workbook & nagrania
Nie musisz dłużej pędzić
Codziennie obiecujesz sobie, że od jutra będziesz żyć spokojniej?
A potem przychodzi rzeczywistość, milion obowiązków, dzieci oraz inni bliscy, praca… i gdzieś na szarym końcu Ty i Twoje potrzeby, odkładane na wieczne nigdy marzenia.
Jesteś ciągle zmęczona, ale nie potrafisz tego zmienić. Sen nie pomaga (o ile w ogóle masz na niego wystarczająco czasu). A to tylko wierzchołek góry lodowej.
Chciałabyś w końcu zacząć przeżywać swoje życie, a nie ciągle pędzić?
Sięgnij po workbook „Zwolnij. Za światem i tak nie nadążysz” i zrób pierwsze kroki do spokojniejszego życia. pomogę Ci w tym!
cena regularna 97 zł
promocja do 18 września 2026 → 67 zł
Próbowałaś wiele razy…
Próbowałaś już lepiej się zorganizować. Wdrażałaś te wszystkie zdrowe nawyki, ale nie dawałaś rady ich utrzymać. Przez dzień czy dwa było lepiej, a potem wracałaś na stare tory – do pędzenia od zadania do zadania, bo przecież wszystko jest tak samo ważne i jak Ty tego nie zrobisz, to nikt nie zrobi. Próbowałaś tak bardzo, a ciągle jesteś w punkcie wyjścia…
Czy to o Tobie?
Jeśli tak, to oznacza, że pędzisz tak bardzo, że gdzieś po drodze zgubiłaś to, co dla Ciebie ważne. To prawda, jesteś produktywna, odhaczasz kolejne zadania, ale nie masz czasu ani siły, by zacząć żyć. To przez to:
→ nie potrafisz odpoczywać, bo gdy tylko siadasz na kanapie, w Twojej głowie pojawia się lista zadań,
→ śpisz zbyt mało, bo musisz jeszcze posprzątać albo chwilę „odpocząć”, oglądając serial, gdy dzieci już zasnęły,
→ mylisz odpoczynek z rozrywką i dziwisz się, że jesteś ciągle zmęczona,
→ jesteś ciągle spięta i poddenerwowana, a jedno krzywe mrugnięcie jest w stanie doprowadzić Cię do wybuchu,
→ jesteś niemal chronicznie zmęczona i nawet po weekendzie nie czujesz się lepiej,
→ wprowadzasz wielkie zmiany, których nie jesteś w stanie utrzymać (wszystko albo nic), więc po maksymalnie tygodniu wracasz do punktu wyjścia,
→ ciągle sięgasz po telefon, sprawdzasz social media i obiecujesz sobie, że od jutra już nie będziesz tak robić (a potem przychodzi „jutro” i wiemy, jak to się kończy),
→ masz już dość, ale nie potrafisz niczego zmienić, nie wiesz jak zrobić to skutecznie, na dłużej (choć o tym marzysz).
Nie brakuje Ci motywacji, tylko innego podejścia. Takiego, w którym działasz w trosce o siebie, zamiast ciągle ze sobą walczyć. Takiego, w którym stawiasz małe kroki i świętujesz małe sukcesy, zamiast ciągle się do siebie dowalać, że za mało się starasz. Takiego, w którym zwalniasz obroty, zamiast brać na siebie jeszcze więcej.
cena regularna 97 zł
promocja do 18 września 2026 → 67 zł
Rozumiem Cię!
Przez lata miałam tak samo. Żyłam od jednego zrywu do drugiego. Wprowadzałam wtedy milion dobrych nawyków, a po tygodniu wszystko rzucałam w cholerę.
Byłam spięta tak bardzo (ze stresu, napięcia, zamartwiania się), że aż bolały mnie plecy i głowa.
Brałam na siebie tak dużo, że nawet, jakbym nie spała, to i tak bym się ze wszystkim nie wyrobiła.
Nie potrafiłam odpoczywać dłużej niż 5 minut (a i przez ten czas zdążyłam zrobić w głowie listę zadań i wyrzucić sobie, jak bardzo się lenię).
