowage.pl i umów się).

    Najpierw wyślę Ci ankietę. Wypełnij ją i odeślij. Na tej podstawie przygotuję materiały, które wykorzystamy podczas spotkania. Możemy połączyć się w dowolny, wybrany sposób np. Google Meet lub za pomocą e-maila.

    • Kochana, jeśli mimo tego, że starasz się wprowadzać dobre nawyki ⤵️➡️ po jednym potknięciu odpuszczasz➡️ zmuszasz się do nawyku nawet wtedy, gdy ledwo zipiesz➡️ boisz się, że jeśli zrobisz sobie dzień przerwy, cała praca pójdzie na marne…to mogę się założyć, że problem tkwi w Twoim 🧠, a nie w Tobie. To przekonania o nawykach nie pozwalają Ci skutecznie ich wprowadzać.📝 Zadanie dla Ciebie:zastanów się, ile razy po potknięciu mówiłaś sobie, że to nie ma sensua teraz pomyśl sobie, czy w perspektywie całego Twojego życia to potknięcie naprawdę miało tak duże znaczeniekolejny raz, gdy odpuścisz, powiedz sobie, że robisz to świadomie i wiesz, że jutro możesz iść dalejbo wiesz, życie to życie, a plany to plany. W naszych planach możemy być idealne, ale potem przychodzi rzeczywistość i okazuje się, że nie dajemy rady. Ale zamiast odpuścić, zwolnić, wziąć na siebie mniej… dowalamy sobie jeszcze bardziej.Pamiętaj więc, że nawyk = regularność. A regularność to nie jest robienie czegoś codziennie➡️ co dwa dni,➡️ raz w tygodniu➡️ dwa razy w tygodniu➡️ raz na dwa tygodnie…to wszystko jest regularność, a więc nawyk!Wiem, że trudno jest nagle zmienić swój mindset, dlatego zapraszam Cię na warsztaty Nawyki & motywacja, podczas których poukładasz sobie to wszystko w głowie oraz dostaniesz narzędzia, które pomogą Ci skutecznie wprowadzić nawyki.Tylko do… trwa promocja i warsztaty kosztują jedyne 59 zł (potem cena rośnie do 89 zł). Chcesz skorzystać? Link do warsztatów znajdziesz na profilu i tutaj ⤵️zaplanujrownowage.sklep.pl/produkt/warsztaty-online-nawyki-motywacja#nawykimocązmiany #nawyk #nawyki #nawykiżywieniowe #nawykisukcesu #nawykiwartemiliony #nawykimyślowe #rozwoj #rozwojosobisty #rozwójosobisty #rozwojosobistykobiet #rozwojkobiet #rozwijamysię #rozwijajsię
    • Dlaczego nie udaje Ci się wprowadzić dobrych nawyków?Powodów jest mnóstwo, ale najczęstsze to:➡️ bierzesz na siebie zbyt dużo (10 nowych nawyków od poniedziałku? Nie ma problemu!)➡️ a potem wymagasz od siebie 100% i…➡️ nie pozwalasz sobie na przerwy, słuchanie własnego ciała czy zwykłe potknięcia➡️ nie wiesz, dlaczego chcesz wprowadzić dany nawyk➡️ nie mierzysz postępów i nie nagradzasz się za nie (zamiast tego karcisz się za drobne potknięcia)Który z tych powodów dotyczy Ciebie? Skomentuj, a podpowiem Ci, jak możesz sobie z nim poradzić i w końcu wprowadzić nawyki SKUTECZNIE 💬#zmianynalepsze #zmianamyslenia #zmianaprzekonań #zmiananastawienia #nawyk #nawykimyślowe #nawykimocązmiany #nawyki #rozwojkobiet #rozwoj #rozwój #rozwojosobistykobiet #dziergambolubię #dzierganie #dzierganiezpasją
    • Ostatnio usłyszałam w radiu, że żeby mieć jakiekolwiek wspomnienia, MUSIMY wychodzić z domu. Nie zgadzam się z tym i wiem, że wy też się nie zgadzacie ⛱️Przecież w domu można robić tyle fajnych rzeczy:✨ piec ciasta (całą rodziną)✨ grać w planszówki, układać puzzle, grać w tabu lub kalambury✨ robić zabawne sesje zdjęciowe✨ uczyć się czegoś nowego✨ zrobić wieczór filmowy z pysznym jedzeniem✨ zbudować fort i zapomnieć, że mamy prawie 30 latI oczywiście, że te fajne wspomnienia można też tworzyć poza domem, ale czasem jest tak, że wyjść nie możemy i po co wtedy się wkurzać? 🤔 Lepiej korzystać z możliwości, które mamy. A mamy ich mnóstwo, tylko musimy otworzyć szerzej oczy, spojrzeć z innej perspektywy, oderwać się od telefonu i zacząć żyć trochę bardziej offline 🧡Tego lata zamierzam korzystać i z tego, co można robić w domu, i z tego, co można robić na zewnątrz. Na karuzeli niektóre z moich pomysłów. Kradniesz któryś dla siebie? A może masz zupełnie inną wizję wakacji? Daj znać w komentarzu, stwórzmy razem bazę inspiracji 💬#wakacje2024 #wakacje #wakajki #wakacjewpolsce #wakacjezdziećmi #latolato #latowmiescie #latowmieście #latowpełni #latowszędzie #inspiracjadodziałania #inspiracja #inspiracjanadziś
    • To, co nas blokuje, najczęściej siedzi w głowie 😫➡️ Bo przecież jestem dorosła i nie mogę iść spać o 21➡️ Bo muszę mieć sterylnie, by odpocząć ➡️ Bo nie jestem stworzona do porannych ćwiczeń ➡️ Bo jak zabawki są porozrzucane, to muszę je posprzątać...Mnie też blokowały. Najpierw dochodziłam do siebie po porodzie. Potem nie musiałam wstawać, to nie wstawałam. Później Mały Człowiek poszedł do żłobka, a ja wstawałam razem z nim.Brakowało mi czasu dla siebie, gdy mam jeszcze siłę na cokolwiek. Ale nie mogłam przecież wcześniej chodzić spać czy wcześniej wstawać 🙈A potem okazało się, że mogę. Zamiast scrollowac do późna, zasypiam z dzieckiem koło 21. A potem wstaje przed 6 rano i mam trochę czasu dla siebie. Jak mam szczęście to o 7 budzę Małego Człowieka, a przez godzinę robię co chce.A jak nie mam szczęścia, to spędzamy ten czas razem i tyle 🤷🏽‍♀️Gdy pracowałam na trzy zmiany, potrafiłam wstać 10 min wcześniej i się nie malować, byle mieć chwilę na jogę. A potem wszystko się zmieniło.Dziś wracam na moje tory 🧡 a jakie są Twoje?PS pamiętaj, że ✨slow life✨ zaczyna się w głowie. Ja też mam pracę, dziecko, obowiązki, kilka terapii Małego Człowieka itd. ale nie muszę ciągle biec.#slowliving #slowlife #slowlifediary #slowlifepolska #spokój #spokoj #spokójducha #spokójwewnętrzny #spokojnyumysł #zwalniam #zwalniamytempo #macierzyństwo #mamaisyn #mamaidziecko
