Masz czasem tak, że nie możesz się skupić, ciągle o wszystkim zapominasz, wkurzasz się z byle powodu? A może jesteś wiecznie zmęczona i już nawet nie pamiętasz, kiedy ostatni raz się wyspałaś? …
Przede wszystkim zobaczyłam, że świat beze mnie się nie zawalił – wywiad z Pauliną
Ale ja nie byłam świadoma, że warto słuchać swoich potrzeb. Że w ogóle istnieje potrzeba odpoczynku i jej zaspokojenie jest tak samo ważne jak sen czy jedzenie… – opowiada Paulina. Przeczytaj cały wywiad …
Dbanie o siebie nie zawsze jest łatwe
Wydaje nam się, że dbanie o siebie jest łatwe – wystarczy robić peelingi, maseczki, manicure, pedicure, farbować włosy, chodzić do fryzjera itd. Mylimy dbanie o siebie z zadbanym wyglądem i uważamy, …
Jak znaleźć czas na trening? (także będąc mamą)
Wiesz, ile kroków robi przeciętny człowiek? Zatrważająco niewiele. Ale zanim się tego dowiesz, opowiem Ci o tym: jak znaleźć czas na ruch, dlaczego warto dopasować aktywności do swojego stylu życia, …
Odpuścić czy docisnąć? Życie w skrajnościach
Skąd mam wiedzieć: odpuścić czy docisnąć? Dlaczego nie potrafimy o tym same zdecydować lub decydujemy… źle? Co robić, by podjąć dobrą dla nas decyzję? Na te wszystkie pytania odpowiem – z praktycznymi przykładami …
Jak zaplanować posiłki na tydzień dla całej rodziny? Prosty meal prep dla zapracowanych mam
Jeśli nie planujesz posiłków na cały tydzień, tracisz ok. 9 godzin tygodniowo na codziennych zakupach, zastanawianiu się, co tym razem przygotować na obiad i gotowaniu każdego dnia (albo jedzeniu byle czego). Gdybyś zaczęła …
Jak szybciej gotować i wydawać mniej na jedzenie? 5 zasad, które oszczędzają mi czas i pieniądze
Kolejny raz w sklepie w tym tygodniu. Jak długo jeszcze będę stać w tej kolejce? Przyszłam tylko po chleb, a znów pełne torby… Czy to Twoja codzienność? A do tego ciągłe zastanawianie się, co ugotować na obiad, wydawanie …
Czy musimy odpoczywać tylko po to, by lepiej zadbać o innych? Przemyślenia & 50+ sposobów na odpoczynek
Czy naprawdę musimy odpoczywać tylko po to, by lepiej zaopiekować się innymi? A może są też inne powody, dla których warto to robić? W tym artykule poznasz moje „powody” odpoczynku oraz 50+ sposobów na odpoczynek (fizyczny, duchowy, …
Guilty pleasure – czy aby na pewno takie guilty? Przewodnik po odpoczynku bez poczucia winy
Masz swoje guilty pleasure? A co, jeśli powiem ci, że guilty oznacza poczucie winy za robienie czegoś niewłaściwego? Od kiedy przyjemności stały się tak bardzo wstydliwe, że aż nazywamy je guilty pleasures? Skąd …
Planowanie a cykl miesiączkowy – czy warto zwracać na niego uwagę?
Podczas planowania najczęściej zwracamy uwagę tylko na to, co jest do zrobienia i próbujemy to wszystko upchnąć w kalendarz. Takie podejście jest jednak zgubne. Zanim przygotujemy listę to-do, musimy odpowiedzieć sobie na kilka …