Ta magia to nie musi być nic wielkiego ✨ To może być poranne słońce wpadające przez okno i te 15 sekund, w których się mu po prostu przyjrzysz. To może być te 5 minut podczas pisania dziennika wdzięczności. To może być piękny zapach żelu pod prysznic, dzięki któremu masz wrażenie, że przez kilka chwil jesteś w zupełnie innym świecie. To może być muzyka z ulubionego filmu (pozdrawiam z Harrym Potterem na słuchawkach), która zagłuszy hałas remontu w bloku. To może być rozciąganie o poranku, chocmy trwało dwie minuty. To może być... Wszystko, co tylko chcesz. Takie małe chwile dodają szczypty magii i radości w życiu. A dzięki nim od razu jest przyjemniej, choć z pozoru wszystko nadal jest takie samo ✨ A ty jak dodajesz szczyptę magii do swojego życia? 🤔 #magiczne #magicznechwile #cudownechwile #kreowanierzeczywistości #zycienawlasnychzasadach #życiewewłasnychrękach #codzienność #codziennamotywacja #szararzeczywistość

Chciałabyś wiedzieć, co dokładnie zrobić, by w końcu się zorganizować? 🤔 W takim razie zacznij od drobnych rzeczy, które potrafią bardzo dużo zmienić ➡️ list. W poście znajdziesz 17 przykładowych list ułatwiających życie (numery 1, 14 i 17 to moi ulubieńcy 😍). 💾 zapisz ten post i wracaj do niego, gdy zaczniesz czuć totalną dezorganizację. Na początek zrób jedną listę, bo każdy sukces zaczyna się od małego kroku. A potem idź dalej, w miarę możliwości o potrzeb. Jeśli wydaje Ci się, że robienie tych list nie ma sensu, a mimo to nadal nie jesteś zorganizowana ➡️ spróbuj zrobić choć jedną (zacznij od siedemnastki!). Nie masz nic do stracenia, a zyskać możesz wiele: ✨ spokój, ✨ wolniejszy kołowrotek myśli, ✨ poczucie bezpieczeństwa, ✨ poczucie sprawczości. To jak, którą listę dziś robisz? 🤔 #organizacja #organizer #organizacjaczasu #zorganizowanamama #zorganizowana #zorganizowanydom #planujemy #planowanie #plandziałania #plany #listatodo #listazadan #listacelow #domowybudżet #planposiłków #planowanieposilkow

W moim życiu przez ostatnie lata wiele się zmieniło, ale jedno pozostało takie samo: to, jak rozpoczynam poranki 🤭 Zastanawiasz się, czy zaczynam od kawy? Cóż, to nie jest prawidłowa odpowiedź. Nie pije kawy, nie lubię jej smaku ani zapachu. Poranki rozpoczynam od... Pójścia siku 🙈 nie budzę się w nocy zbyt często, więc rano pierwsza myśl to 🚽 A potem? ✨ Robię herbatę ✨ Ogarniam pielęgnację (mycie zębów, twarzy, krem w filtrem, czasem nawet się uczeszę) ✨ Piję herbatę i robię listę to do na dany dzień ✨ Budzę Małego Człowieka jeśli jeszcze śpi, pomagam mu się ubrać, chwilę się bawimy, myjemy zęby i wychodzimy do żłobka ✨ 3 km spaceru do żłobka i z powrotem ✨ Śniadanie & suple ✨ Jeden domowy obowiązek (np. chowanie naczyń, ogarnięcie blatu, wstawienie prania) ✨ Coś do picia & plan pracy ✨ 2 godziny deep work, czyli pracy w skupieniu Tak wygląda rutyna w poniedziałki, środy i czwartki. We wtorki i piątki zamiast spaceru auto, bo Mały Człowiek ma terapię. A w weekendy? Jeszcze szukam tej "idealnej" rutyny. Może kiedyś ją znajdę. A zanim to nastąpi, będę testować i sprawdzać. A jak wyglądają Twoje poranki? 🧡 #porannakawa #poranna #porannamelisa #porannarutyna #porannapielegnacja #poranek #poranekzkawą #poranekuważności #poranekidealny #rutynaporanna #rytualporanny