    • Może lepiej przestać komplikować sobie życie?🤔Zamiast tego:✨ postaw siebie na pierwszym miejscu (jesteś ważniejsza niż brudne naczynia)✨ zadbaj o regenerację (tak jak w samolocie: najpierw maska dla siebie, potem dla innych)✨ odpoczywaj, gdy tego potrzebujesz (nie musisz zasłużyć na odpoczynek!)Trudne? Jeśli tak, to wskakuj po miesięcznik Złap Równowagę nr 2/24, bo tam znajdziesz wskazówki i ćwiczenia:➡️ jak poradzić sobie z przekonaniami typu: tylko leniwi nic nie robią; muszę zasłużyć na odpoczynek➡️ jak poradzić sobie z przebodźcowaniem➡️ jak pokonać przytłoczenie nadmiarem obowiązków (lub ogólnie: zadań)➡️ jak odpoczywać na co dzień, a nie tylko podczas urlopu.Bo wiesz, odpoczynek =/= kilka godzin na nic-nie-robienie. Czasem wystarczy dobrze spożytkowane 5 minut. A w miesięczniku czeka na Ciebie dodatkowo:💡6 wspierających, zdrowych nawyków związanych z odpoczynkiem💡30 zadań, które pomogą Ci odpoczywać na co dzień🔗 link do sklepu na profilu (możesz wejść na zaplanujrownowage.sklep.pl)(do 9 czerwca zapłacisz 20 zł, potem cena rośnie)Tkwisz w błędnym kole? Daj znać w komentarzu!#odpoczywamy #odpoczynek #regeneracja
    • "Muszę się martwić" powtarza moja teściowa. Tylko, co z tego wynika?➡️ Pogorszone samopoczucie➡️ Brak sprawczości➡️ Zrzucanie odpowiedzialnościBo łatwiej jest się martwić zdrowiem niż pójść do lekarza, zadbać o ruch czy odżywianie.Łatwiej jest martwić się tym, czy dziecko wyrośnie na "ludzi" niż faktycznie włożyć wysiłek w wychowanie go.Łatwiej jest martwić się na odległość, niż przyjechać i pomóc.Wiem, znam to, bo sama też czasem się martwię. Ale słowo klucz: czasem! Nie ciągle, bo to nie ma najmniejszego sensu.Ale martwimy się też wtedy, gdy nie możemy nic zrobić:➡️ Czy pogoda na urlopie będzie odpowiednia,➡️ Czy urząd pozytywnie rozpatrzy sprawę itd.Czy jest sens się martwić? Niekoniecznie, bo zamiast korzystać z tego co jest tu i teraz, tkwimy w przyszłości, której nijak nie możemy kontrolować.Nie mamy wpływu na pogodę. Ale mamy wpływ na to, co zrobimy. Zoast martwić się, że będzie padać, spakujemy parasol, pelerynkę, weźmy planszowki. I na tym wyczekanym urlopie nie wkurzamy się że pada, a cieszmy się wolnym czasem z bliskimi. Bo na to mamy wpływ. Na inne rzeczy niekoniecznie 🧡Co o tym myślisz? Otwieram dyskusję w komentarzach 📝#martwieniesię #zamartwianiesię #sprawczość #zycienawlasnychzasadach #życiewzgodziezesobą
    Kochana, jeśli mimo tego, że starasz się wprowadzać dobre nawyki ⤵️➡️ po jednym potknięciu odpuszczasz➡️ zmuszasz się do nawyku nawet wtedy, gdy ledwo zipiesz➡️ boisz się, że jeśli zrobisz sobie dzień przerwy, cała praca pójdzie na marne…to mogę się założyć, że problem tkwi w Twoim 🧠, a nie w Tobie. To przekonania o nawykach nie pozwalają Ci skutecznie ich wprowadzać.📝 Zadanie dla Ciebie:zastanów się, ile razy po potknięciu mówiłaś sobie, że to nie ma sensua teraz pomyśl sobie, czy w perspektywie całego Twojego życia to potknięcie naprawdę miało tak duże znaczeniekolejny raz, gdy odpuścisz, powiedz sobie, że robisz to świadomie i wiesz, że jutro możesz iść dalejbo wiesz, życie to życie, a plany to plany. W naszych planach możemy być idealne, ale potem przychodzi rzeczywistość i okazuje się, że nie dajemy rady. Ale zamiast odpuścić, zwolnić, wziąć na siebie mniej… dowalamy sobie jeszcze bardziej.Pamiętaj więc, że nawyk = regularność. A regularność to nie jest robienie czegoś codziennie➡️ co dwa dni,➡️ raz w tygodniu➡️ dwa razy w tygodniu➡️ raz na dwa tygodnie…to wszystko jest regularność, a więc nawyk!Wiem, że trudno jest nagle zmienić swój mindset, dlatego zapraszam Cię na warsztaty Nawyki & motywacja, podczas których poukładasz sobie to wszystko w głowie oraz dostaniesz narzędzia, które pomogą Ci skutecznie wprowadzić nawyki.Tylko do… trwa promocja i warsztaty kosztują jedyne 59 zł (potem cena rośnie do 89 zł). Chcesz skorzystać? Link do warsztatów znajdziesz na profilu i tutaj ⤵️zaplanujrownowage.sklep.pl/produkt/warsztaty-online-nawyki-motywacja#nawykimocązmiany #nawyk #nawyki #nawykiżywieniowe #nawykisukcesu #nawykiwartemiliony #nawykimyślowe #rozwoj #rozwojosobisty #rozwójosobisty #rozwojosobistykobiet #rozwojkobiet #rozwijamysię #rozwijajsię
    Kochana, jeśli mimo tego, że starasz się wprowadzać dobre nawyki ⤵️➡️ po jednym potknięciu odpuszczasz➡️ zmuszasz się do nawyku nawet wtedy, gdy ledwo zipiesz➡️ boisz się, że jeśli zrobisz sobie dzień przerwy, cała praca pójdzie na marne…to mogę się założyć, że problem tkwi w Twoim 🧠, a nie w Tobie. To przekonania o nawykach nie pozwalają Ci skutecznie ich wprowadzać.📝 Zadanie dla Ciebie:zastanów się, ile razy po potknięciu mówiłaś sobie, że to nie ma sensua teraz pomyśl sobie, czy w perspektywie całego Twojego życia to potknięcie naprawdę miało tak duże znaczeniekolejny raz, gdy odpuścisz, powiedz sobie, że robisz to świadomie i wiesz, że jutro możesz iść dalejbo wiesz, życie to życie, a plany to plany. W naszych planach możemy być idealne, ale potem przychodzi rzeczywistość i okazuje się, że nie dajemy rady. Ale zamiast odpuścić, zwolnić, wziąć na siebie mniej… dowalamy sobie jeszcze bardziej.Pamiętaj więc, że nawyk = regularność. A regularność to nie jest robienie czegoś codziennie➡️ co dwa dni,➡️ raz w tygodniu➡️ dwa razy w tygodniu➡️ raz na dwa tygodnie…to wszystko jest regularność, a więc nawyk!Wiem, że trudno jest nagle zmienić swój mindset, dlatego zapraszam Cię na warsztaty Nawyki & motywacja, podczas których poukładasz sobie to wszystko w głowie oraz dostaniesz narzędzia, które pomogą Ci skutecznie wprowadzić nawyki.Tylko do… trwa promocja i warsztaty kosztują jedyne 59 zł (potem cena rośnie do 89 zł). Chcesz skorzystać? Link do warsztatów znajdziesz na profilu i tutaj ⤵️zaplanujrownowage.sklep.pl/produkt/warsztaty-online-nawyki-motywacja#nawykimocązmiany #nawyk #nawyki #nawykiżywieniowe #nawykisukcesu #nawykiwartemiliony #nawykimyślowe #rozwoj #rozwojosobisty #rozwójosobisty #rozwojosobistykobiet #rozwojkobiet #rozwijamysię #rozwijajsię
