Pisanie dziennika może być naprawdę przyjemne! Nie musimy sięgać po niego tylko wtedy, gdy jest nam źle. Możemy również odpowiadać na przyjemne pytania. Mam nadzieję, że takie właśnie będzie dla Ciebie 30 pytań do journalingu na czerwiec, które proponuję w tym artykule. Motywem przewodnim jest tym razem troska.
Czym są prompty do journalingu?
Prompty do journalingu to nic innego jak… gotowe pytania, na które możemy odpowiedzieć. Dzięki nim nie musimy ciągle zastanawiać się, o czym pisać. Bierzemy do ręki długopis, otwieramy notes i po prostu piszemy.
Czasem jest tak, że potrzebujemy tej pierwszej odpowiedzi, by uwolnić lawinę przemyśleń. Jeśli to Twój przypadek – nie ograniczaj się i pisz dalej, nawet jeśli już dawno odpłynęłaś od brzegu. A jeśli masz taki dzień, że ledwo skleciłaś jedno zdanie – to też jest w porządku. Nie musisz zmuszać się do pisania.
Pozwól sobie po prostu spędzić chwilę z własnymi myślami. Kto wie, dokąd Cię to zaprowadzi!
Journal prompts – 30 pytań na czerwiec
W czerwcu motywem przewodnim jest troska. Troska o siebie, o swoich bliskich. Troska rozumiana na różne sposoby. Ty także będziesz mogła sprawdzić, co pod tym słowem rozumiesz.
1-7 czerwca:
→ Jak możesz o siebie zadbać, gdy nie masz siły na dbanie o siebie?
→ Jak może wyglądać Twoja rutyna dbania o siebie?
→ Kiedy najtrudniej Ci odpocząć?
→ Jak wygląda aktualnie Twój work-life balance?
→ Z jakich sposobów regulacji możesz korzystać, gdy się stresujesz?
→ 5 rzeczy, które zrobisz dla siebie do końca miesiąca…
→ Jakie cele związane z dbaniem o siebie możesz mieć?
8-14 czerwca:
→ Jak możesz świętować swoje sukcesy?
→ Jakie granice musisz nauczyć się stawiać?
→ 3 miłe rzeczy, które Cię dziś spotkały…
→ Jaką przyjemność ciągle odkładasz na później?
→ Co jest dla Ciebie trudne, ale wiesz, że warto to robić?
→ W jakim obszarze się ostatnio zaniedbałaś?
→ Czego sobie w życiu odmawiasz?
15-21 czerwca:
→ Co oznacza dla Ciebie słowo troska?
→ Który głos słyszysz w swojej głowie częściej: krytyki czy wsparcia?
→ O jaką swoją wartość powinnaś się teraz zatroszczyć?
→ Jak możesz okazać troskę swoim bliskim?
→ Jakie słowa / zachowania są dla Ciebie tylko udawaną troską? Jak często je słyszysz?
→ 7 przyjemnych rzeczy, które lubisz robić…
→ Co podpowiada Ci teraz Twoje serce?
22-28 czerwca:
→ Za czym najbardziej tęsknisz?
→ Z jakim swoim celem możesz świadomie zwolnić?
→ Co daje Ci lato?
→ Za co chcesz przestać przepraszać?
→ Co robisz tylko dlatego, że daje Ci to radość?
→ Jesteś sobą czy próbujesz kogoś udawać?
→ Co możesz zaakceptować bez ciągłych prób naprawiania tego?
29-30 czerwca:
→ Które emocje trudno Ci akceptować i przeżywać?
→ Jaki nawyk chciałabyś wprowadzić raz jeszcze?
Prompty do journalingu na czerwiec – podsumowanie
Mam nadzieję, że pytania Ci się spodobały! A jeśli masz chwilę, to jestem ciekawa, jakie jest 7 przyjemnych rzeczy, które lubisz robić… Daj znać w komentarzu!
U mnie to:
- czytanie,
- siedzenie na słońcu (ale nie w upale!) bez celu,
- granie w planszówki,
- dzierganie przy ulubionym serialu,
- spacery,
- gotowanie i pieczenie,
- przytulanie się z mężem i Małym Człowiekiem (szkoda tylko, że ten drugi za tym nie przepada. Ale gdy już przyjdzie się przytulić – korzystam całą sobą!).
Psst! Możesz zapisać sobie grafikę!
