Zauważyłam, że często podczas urlopu zaczynamy planować różne rzeczy, stawiamy sobie cele, a potem… przychodzi codzienność, zwykła rzeczywistość i nasze założenia szlag trafia. Dlaczego tak jest? Opowiadam o tym w najnowszym …
31 prostych i przyjemnych pytań do journalingu na sierpień
Chcesz pisać dziennik. Szukałaś już nawet ciekawych pytań, ale wszystkie wydają Ci się zbyt trudne? Chciałabyś pisać o czymś lekkim i przyjemnym? A może szukasz odskoczni od trudnej codzienności i nie masz ochoty …
Dlaczego jesteś ciągle zmęczona? 15 nieoczywistych powodów
Masz czasem tak, że nie możesz się skupić, ciągle o wszystkim zapominasz, wkurzasz się z byle powodu? A może jesteś wiecznie zmęczona i już nawet nie pamiętasz, kiedy ostatni raz się wyspałaś? …
31 promptów do journalingu do wykorzystania, gdy nie wiesz, o czym pisać
Chciałabyś pisać dziennik, ale kompletnie nie wiesz, od czego zacząć? Może już nawet otworzyłaś notes, ale biała strona tak Cię przerażała, że nie zapisałaś ani jednego słowa? W takim razie dobrze trafiłaś! Mam …
Lato bez scrollowania – co robić, zamiast gapić się bezmyślnie w telefon? 37 pomysłów
Możesz spędzić kolejne tygodnie na bezmyślnym scrollowaniu. Możesz czuć się potem tak, jakby Twój mózg zgnił (ang. brainrot, rzadziej brain rot). Ale możesz też postanowić, że przeżyjesz swoje życie …
Przede wszystkim zobaczyłam, że świat beze mnie się nie zawalił – wywiad z Pauliną
Ale ja nie byłam świadoma, że warto słuchać swoich potrzeb. Że w ogóle istnieje potrzeba odpoczynku i jej zaspokojenie jest tak samo ważne jak sen czy jedzenie… – opowiada Paulina. Przeczytaj cały wywiad …
Jak planować tydzień, żeby był mniej stresujący?
Najczęściej popełniamy dwa błędy, przez które nasz tydzień jest tak zawalony, że ciągle pędzimy, mamy wrażenie, że nie wyrabiamy na zakręcie, żyjemy w ciągłym niedoczasie i frustrujemy się tym, że nie wyrabiamy z listą zadań. Pierwszy …
Sposoby regulacji napięcia emocjonalnego, które przetestowałam w maju
Są różne sposoby regulacji napięcia emocjonalnego. Możemy sięgać po ćwiczenia oddechowe, aktywność fizyczną, a także po przedmioty, które pomogą nam się uspokoić. W maju przetestowałam sześć technik samoregulacji i mogę powiedzieć, …
30 pytań do journalingu na czerwiec | z troską
Pisanie dziennika może być naprawdę przyjemne! Nie musimy sięgać po niego tylko wtedy, gdy jest nam źle. Możemy również odpowiadać na przyjemne pytania. Mam nadzieję, że takie właśnie będzie dla Ciebie …
Jak uporządkować chaos w głowie? 9 sposobów, które przetestowałam
Mam milion myśli na minutę. Gdy czytam Małemu Człowiekowi książkę, potrafię w tym samym czasie myśleć o czymś innym (i nadal dobrze czytać, bo gdybym się pomyliła, poprawiłby mnie). Mam wrażenie, że ciągle …