    Kochana, jeśli mimo tego, że starasz się wprowadzać dobre nawyki ⤵️➡️ po jednym potknięciu odpuszczasz➡️ zmuszasz się do nawyku nawet wtedy, gdy ledwo zipiesz➡️ boisz się, że jeśli zrobisz sobie dzień przerwy, cała praca pójdzie na marne…to mogę się założyć, że problem tkwi w Twoim 🧠, a nie w Tobie. To przekonania o nawykach nie pozwalają Ci skutecznie ich wprowadzać.📝 Zadanie dla Ciebie:zastanów się, ile razy po potknięciu mówiłaś sobie, że to nie ma sensua teraz pomyśl sobie, czy w perspektywie całego Twojego życia to potknięcie naprawdę miało tak duże znaczeniekolejny raz, gdy odpuścisz, powiedz sobie, że robisz to świadomie i wiesz, że jutro możesz iść dalejbo wiesz, życie to życie, a plany to plany. W naszych planach możemy być idealne, ale potem przychodzi rzeczywistość i okazuje się, że nie dajemy rady. Ale zamiast odpuścić, zwolnić, wziąć na siebie mniej… dowalamy sobie jeszcze bardziej.Pamiętaj więc, że nawyk = regularność. A regularność to nie jest robienie czegoś codziennie➡️ co dwa dni,➡️ raz w tygodniu➡️ dwa razy w tygodniu➡️ raz na dwa tygodnie…to wszystko jest regularność, a więc nawyk!Wiem, że trudno jest nagle zmienić swój mindset, dlatego zapraszam Cię na warsztaty Nawyki & motywacja, podczas których poukładasz sobie to wszystko w głowie oraz dostaniesz narzędzia, które pomogą Ci skutecznie wprowadzić nawyki.Tylko do… trwa promocja i warsztaty kosztują jedyne 59 zł (potem cena rośnie do 89 zł). Chcesz skorzystać? Link do warsztatów znajdziesz na profilu i tutaj ⤵️zaplanujrownowage.sklep.pl/produkt/warsztaty-online-nawyki-motywacja#nawykimocązmiany #nawyk #nawyki #nawykiżywieniowe #nawykisukcesu #nawykiwartemiliony #nawykimyślowe #rozwoj #rozwojosobisty #rozwójosobisty #rozwojosobistykobiet #rozwojkobiet #rozwijamysię #rozwijajsię
    Kochana, jeśli mimo tego, że starasz się wprowadzać dobre nawyki ⤵️➡️ po jednym potknięciu odpuszczasz➡️ zmuszasz się do nawyku nawet wtedy, gdy ledwo zipiesz➡️ boisz się, że jeśli zrobisz sobie dzień przerwy, cała praca pójdzie na marne…to mogę się założyć, że problem tkwi w Twoim 🧠, a nie w Tobie. To przekonania o nawykach nie pozwalają Ci skutecznie ich wprowadzać.📝 Zadanie dla Ciebie:zastanów się, ile razy po potknięciu mówiłaś sobie, że to nie ma sensua teraz pomyśl sobie, czy w perspektywie całego Twojego życia to potknięcie naprawdę miało tak duże znaczeniekolejny raz, gdy odpuścisz, powiedz sobie, że robisz to świadomie i wiesz, że jutro możesz iść dalejbo wiesz, życie to życie, a plany to plany. W naszych planach możemy być idealne, ale potem przychodzi rzeczywistość i okazuje się, że nie dajemy rady. Ale zamiast odpuścić, zwolnić, wziąć na siebie mniej… dowalamy sobie jeszcze bardziej.Pamiętaj więc, że nawyk = regularność. A regularność to nie jest robienie czegoś codziennie➡️ co dwa dni,➡️ raz w tygodniu➡️ dwa razy w tygodniu➡️ raz na dwa tygodnie…to wszystko jest regularność, a więc nawyk!Wiem, że trudno jest nagle zmienić swój mindset, dlatego zapraszam Cię na warsztaty Nawyki & motywacja, podczas których poukładasz sobie to wszystko w głowie oraz dostaniesz narzędzia, które pomogą Ci skutecznie wprowadzić nawyki.Tylko do… trwa promocja i warsztaty kosztują jedyne 59 zł (potem cena rośnie do 89 zł). Chcesz skorzystać? Link do warsztatów znajdziesz na profilu i tutaj ⤵️zaplanujrownowage.sklep.pl/produkt/warsztaty-online-nawyki-motywacja#nawykimocązmiany #nawyk #nawyki #nawykiżywieniowe #nawykisukcesu #nawykiwartemiliony #nawykimyślowe #rozwoj #rozwojosobisty #rozwójosobisty #rozwojosobistykobiet #rozwojkobiet #rozwijamysię #rozwijajsię
    Kochana, jeśli mimo tego, że starasz się wprowadzać dobre nawyki ⤵️➡️ po jednym potknięciu odpuszczasz➡️ zmuszasz się do nawyku nawet wtedy, gdy ledwo zipiesz➡️ boisz się, że jeśli zrobisz sobie dzień przerwy, cała praca pójdzie na marne…to mogę się założyć, że problem tkwi w Twoim 🧠, a nie w Tobie. To przekonania o nawykach nie pozwalają Ci skutecznie ich wprowadzać.📝 Zadanie dla Ciebie:zastanów się, ile razy po potknięciu mówiłaś sobie, że to nie ma sensua teraz pomyśl sobie, czy w perspektywie całego Twojego życia to potknięcie naprawdę miało tak duże znaczeniekolejny raz, gdy odpuścisz, powiedz sobie, że robisz to świadomie i wiesz, że jutro możesz iść dalejbo wiesz, życie to życie, a plany to plany. W naszych planach możemy być idealne, ale potem przychodzi rzeczywistość i okazuje się, że nie dajemy rady. Ale zamiast odpuścić, zwolnić, wziąć na siebie mniej… dowalamy sobie jeszcze bardziej.Pamiętaj więc, że nawyk = regularność. A regularność to nie jest robienie czegoś codziennie➡️ co dwa dni,➡️ raz w tygodniu➡️ dwa razy w tygodniu➡️ raz na dwa tygodnie…to wszystko jest regularność, a więc nawyk!Wiem, że trudno jest nagle zmienić swój mindset, dlatego zapraszam Cię na warsztaty Nawyki & motywacja, podczas których poukładasz sobie to wszystko w głowie oraz dostaniesz narzędzia, które pomogą Ci skutecznie wprowadzić nawyki.Tylko do… trwa promocja i warsztaty kosztują jedyne 59 zł (potem cena rośnie do 89 zł). Chcesz skorzystać? Link do warsztatów znajdziesz na profilu i tutaj ⤵️zaplanujrownowage.sklep.pl/produkt/warsztaty-online-nawyki-motywacja#nawykimocązmiany #nawyk #nawyki #nawykiżywieniowe #nawykisukcesu #nawykiwartemiliony #nawykimyślowe #rozwoj #rozwojosobisty #rozwójosobisty #rozwojosobistykobiet #rozwojkobiet #rozwijamysię #rozwijajsię
