Chciałabyś pisać dziennik, ale kompletnie nie wiesz, od czego zacząć? Może już nawet otworzyłaś notes, ale biała strona tak Cię przerażała, że nie zapisałaś ani jednego słowa? W takim razie dobrze trafiłaś! Mam dla Ciebie coś, co zdecydowanie pomoże Ci postawić pierwsze kroki w journalingu – pytania na lipiec, dzięki którym lepiej poznasz samą siebie. Wskakuj!
Co robić, gdy chcesz pisać dziennik, ale kompletnie nie wiesz o czym?
Może być tak, że bardzo chcesz zacząć pisać dziennik, w końcu tyle dobrego o nim słyszałaś! Jednocześnie możesz kompletnie nie wiedzieć, o czym pisać, żeby to miało ręce i nogi. Być może nie jesteś osobą, której pisanie przychodzi z łatwością…
Czasem jest tak, że mamy w głowie pustkę i nie jesteśmy w stanie zapisać ani jednego sensownego zdania. W takiej sytuacji możemy zmuszać się do journalingu, ale to raczej nie przyniesie wielkich korzyści. Zamiast tego warto czasem coś poczytać, a potem zastanowić się nad tym, przeanalizować – i wtedy pisać.
A czasem chcemy pisać, ale po prostu nie wiemy, od czego zacząć. Potrzebujemy czegoś, co nam w tym pomoże, np. pytań do journalingu. Przygotowałam listę na lipiec – po jednym pytaniu na każdy dzień – dzięki czemu nie zabraknie Ci pomysłów do pisania. Jednocześnie pytania te mogą:
- stanowić sedno journalingu na dany dzień (czyli odpowiadamy sobie tylko na to pytanie i tyle),
- stać się triggerem do pisania (czyli zaczynamy od odpowiedzi na pytanie, a potem płyniemy na fali i zapisujemy nawet kilka stron).
Wybór należy – jak zawsze – do Ciebie.
31 pytań do journalingu (idealnych, gdy nie wiesz, o czym pisać)
W lipcu motywem przewodnim jest lepsze poznanie samej siebie. Możesz też sięgnąć do pozostałych artykułów z tej serii – na każdy miesiąc przygotowuję osobą listę pytań krążących wokół jednego tematu (były już chociażby: troska, zwolnij). Znajdziesz je tutaj.
A teraz przejdźmy do promptów do journalingu na lipiec.
1–5 lipca
→ Kim jestem, gdy nikt nie patrzy?
→ Kogo udaję, gdy przebywam wśród ludzi?
→ Jakie są moje wartości i co robię, by żyć z nimi w zgodzie?
→ Jakie role odgrywam w swoim życiu? Czy tego właśnie chcę?
→ Czego nauczyła mnie moja ostatnia porażka?
6–12 lipca
→ Kim chcę być?
→ Jak wyglądałby dzień idealnej mnie?
→ Co chcę/mogę zrobić, by stać się tą osobą, którą chcę być?
→ Kiedy i w jakiej sytuacji czułam ostatnio spokój?
→ Co robię niezgodnie z tym, kim chcę być i do czego dążę?
→ Co lubiłam robić, ale przestałam, bo nie dawało mi to niczego poza radością?
→ Czego nie lubię robić, a wciąż to robię?
13–19 lipca
→ Jaki mam wpływ na swój najbliższy świat?
→ Co mnie ekscytuje i sprawia, że chce mi się żyć?
→ Co osiągnęłam przez ostatnie pół roku?
→ Co bym zrobiła, gdybym nie bała się porażki?
→ Co próbuje mi przekazać mój niepokój?
→ Czego potrzebuję, by czuć się bezpiecznie?
→ Za co jestem wdzięczna?
20–26 lipca
→ Czego kiedyś bardzo chciałam, a teraz to mam?
→ Gdyby mój umysł był pokojem, jakby wyglądał?
→ Opisz siebie pięcioma słowami.
→ Co kiedyś miałam, a teraz nie mam i mi tego brakuje?
→ Do kogo się porównuję? Czy to ma sens?
→ Czego zazdroszczę innym?
→ Jakie błędy ciągle powtarzam?
27–31 lipca
→ Jakie części siebie ukrywam przed innymi?
→ Kiedy sama sabotuję swoje działania?
→ W co o sobie wierzę, mimo że to już nie jest prawda?
→ Jakie historie, które sama sobie opowiadam, ściągają mnie w dół?
→ W co wierzę?
O czym pisać w dzienniku, kiedy nie mam weny?
Mam nadzieję, że pytania Ci się spodobały! A jeśli masz chwilę, to jestem ciekawa, jakimi pięcioma słowami byś siebie samą opisała. Daj znać w komentarzu, będziemy mogły poznać się lepiej!
Moje słowa to: kreatywna, trochę roztrzepana, odpowiedzialna, ambitna.
Twoja kolej!
Psst! Poleć ten artykuł swojej przyjaciółce.