🤔 Ile pamiętasz złych chwil? A tych dobrych? Nie pozwól, żeby nieprzyjemne wydarzenia zaprzątały całą Twoją głowę. Zrób w niej miejsce na te fajne i cudowne, które w każdej chwili mogą ulecieć. Jak? ✨ wywołując zdjęcia, ✨ robiąc własny album, ✨ robiąc Project Life (to mój sposób!), ✨ wybierając fotoksiążkę, ✨ zapisując fajne wspomnienia (to też robię!). Dzięki temu szczęście zapisze się w Twojej głowie lepiej niż przykrości i smutki 🧡 a w gorszych chwilach będzie co wspominać #projectlifepolska #projectlife2024 #albumzezdjęciami #wspomnienia #wspomnieniazcodzienności #codzienność #wspomnieniazdzieciństwa #fajnechwile #magicznechwile #życiejestpiękne #żyćko

„Jeszcze zatęsknisz za dzieciństwem!”, słyszała chyba każda z nas. A ja nie tęsknię. 🤭 Bo dorosłość pozwala mi na decydowanie o samej sobie i przedkładanie czasem przyjemności przed obowiązki (albo łączenie obu razem, by życie było fajniejsze). Też tak chcesz? W takim razie pora na Bucket List Przyjemności. Ogólnie sama koncepcja Bucket List 📝 dotyczy listy rzeczy, które chcemy zrobić w życiu. Ja jednak proponuję najpierw skupić się na samych przyjemnościach. A nawet pójść o krok dalej i z tej listy wybrać później przyjemności, którym się oddasz w danym miesiącu. 😌 To nie musi być nic wielkiego (zobacz na moją listę w poście!). Co znajdzie się na Twojej? 🤔 #przyjemności #bucketlist #bucketlistpolska #listaprzyjemności #dbanieosiebie #marzeniatrzebaspełniać #odpoczynek #czasnarelaks

Konkretne sposoby (bez dyrdymałów typu chcieć to móc) ⤵️ ✨ nie przebodźcowuj się bez sensu (gdy masz natłok zadań, ostatnie czego potrzebujesz, to dokładnie więcej zadań. Zamiast tego pracuj w ciszy i spokoju, nie scrolluj w przerwach itd.) ✨ skup się na oddechu, gdy mózg Ci paruje i czujesz, że zaraz nie wytrzymasz (to nie sprawi, że będziesz wypoczęta, ale ostudzisz emocje i łatwiej będzie Ci przetrwać) ✨ wykreśl jedno zadanie z planu dnia (takie, które może poczekać do jutra) ✨ zaakceptuj fakt, że przy dziecku też możesz odpocząć, ale jest to po prostu inny odpoczynek (mam Małego Człowieka, który jest w spektrum autyzmu i wymaga 100% uwagi przez 90% czasu. Odpoczywam, robiąc coś przyjemnego z nim) ✨ zadbaj o wewnętrzny spokój (spójrz na rolkę „jak dbam o… wewnętrzny spokój”) ✨ skup się na tym, co robisz (nie myśl o tym, że jesteś zmęczona, że się denerwujesz, że jeszcze tyle zostało… skup się na tu i teraz) ✨ nagradzaj się (za wykonanie najgorszych zadań, za przetrwanie tego dnia. Nagrodą może być cokolwiek, nawet pójście spać z dzieckiem, zamiast wieczornego sprzątania) ✨ pomyśl o tym, jak fajnie będzie, gdy już się uporasz ze wszystkim i wykreślisz zadania z listy. Jak często zdarzają Ci się takie dni, w które nie masz jak odpocząć? Napisz w komentarzu 🧡 #macierzyństwo #obowiązki #nadmiarobowiązków #przebodźcowanie #zmęczenie #zmęczona #odpoczynek #relaks #czasdlasiebie