    Kochana, jeśli mimo tego, że starasz się wprowadzać dobre nawyki ⤵️➡️ po jednym potknięciu odpuszczasz➡️ zmuszasz się do nawyku nawet wtedy, gdy ledwo zipiesz➡️ boisz się, że jeśli zrobisz sobie dzień przerwy, cała praca pójdzie na marne…to mogę się założyć, że problem tkwi w Twoim 🧠, a nie w Tobie. To przekonania o nawykach nie pozwalają Ci skutecznie ich wprowadzać.📝 Zadanie dla Ciebie:zastanów się, ile razy po potknięciu mówiłaś sobie, że to nie ma sensua teraz pomyśl sobie, czy w perspektywie całego Twojego życia to potknięcie naprawdę miało tak duże znaczeniekolejny raz, gdy odpuścisz, powiedz sobie, że robisz to świadomie i wiesz, że jutro możesz iść dalejbo wiesz, życie to życie, a plany to plany. W naszych planach możemy być idealne, ale potem przychodzi rzeczywistość i okazuje się, że nie dajemy rady. Ale zamiast odpuścić, zwolnić, wziąć na siebie mniej… dowalamy sobie jeszcze bardziej.Pamiętaj więc, że nawyk = regularność. A regularność to nie jest robienie czegoś codziennie➡️ co dwa dni,➡️ raz w tygodniu➡️ dwa razy w tygodniu➡️ raz na dwa tygodnie…to wszystko jest regularność, a więc nawyk!Wiem, że trudno jest nagle zmienić swój mindset, dlatego zapraszam Cię na warsztaty Nawyki & motywacja, podczas których poukładasz sobie to wszystko w głowie oraz dostaniesz narzędzia, które pomogą Ci skutecznie wprowadzić nawyki.Tylko do… trwa promocja i warsztaty kosztują jedyne 59 zł (potem cena rośnie do 89 zł). Chcesz skorzystać? Link do warsztatów znajdziesz na profilu i tutaj ⤵️zaplanujrownowage.sklep.pl/produkt/warsztaty-online-nawyki-motywacja#nawykimocązmiany #nawyk #nawyki #nawykiżywieniowe #nawykisukcesu #nawykiwartemiliony #nawykimyślowe #rozwoj #rozwojosobisty #rozwójosobisty #rozwojosobistykobiet #rozwojkobiet #rozwijamysię #rozwijajsię
    Kochana, jeśli mimo tego, że starasz się wprowadzać dobre nawyki ⤵️➡️ po jednym potknięciu odpuszczasz➡️ zmuszasz się do nawyku nawet wtedy, gdy ledwo zipiesz➡️ boisz się, że jeśli zrobisz sobie dzień przerwy, cała praca pójdzie na marne…to mogę się założyć, że problem tkwi w Twoim 🧠, a nie w Tobie. To przekonania o nawykach nie pozwalają Ci skutecznie ich wprowadzać.📝 Zadanie dla Ciebie:zastanów się, ile razy po potknięciu mówiłaś sobie, że to nie ma sensua teraz pomyśl sobie, czy w perspektywie całego Twojego życia to potknięcie naprawdę miało tak duże znaczeniekolejny raz, gdy odpuścisz, powiedz sobie, że robisz to świadomie i wiesz, że jutro możesz iść dalejbo wiesz, życie to życie, a plany to plany. W naszych planach możemy być idealne, ale potem przychodzi rzeczywistość i okazuje się, że nie dajemy rady. Ale zamiast odpuścić, zwolnić, wziąć na siebie mniej… dowalamy sobie jeszcze bardziej.Pamiętaj więc, że nawyk = regularność. A regularność to nie jest robienie czegoś codziennie➡️ co dwa dni,➡️ raz w tygodniu➡️ dwa razy w tygodniu➡️ raz na dwa tygodnie…to wszystko jest regularność, a więc nawyk!Wiem, że trudno jest nagle zmienić swój mindset, dlatego zapraszam Cię na warsztaty Nawyki & motywacja, podczas których poukładasz sobie to wszystko w głowie oraz dostaniesz narzędzia, które pomogą Ci skutecznie wprowadzić nawyki.Tylko do… trwa promocja i warsztaty kosztują jedyne 59 zł (potem cena rośnie do 89 zł). Chcesz skorzystać? Link do warsztatów znajdziesz na profilu i tutaj ⤵️zaplanujrownowage.sklep.pl/produkt/warsztaty-online-nawyki-motywacja#nawykimocązmiany #nawyk #nawyki #nawykiżywieniowe #nawykisukcesu #nawykiwartemiliony #nawykimyślowe #rozwoj #rozwojosobisty #rozwójosobisty #rozwojosobistykobiet #rozwojkobiet #rozwijamysię #rozwijajsię
    Kochana, jeśli mimo tego, że starasz się wprowadzać dobre nawyki ⤵️➡️ po jednym potknięciu odpuszczasz➡️ zmuszasz się do nawyku nawet wtedy, gdy ledwo zipiesz➡️ boisz się, że jeśli zrobisz sobie dzień przerwy, cała praca pójdzie na marne…to mogę się założyć, że problem tkwi w Twoim 🧠, a nie w Tobie. To przekonania o nawykach nie pozwalają Ci skutecznie ich wprowadzać.📝 Zadanie dla Ciebie:zastanów się, ile razy po potknięciu mówiłaś sobie, że to nie ma sensua teraz pomyśl sobie, czy w perspektywie całego Twojego życia to potknięcie naprawdę miało tak duże znaczeniekolejny raz, gdy odpuścisz, powiedz sobie, że robisz to świadomie i wiesz, że jutro możesz iść dalejbo wiesz, życie to życie, a plany to plany. W naszych planach możemy być idealne, ale potem przychodzi rzeczywistość i okazuje się, że nie dajemy rady. Ale zamiast odpuścić, zwolnić, wziąć na siebie mniej… dowalamy sobie jeszcze bardziej.Pamiętaj więc, że nawyk = regularność. A regularność to nie jest robienie czegoś codziennie➡️ co dwa dni,➡️ raz w tygodniu➡️ dwa razy w tygodniu➡️ raz na dwa tygodnie…to wszystko jest regularność, a więc nawyk!Wiem, że trudno jest nagle zmienić swój mindset, dlatego zapraszam Cię na warsztaty Nawyki & motywacja, podczas których poukładasz sobie to wszystko w głowie oraz dostaniesz narzędzia, które pomogą Ci skutecznie wprowadzić nawyki.Tylko do… trwa promocja i warsztaty kosztują jedyne 59 zł (potem cena rośnie do 89 zł). Chcesz skorzystać? Link do warsztatów znajdziesz na profilu i tutaj ⤵️zaplanujrownowage.sklep.pl/produkt/warsztaty-online-nawyki-motywacja#nawykimocązmiany #nawyk #nawyki #nawykiżywieniowe #nawykisukcesu #nawykiwartemiliony #nawykimyślowe #rozwoj #rozwojosobisty #rozwójosobisty #rozwojosobistykobiet #rozwojkobiet #rozwijamysię #rozwijajsię