Zasypiałam z telefonem, bo nie miałam siły na nic innego niż scrollowanie.
Byłam ciągle zmęczona i sfrustrowana niczym tykająca bomba, która wybuchnie w nieodpowiednim momencie.
„Zwolnij” napisałam trochę dla siebie
Bo chciałam zacząć żyć, cieszyć się codziennością, a nie ciągle się denerwować, czuć napięcie i wyrzucać sobie, że za mało się staram. Chciałam zacząć żyć wolniej i spokojniej.
Nie będę kłamać, że teraz jest idealnie. Wprowadzanie zmian zajmuje dużo czasu i wymaga wysiłku. Dlatego działam małymi krokami, w swoim tempie i bez narzucania sobie niepotrzebnej presji (bo w końcu chcę się czuć lepiej a nie gorzej, prawda?).
Chcę zbudować spokojniejszą codzienność na dłużej. Skoro żyłam zbyt szybko przez 28 lat, nie będę w stanie zmienić tego w jeden dzień. Ty też nie, ale pomogę Ci przez te zmiany przejść. Zmiany, których będziesz potrzebować, bo nie robimy wszystkiego na raz.
„Zwolnij” napisałam na bazie:
→ rzetelnych publikacji i badań naukowych (bibliografia ma ponad cztery strony!),
→ mojego doświadczenia w różnych codziennościach (w pracy na trzy zmiany; pracy i studiach jednocześnie; przy niemowlaku, który budził się co najmniej osiem razy każdej nocy przez pierwsze dwa lata życia; i nie tylko),
→ obserwacji, z czym my – kobiety, mamy – mierzymy się każdego dnia i które obszary życia wymagają zaopiekowania.
Gdybyś zapytała mnie o najważniejszą myśl, która z tego wynika, byłoby to:
Pozwól sobie zwolnić. Ziemia nie przestanie się kręcić.
Za to Ty zyskasz spokój i energię do przeżywania życia,
a nie tylko odhaczania listy obowiązków.
cena regularna 97 zł
promocja do 18 września 2026 → 67 zł
„Zwolnij. Za światem i tak nie nadążysz”
Workbook & nagrania, z którymi małymi krokami nauczysz się żyć wolniej i spokojniej.
To workbook dla kobiet (i nie tylko!), które:
chcą zrobić pierwsze kroki w stronę spokojniejszego życia i są gotowe na to, by działać powoli, bez wielkich zrywów i spektakularnych efektów – codziennie dokładając cegiełki do swojego celu
mają już dość pędu, ciągłego zmęczenia, wpadania w wir obowiązków, zapominania o sobie i ciągłego sięgania po telefon, a chcą nauczyć się przeżywać życie, znaleźć na to energię i czas
nie mają czasu na setki stron teorii i poszukiwania idealnych rozwiązań – zrobiłam to za Ciebie. Przeczytałam książki, badania i zawarłam to wszystko w 185 stronach workbooka, w których znajdziesz minimum teorii i maksimum praktyki (z której sama wybierasz, na czym się skupić. Nie robisz wszystkiego naraz)
Co znajdziesz w środku?
Zobacz spis treści (kliknij, by powiększyć):
A możesz chcesz przeczytać kilka stron?
Proszę bardzo!
cena regularna 97 zł
promocja do 18 września 2026 → 67 zł
Jak pracujemy z workbookiem?
W swoim tempie. Nie narzucam Ci, jak szybko masz go czytać, jak często robić ćwiczenia i które dokładnie to mają być praktyki. Nie musisz robić wszystkiego, co zawarłam w treści, bo to jest nawet niemożliwe. Wybierz jedną lub dwie rzeczy naraz i skup się tylko na tym, a gdy wejdzie Ci w nawyk – wróć do workbooka (dostajesz go na zawsze) i działaj dalej.
W razie potrzeby zawsze możesz do mnie napisać e-mail!
Co sądzą o nim moje czytelniczki?
cena regularna 97 zł
promocja do 18 września 2026 → 67 zł