    Kochana, jeśli mimo tego, że starasz się wprowadzać dobre nawyki ⤵️ ➡️ po jednym potknięciu odpuszczasz ➡️ zmuszasz się do nawyku nawet wtedy, gdy ledwo zipiesz ➡️ boisz się, że jeśli zrobisz sobie dzień przerwy, cała praca pójdzie na marne… to mogę się założyć, że problem tkwi w Twoim 🧠, a nie w Tobie. To przekonania o nawykach nie pozwalają Ci skutecznie ich wprowadzać. 📝 Zadanie dla Ciebie: zastanów się, ile razy po potknięciu mówiłaś sobie, że to nie ma sensu a teraz pomyśl sobie, czy w perspektywie całego Twojego życia to potknięcie naprawdę miało tak duże znaczenie kolejny raz, gdy odpuścisz, powiedz sobie, że robisz to świadomie i wiesz, że jutro możesz iść dalej bo wiesz, życie to życie, a plany to plany. W naszych planach możemy być idealne, ale potem przychodzi rzeczywistość i okazuje się, że nie dajemy rady. Ale zamiast odpuścić, zwolnić, wziąć na siebie mniej… dowalamy sobie jeszcze bardziej. Pamiętaj więc, że nawyk = regularność. A regularność to nie jest robienie czegoś codziennie ➡️ co dwa dni, ➡️ raz w tygodniu ➡️ dwa razy w tygodniu ➡️ raz na dwa tygodnie… to wszystko jest regularność, a więc nawyk! Wiem, że trudno jest nagle zmienić swój mindset, dlatego zapraszam Cię na warsztaty Nawyki & motywacja, podczas których poukładasz sobie to wszystko w głowie oraz dostaniesz narzędzia, które pomogą Ci skutecznie wprowadzić nawyki. Tylko do… trwa promocja i warsztaty kosztują jedyne 59 zł (potem cena rośnie do 89 zł). Chcesz skorzystać? Link do warsztatów znajdziesz na profilu i tutaj ⤵️ zaplanujrownowage.sklep.pl/produkt/warsztaty-online-nawyki-motywacja #nawykimocązmiany #nawyk #nawyki #nawykiżywieniowe #nawykisukcesu #nawykiwartemiliony #nawykimyślowe #rozwoj #rozwojosobisty #rozwójosobisty #rozwojosobistykobiet #rozwojkobiet #rozwijamysię #rozwijajsię
    2 dni ago
    View on Instagram |
    1/6
    Dlaczego nie udaje Ci się wprowadzić dobrych nawyków? Powodów jest mnóstwo, ale najczęstsze to: ➡️ bierzesz na siebie zbyt dużo (10 nowych nawyków od poniedziałku? Nie ma problemu!) ➡️ a potem wymagasz od siebie 100% i… ➡️ nie pozwalasz sobie na przerwy, słuchanie własnego ciała czy zwykłe potknięcia ➡️ nie wiesz, dlaczego chcesz wprowadzić dany nawyk ➡️ nie mierzysz postępów i nie nagradzasz się za nie (zamiast tego karcisz się za drobne potknięcia) Który z tych powodów dotyczy Ciebie? Skomentuj, a podpowiem Ci, jak możesz sobie z nim poradzić i w końcu wprowadzić nawyki SKUTECZNIE 💬 #zmianynalepsze #zmianamyslenia #zmianaprzekonań #zmiananastawienia #nawyk #nawykimyślowe #nawykimocązmiany #nawyki #rozwojkobiet #rozwoj #rozwój #rozwojosobistykobiet #dziergambolubię #dzierganie #dzierganiezpasją
    5 dni ago
    View on Instagram |
    2/6
    Ostatnio usłyszałam w radiu, że żeby mieć jakiekolwiek wspomnienia, MUSIMY wychodzić z domu. Nie zgadzam się z tym i wiem, że wy też się nie zgadzacie ⛱️Przecież w domu można robić tyle fajnych rzeczy:✨ piec ciasta (całą rodziną)✨ grać w planszówki, układać puzzle, grać w tabu lub kalambury✨ robić zabawne sesje zdjęciowe✨ uczyć się czegoś nowego✨ zrobić wieczór filmowy z pysznym jedzeniem✨ zbudować fort i zapomnieć, że mamy prawie 30 latI oczywiście, że te fajne wspomnienia można też tworzyć poza domem, ale czasem jest tak, że wyjść nie możemy i po co wtedy się wkurzać? 🤔 Lepiej korzystać z możliwości, które mamy. A mamy ich mnóstwo, tylko musimy otworzyć szerzej oczy, spojrzeć z innej perspektywy, oderwać się od telefonu i zacząć żyć trochę bardziej offline 🧡Tego lata zamierzam korzystać i z tego, co można robić w domu, i z tego, co można robić na zewnątrz. Na karuzeli niektóre z moich pomysłów. Kradniesz któryś dla siebie? A może masz zupełnie inną wizję wakacji? Daj znać w komentarzu, stwórzmy razem bazę inspiracji 💬#wakacje2024 #wakacje #wakajki #wakacjewpolsce #wakacjezdziećmi #latolato #latowmiescie #latowmieście #latowpełni #latowszędzie #inspiracjadodziałania #inspiracja #inspiracjanadziś
    Ostatnio usłyszałam w radiu, że żeby mieć jakiekolwiek wspomnienia, MUSIMY wychodzić z domu. Nie zgadzam się z tym i wiem, że wy też się nie zgadzacie ⛱️Przecież w domu można robić tyle fajnych rzeczy:✨ piec ciasta (całą rodziną)✨ grać w planszówki, układać puzzle, grać w tabu lub kalambury✨ robić zabawne sesje zdjęciowe✨ uczyć się czegoś nowego✨ zrobić wieczór filmowy z pysznym jedzeniem✨ zbudować fort i zapomnieć, że mamy prawie 30 latI oczywiście, że te fajne wspomnienia można też tworzyć poza domem, ale czasem jest tak, że wyjść nie możemy i po co wtedy się wkurzać? 🤔 Lepiej korzystać z możliwości, które mamy. A mamy ich mnóstwo, tylko musimy otworzyć szerzej oczy, spojrzeć z innej perspektywy, oderwać się od telefonu i zacząć żyć trochę bardziej offline 🧡Tego lata zamierzam korzystać i z tego, co można robić w domu, i z tego, co można robić na zewnątrz. Na karuzeli niektóre z moich pomysłów. Kradniesz któryś dla siebie? A może masz zupełnie inną wizję wakacji? Daj znać w komentarzu, stwórzmy razem bazę inspiracji 💬#wakacje2024 #wakacje #wakajki #wakacjewpolsce #wakacjezdziećmi #latolato #latowmiescie #latowmieście #latowpełni #latowszędzie #inspiracjadodziałania #inspiracja #inspiracjanadziś
    Ostatnio usłyszałam w radiu, że żeby mieć jakiekolwiek wspomnienia, MUSIMY wychodzić z domu. Nie zgadzam się z tym i wiem, że wy też się nie zgadzacie ⛱️Przecież w domu można robić tyle fajnych rzeczy:✨ piec ciasta (całą rodziną)✨ grać w planszówki, układać puzzle, grać w tabu lub kalambury✨ robić zabawne sesje zdjęciowe✨ uczyć się czegoś nowego✨ zrobić wieczór filmowy z pysznym jedzeniem✨ zbudować fort i zapomnieć, że mamy prawie 30 latI oczywiście, że te fajne wspomnienia można też tworzyć poza domem, ale czasem jest tak, że wyjść nie możemy i po co wtedy się wkurzać? 🤔 Lepiej korzystać z możliwości, które mamy. A mamy ich mnóstwo, tylko musimy otworzyć szerzej oczy, spojrzeć z innej perspektywy, oderwać się od telefonu i zacząć żyć trochę bardziej offline 🧡Tego lata zamierzam korzystać i z tego, co można robić w domu, i z tego, co można robić na zewnątrz. Na karuzeli niektóre z moich pomysłów. Kradniesz któryś dla siebie? A może masz zupełnie inną wizję wakacji? Daj znać w komentarzu, stwórzmy razem bazę inspiracji 💬#wakacje2024 #wakacje #wakajki #wakacjewpolsce #wakacjezdziećmi #latolato #latowmiescie #latowmieście #latowpełni #latowszędzie #inspiracjadodziałania #inspiracja #inspiracjanadziś
    Ostatnio usłyszałam w radiu, że żeby mieć jakiekolwiek wspomnienia, MUSIMY wychodzić z domu. Nie zgadzam się z tym i wiem, że wy też się nie zgadzacie ⛱️Przecież w domu można robić tyle fajnych rzeczy:✨ piec ciasta (całą rodziną)✨ grać w planszówki, układać puzzle, grać w tabu lub kalambury✨ robić zabawne sesje zdjęciowe✨ uczyć się czegoś nowego✨ zrobić wieczór filmowy z pysznym jedzeniem✨ zbudować fort i zapomnieć, że mamy prawie 30 latI oczywiście, że te fajne wspomnienia można też tworzyć poza domem, ale czasem jest tak, że wyjść nie możemy i po co wtedy się wkurzać? 🤔 Lepiej korzystać z możliwości, które mamy. A mamy ich mnóstwo, tylko musimy otworzyć szerzej oczy, spojrzeć z innej perspektywy, oderwać się od telefonu i zacząć żyć trochę bardziej offline 🧡Tego lata zamierzam korzystać i z tego, co można robić w domu, i z tego, co można robić na zewnątrz. Na karuzeli niektóre z moich pomysłów. Kradniesz któryś dla siebie? A może masz zupełnie inną wizję wakacji? Daj znać w komentarzu, stwórzmy razem bazę inspiracji 💬#wakacje2024 #wakacje #wakajki #wakacjewpolsce #wakacjezdziećmi #latolato #latowmiescie #latowmieście #latowpełni #latowszędzie #inspiracjadodziałania #inspiracja #inspiracjanadziś
    Ostatnio usłyszałam w radiu, że żeby mieć jakiekolwiek wspomnienia, MUSIMY wychodzić z domu. Nie zgadzam się z tym i wiem, że wy też się nie zgadzacie ⛱️Przecież w domu można robić tyle fajnych rzeczy:✨ piec ciasta (całą rodziną)✨ grać w planszówki, układać puzzle, grać w tabu lub kalambury✨ robić zabawne sesje zdjęciowe✨ uczyć się czegoś nowego✨ zrobić wieczór filmowy z pysznym jedzeniem✨ zbudować fort i zapomnieć, że mamy prawie 30 latI oczywiście, że te fajne wspomnienia można też tworzyć poza domem, ale czasem jest tak, że wyjść nie możemy i po co wtedy się wkurzać? 🤔 Lepiej korzystać z możliwości, które mamy. A mamy ich mnóstwo, tylko musimy otworzyć szerzej oczy, spojrzeć z innej perspektywy, oderwać się od telefonu i zacząć żyć trochę bardziej offline 🧡Tego lata zamierzam korzystać i z tego, co można robić w domu, i z tego, co można robić na zewnątrz. Na karuzeli niektóre z moich pomysłów. Kradniesz któryś dla siebie? A może masz zupełnie inną wizję wakacji? Daj znać w komentarzu, stwórzmy razem bazę inspiracji 💬#wakacje2024 #wakacje #wakajki #wakacjewpolsce #wakacjezdziećmi #latolato #latowmiescie #latowmieście #latowpełni #latowszędzie #inspiracjadodziałania #inspiracja #inspiracjanadziś
    Ostatnio usłyszałam w radiu, że żeby mieć jakiekolwiek wspomnienia, MUSIMY wychodzić z domu. Nie zgadzam się z tym i wiem, że wy też się nie zgadzacie ⛱️Przecież w domu można robić tyle fajnych rzeczy:✨ piec ciasta (całą rodziną)✨ grać w planszówki, układać puzzle, grać w tabu lub kalambury✨ robić zabawne sesje zdjęciowe✨ uczyć się czegoś nowego✨ zrobić wieczór filmowy z pysznym jedzeniem✨ zbudować fort i zapomnieć, że mamy prawie 30 latI oczywiście, że te fajne wspomnienia można też tworzyć poza domem, ale czasem jest tak, że wyjść nie możemy i po co wtedy się wkurzać? 🤔 Lepiej korzystać z możliwości, które mamy. A mamy ich mnóstwo, tylko musimy otworzyć szerzej oczy, spojrzeć z innej perspektywy, oderwać się od telefonu i zacząć żyć trochę bardziej offline 🧡Tego lata zamierzam korzystać i z tego, co można robić w domu, i z tego, co można robić na zewnątrz. Na karuzeli niektóre z moich pomysłów. Kradniesz któryś dla siebie? A może masz zupełnie inną wizję wakacji? Daj znać w komentarzu, stwórzmy razem bazę inspiracji 💬#wakacje2024 #wakacje #wakajki #wakacjewpolsce #wakacjezdziećmi #latolato #latowmiescie #latowmieście #latowpełni #latowszędzie #inspiracjadodziałania #inspiracja #inspiracjanadziś
    Ostatnio usłyszałam w radiu, że żeby mieć jakiekolwiek wspomnienia, MUSIMY wychodzić z domu. Nie zgadzam się z tym i wiem, że wy też się nie zgadzacie ⛱️Przecież w domu można robić tyle fajnych rzeczy:✨ piec ciasta (całą rodziną)✨ grać w planszówki, układać puzzle, grać w tabu lub kalambury✨ robić zabawne sesje zdjęciowe✨ uczyć się czegoś nowego✨ zrobić wieczór filmowy z pysznym jedzeniem✨ zbudować fort i zapomnieć, że mamy prawie 30 latI oczywiście, że te fajne wspomnienia można też tworzyć poza domem, ale czasem jest tak, że wyjść nie możemy i po co wtedy się wkurzać? 🤔 Lepiej korzystać z możliwości, które mamy. A mamy ich mnóstwo, tylko musimy otworzyć szerzej oczy, spojrzeć z innej perspektywy, oderwać się od telefonu i zacząć żyć trochę bardziej offline 🧡Tego lata zamierzam korzystać i z tego, co można robić w domu, i z tego, co można robić na zewnątrz. Na karuzeli niektóre z moich pomysłów. Kradniesz któryś dla siebie? A może masz zupełnie inną wizję wakacji? Daj znać w komentarzu, stwórzmy razem bazę inspiracji 💬#wakacje2024 #wakacje #wakajki #wakacjewpolsce #wakacjezdziećmi #latolato #latowmiescie #latowmieście #latowpełni #latowszędzie #inspiracjadodziałania #inspiracja #inspiracjanadziś
    Ostatnio usłyszałam w radiu, że żeby mieć jakiekolwiek wspomnienia, MUSIMY wychodzić z domu. Nie zgadzam się z tym i wiem, że wy też się nie zgadzacie ⛱️Przecież w domu można robić tyle fajnych rzeczy:✨ piec ciasta (całą rodziną)✨ grać w planszówki, układać puzzle, grać w tabu lub kalambury✨ robić zabawne sesje zdjęciowe✨ uczyć się czegoś nowego✨ zrobić wieczór filmowy z pysznym jedzeniem✨ zbudować fort i zapomnieć, że mamy prawie 30 latI oczywiście, że te fajne wspomnienia można też tworzyć poza domem, ale czasem jest tak, że wyjść nie możemy i po co wtedy się wkurzać? 🤔 Lepiej korzystać z możliwości, które mamy. A mamy ich mnóstwo, tylko musimy otworzyć szerzej oczy, spojrzeć z innej perspektywy, oderwać się od telefonu i zacząć żyć trochę bardziej offline 🧡Tego lata zamierzam korzystać i z tego, co można robić w domu, i z tego, co można robić na zewnątrz. Na karuzeli niektóre z moich pomysłów. Kradniesz któryś dla siebie? A może masz zupełnie inną wizję wakacji? Daj znać w komentarzu, stwórzmy razem bazę inspiracji 💬#wakacje2024 #wakacje #wakajki #wakacjewpolsce #wakacjezdziećmi #latolato #latowmiescie #latowmieście #latowpełni #latowszędzie #inspiracjadodziałania #inspiracja #inspiracjanadziś
    Ostatnio usłyszałam w radiu, że żeby mieć jakiekolwiek wspomnienia, MUSIMY wychodzić z domu. Nie zgadzam się z tym i wiem, że wy też się nie zgadzacie ⛱️Przecież w domu można robić tyle fajnych rzeczy:✨ piec ciasta (całą rodziną)✨ grać w planszówki, układać puzzle, grać w tabu lub kalambury✨ robić zabawne sesje zdjęciowe✨ uczyć się czegoś nowego✨ zrobić wieczór filmowy z pysznym jedzeniem✨ zbudować fort i zapomnieć, że mamy prawie 30 latI oczywiście, że te fajne wspomnienia można też tworzyć poza domem, ale czasem jest tak, że wyjść nie możemy i po co wtedy się wkurzać? 🤔 Lepiej korzystać z możliwości, które mamy. A mamy ich mnóstwo, tylko musimy otworzyć szerzej oczy, spojrzeć z innej perspektywy, oderwać się od telefonu i zacząć żyć trochę bardziej offline 🧡Tego lata zamierzam korzystać i z tego, co można robić w domu, i z tego, co można robić na zewnątrz. Na karuzeli niektóre z moich pomysłów. Kradniesz któryś dla siebie? A może masz zupełnie inną wizję wakacji? Daj znać w komentarzu, stwórzmy razem bazę inspiracji 💬#wakacje2024 #wakacje #wakajki #wakacjewpolsce #wakacjezdziećmi #latolato #latowmiescie #latowmieście #latowpełni #latowszędzie #inspiracjadodziałania #inspiracja #inspiracjanadziś
    Ostatnio usłyszałam w radiu, że żeby mieć jakiekolwiek wspomnienia, MUSIMY wychodzić z domu. Nie zgadzam się z tym i wiem, że wy też się nie zgadzacie ⛱️Przecież w domu można robić tyle fajnych rzeczy:✨ piec ciasta (całą rodziną)✨ grać w planszówki, układać puzzle, grać w tabu lub kalambury✨ robić zabawne sesje zdjęciowe✨ uczyć się czegoś nowego✨ zrobić wieczór filmowy z pysznym jedzeniem✨ zbudować fort i zapomnieć, że mamy prawie 30 latI oczywiście, że te fajne wspomnienia można też tworzyć poza domem, ale czasem jest tak, że wyjść nie możemy i po co wtedy się wkurzać? 🤔 Lepiej korzystać z możliwości, które mamy. A mamy ich mnóstwo, tylko musimy otworzyć szerzej oczy, spojrzeć z innej perspektywy, oderwać się od telefonu i zacząć żyć trochę bardziej offline 🧡Tego lata zamierzam korzystać i z tego, co można robić w domu, i z tego, co można robić na zewnątrz. Na karuzeli niektóre z moich pomysłów. Kradniesz któryś dla siebie? A może masz zupełnie inną wizję wakacji? Daj znać w komentarzu, stwórzmy razem bazę inspiracji 💬#wakacje2024 #wakacje #wakajki #wakacjewpolsce #wakacjezdziećmi #latolato #latowmiescie #latowmieście #latowpełni #latowszędzie #inspiracjadodziałania #inspiracja #inspiracjanadziś
    Ostatnio usłyszałam w radiu, że żeby mieć jakiekolwiek wspomnienia, MUSIMY wychodzić z domu. Nie zgadzam się z tym i wiem, że wy też się nie zgadzacie ⛱️ Przecież w domu można robić tyle fajnych rzeczy: ✨ piec ciasta (całą rodziną) ✨ grać w planszówki, układać puzzle, grać w tabu lub kalambury ✨ robić zabawne sesje zdjęciowe ✨ uczyć się czegoś nowego ✨ zrobić wieczór filmowy z pysznym jedzeniem ✨ zbudować fort i zapomnieć, że mamy prawie 30 lat I oczywiście, że te fajne wspomnienia można też tworzyć poza domem, ale czasem jest tak, że wyjść nie możemy i po co wtedy się wkurzać? 🤔 Lepiej korzystać z możliwości, które mamy. A mamy ich mnóstwo, tylko musimy otworzyć szerzej oczy, spojrzeć z innej perspektywy, oderwać się od telefonu i zacząć żyć trochę bardziej offline 🧡 Tego lata zamierzam korzystać i z tego, co można robić w domu, i z tego, co można robić na zewnątrz. Na karuzeli niektóre z moich pomysłów. Kradniesz któryś dla siebie? A może masz zupełnie inną wizję wakacji? Daj znać w komentarzu, stwórzmy razem bazę inspiracji 💬 #wakacje2024 #wakacje #wakajki #wakacjewpolsce #wakacjezdziećmi #latolato #latowmiescie #latowmieście #latowpełni #latowszędzie #inspiracjadodziałania #inspiracja #inspiracjanadziś
    7 dni ago
    View on Instagram |
    3/6
    To, co nas blokuje, najczęściej siedzi w głowie 😫 ➡️ Bo przecież jestem dorosła i nie mogę iść spać o 21 ➡️ Bo muszę mieć sterylnie, by odpocząć ➡️ Bo nie jestem stworzona do porannych ćwiczeń ➡️ Bo jak zabawki są porozrzucane, to muszę je posprzątać... Mnie też blokowały. Najpierw dochodziłam do siebie po porodzie. Potem nie musiałam wstawać, to nie wstawałam. Później Mały Człowiek poszedł do żłobka, a ja wstawałam razem z nim. Brakowało mi czasu dla siebie, gdy mam jeszcze siłę na cokolwiek. Ale nie mogłam przecież wcześniej chodzić spać czy wcześniej wstawać 🙈 A potem okazało się, że mogę. Zamiast scrollowac do późna, zasypiam z dzieckiem koło 21. A potem wstaje przed 6 rano i mam trochę czasu dla siebie. Jak mam szczęście to o 7 budzę Małego Człowieka, a przez godzinę robię co chce. A jak nie mam szczęścia, to spędzamy ten czas razem i tyle 🤷🏽‍♀️ Gdy pracowałam na trzy zmiany, potrafiłam wstać 10 min wcześniej i się nie malować, byle mieć chwilę na jogę. A potem wszystko się zmieniło. Dziś wracam na moje tory 🧡 a jakie są Twoje? PS pamiętaj, że ✨slow life✨ zaczyna się w głowie. Ja też mam pracę, dziecko, obowiązki, kilka terapii Małego Człowieka itd. ale nie muszę ciągle biec. #slowliving #slowlife #slowlifediary #slowlifepolska #spokój #spokoj #spokójducha #spokójwewnętrzny #spokojnyumysł #zwalniam #zwalniamytempo #macierzyństwo #mamaisyn #mamaidziecko
    1 tydzień ago
    View on Instagram |
    4/6
    Może lepiej przestać komplikować sobie życie?🤔 Zamiast tego: ✨ postaw siebie na pierwszym miejscu (jesteś ważniejsza niż brudne naczynia) ✨ zadbaj o regenerację (tak jak w samolocie: najpierw maska dla siebie, potem dla innych) ✨ odpoczywaj, gdy tego potrzebujesz (nie musisz zasłużyć na odpoczynek!) Trudne? Jeśli tak, to wskakuj po miesięcznik Złap Równowagę nr 2/24, bo tam znajdziesz wskazówki i ćwiczenia: ➡️ jak poradzić sobie z przekonaniami typu: tylko leniwi nic nie robią; muszę zasłużyć na odpoczynek ➡️ jak poradzić sobie z przebodźcowaniem ➡️ jak pokonać przytłoczenie nadmiarem obowiązków (lub ogólnie: zadań) ➡️ jak odpoczywać na co dzień, a nie tylko podczas urlopu. Bo wiesz, odpoczynek =/= kilka godzin na nic-nie-robienie. Czasem wystarczy dobrze spożytkowane 5 minut. A w miesięczniku czeka na Ciebie dodatkowo: 💡6 wspierających, zdrowych nawyków związanych z odpoczynkiem 💡30 zadań, które pomogą Ci odpoczywać na co dzień 🔗 link do sklepu na profilu (możesz wejść na zaplanujrownowage.sklep.pl) (do 9 czerwca zapłacisz 20 zł, potem cena rośnie) Tkwisz w błędnym kole? Daj znać w komentarzu! #odpoczywamy #odpoczynek #regeneracja
    2 tygodnie ago
    View on Instagram |
    5/6
    "Muszę się martwić" powtarza moja teściowa. Tylko, co z tego wynika?➡️ Pogorszone samopoczucie➡️ Brak sprawczości➡️ Zrzucanie odpowiedzialnościBo łatwiej jest się martwić zdrowiem niż pójść do lekarza, zadbać o ruch czy odżywianie.Łatwiej jest martwić się tym, czy dziecko wyrośnie na "ludzi" niż faktycznie włożyć wysiłek w wychowanie go.Łatwiej jest martwić się na odległość, niż przyjechać i pomóc.Wiem, znam to, bo sama też czasem się martwię. Ale słowo klucz: czasem! Nie ciągle, bo to nie ma najmniejszego sensu.Ale martwimy się też wtedy, gdy nie możemy nic zrobić:➡️ Czy pogoda na urlopie będzie odpowiednia,➡️ Czy urząd pozytywnie rozpatrzy sprawę itd.Czy jest sens się martwić? Niekoniecznie, bo zamiast korzystać z tego co jest tu i teraz, tkwimy w przyszłości, której nijak nie możemy kontrolować.Nie mamy wpływu na pogodę. Ale mamy wpływ na to, co zrobimy. Zoast martwić się, że będzie padać, spakujemy parasol, pelerynkę, weźmy planszowki. I na tym wyczekanym urlopie nie wkurzamy się że pada, a cieszmy się wolnym czasem z bliskimi. Bo na to mamy wpływ. Na inne rzeczy niekoniecznie 🧡Co o tym myślisz? Otwieram dyskusję w komentarzach 📝#martwieniesię #zamartwianiesię #sprawczość #zycienawlasnychzasadach #życiewzgodziezesobą
    "Muszę się martwić" powtarza moja teściowa. Tylko, co z tego wynika? ➡️ Pogorszone samopoczucie ➡️ Brak sprawczości ➡️ Zrzucanie odpowiedzialności Bo łatwiej jest się martwić zdrowiem niż pójść do lekarza, zadbać o ruch czy odżywianie. Łatwiej jest martwić się tym, czy dziecko wyrośnie na "ludzi" niż faktycznie włożyć wysiłek w wychowanie go. Łatwiej jest martwić się na odległość, niż przyjechać i pomóc. Wiem, znam to, bo sama też czasem się martwię. Ale słowo klucz: czasem! Nie ciągle, bo to nie ma najmniejszego sensu. Ale martwimy się też wtedy, gdy nie możemy nic zrobić: ➡️ Czy pogoda na urlopie będzie odpowiednia, ➡️ Czy urząd pozytywnie rozpatrzy sprawę itd. Czy jest sens się martwić? Niekoniecznie, bo zamiast korzystać z tego co jest tu i teraz, tkwimy w przyszłości, której nijak nie możemy kontrolować. Nie mamy wpływu na pogodę. Ale mamy wpływ na to, co zrobimy. Zoast martwić się, że będzie padać, spakujemy parasol, pelerynkę, weźmy planszowki. I na tym wyczekanym urlopie nie wkurzamy się że pada, a cieszmy się wolnym czasem z bliskimi. Bo na to mamy wpływ. Na inne rzeczy niekoniecznie 🧡 Co o tym myślisz? Otwieram dyskusję w komentarzach 📝 #martwieniesię #zamartwianiesię #sprawczość #zycienawlasnychzasadach #życiewzgodziezesobą
    2 tygodnie ago
    View on Instagram |
    6/6